Не имеет значения, насколько несовершенным вам кажется ваше тело... Что, имеет?

Вы смотрите в зеркало и недовольно морщитесь, потому что отражение совсем не похоже на… (здесь стоит вставить подходящее имя звезды, или модели, или тренера по фитнесу).

На самом деле очень тяжело любить себя, когда вы слишком озабочены отмечанием собственных недостатков. Когда вы смотритесь в зеркало, что вы видите? Жир на бедрах? Складки на животе? Слишком проступающие вены на ногах?

Вы судите себя за эти «недостатки», забывая о важности любви к себе, о важности принятия себя таким человеком, какой вы есть. Ведь если вы не любите себя, то как вы можете любить других? Вы погрязли в самоуничижении, вам кажется, что окружающие также видят ваши недостатки, вы закрываетесь от других, не позволяя себе наслаждаться жизнью и людьми. Ради чего?! Чтобы состариться раньше времени в полном одиночестве, не оставив себе даже нескольких десятков ярких безумных воспоминаний?!

Но не будем о грустном.

Удивительно, но вы легко можете вернуть любовь к своему телу, перестав сосредотачиваться на внешнем и обратив больше внимание на то, что происходит у вас внутри.

Начав раз за разом совершать выбор в пользу здоровья и тренировки своего тела, вы научитесь ценить данный вам божественно драгоценный сосуд. Выбирая здоровое питание и постоянную физическую активность и начиная регулярно все это практиковать (не для кого-то, а для себя), вы как бы скажете своему телу: «Видишь, как я о тебе забочусь? Я люблю тебя!». И оно будет отвечать вам такой же любовью, дарить радость от движения и жизни.

Когда вы употребляете в пищу продукты низкого качества, спиртное, не занимаетесь спортом и не выделяете время среди ежедневной рутины для тех дел и занятий, которые делают вас радостней и счастливей, вы передаете сигналы своему телу, что вы недостаточно хороши и не достойны большего. Как думаете, с таким отношением к телу, ему захочется платить вам терпением и любовью? О, вряд ли. Скорее всего, вас одолеют болячки в немалых количествах. Вам ведь не надо этого, правда?

Вы можете сделать выбор в пользу заботы о своем теле, в пользу любви к себе. Вы можете показать своему организму, что готовы заботиться о нем, тратить на него время и энергию. Вы можете начать правильно питаться, стоически игнорировать вредные продукты, и вы заметите, что с каждым днем будете чувствовать себя все лучше. А ежедневные занятия спортом сделают вас энергичным, полным сил и желания двигаться вперед. Вы осознаете, что ваше тело – это единое целое, что нельзя плохо питаться, делать постоянно упражнения только на пресс и рассчитывать, что вскоре талия уменьшится в объеме. Наш организм работает не так. Только комплексный, регулярный подход даст длительные и качественные результаты.

Так что, вы уже решились или еще сомневаетесь?

1. Решите, что вы стоите того, чтобы вам уделяли внимание. И пусть тот, кто будет это делать – это всего лишь вы сами. Кстати, далеко не «всего лишь»!

2. Кушайте натуральную, преимущественно щелочную пищу (поскольку у большинства из нас организм основательно окислен повседневными продуктами, и важно его уравновесить).

3. Двигайтесь. Не обязательно тратить несколько часов в спортивном зале, просто выберите активность своим стилем жизни. Много гуляйте, замените лифт лестницей, ездите на велосипеде, играйте в спортивные игры с друзьями. Когда движение ненавязчиво и не однообразно, оно становится удовольствием.

4. Найдите любимое занятие, которое давало бы вам заряд позитива. Что-то, чем вы можете заниматься в любое время и практически в любом настроении. Рисовать, играть на фортепиано, фотографировать, плести из бисера или заниматься веб-дизайном? Все, что угодно, главное – чтобы вы с радостью занимались этим делом. Просто добавьте еще немного позитива в свою жизнь!

Неважно, что вы сделаете первым – начнете меняться изнутри или снаружи, важно другое – вы сделаете шаг в сторону принятия себя, любви к себе, полному взаимопониманию со своим телом. Это то, что сделает вашу жизнь настолько прекрасной, насколько возможно.

Полюбите себя, и весь мир откроет вам свои объятия!