Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Сон пожилых
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна
Тантрический секс – новый уровень чувственности
Тантра подразумевает соединение как тел, так и душ, и дарит удовольствие не только физическое, но и духовное. Однако в современном мире тантрический секс зачастую интересует людей только в плане получения дополнительного, неизведанного удовольствия от полового акта.Техника тан ...

Основные причины переедания
Многие рано или поздно задумываются о том, чтобы избавиться от лишнего веса. Но далеко не всем удается добиться заметных и стабильных результатов. Причин этому достаточно много.Человек остро реагирует на внешние раздражители и соблазны. Это может быть реклама, красиво оформлен ...

Как стать успешным человеком
Успешных людей не так уж и много, и поэтому сам собой напрашивается вопрос: «А почему? Может добиться успеха очень тяжело? А может просто люди не знают с чего начинается дорога к успеху?» Давай в этом разберемся!В нас постепенно начинают загружать провальную социальную програм ...

Смело идём на индуктотермию
Методика электролечения, основанная на принципе влияния на человеческий организм магнитного поля высокой частоты (от трёх до тридцати МГц) называется индуктотермией.Индуктотермия имеет благотворное и лечащее влияние на организм. Благодаря ней, увеличиваются кровеносные сосуды, ...

Уход за кожей лица и шеи с помощью натуральных средств
Какая женщина не хочет долго оставаться молодой и привлекательной, не мечтает об отсутствии морщин на лице и шее? Но чаще всего женщины больше ухаживают за лицом, забывая о том, что шея стареет гораздо быстрее и игнорируют уход за ней. Сейчас, когда открыто множество косметиче ...

Истинная опасность курения
Пристрастие к табакокурению сейчас ни для кого не является сенсационным открытием и к курящему человеку общество, как правило, относиться более чем гуманно. Но правильно ли такое отношение к табаку и тем, кто так крепко застрял в его сетях? Курящий человек на самом деле не в с ...

Зачем нужна утренняя зарядка
Далеко не все люди являются жаворонками (т.е. бодро просыпаются утром). Многие из нас любят поваляться подольше в кровати, понежится на мягкой постели. При этом организм полностью приходит в себя только примерно к середине дня. Что пробуждение было более быстрым, а день более ...

Сон пожилых

Сон пожилыхВ течение жизни человека сон изменяется. Дети и подростки нуждаются в больее продолжительном сне, чем взрослые. Что примечательно, люди в возрасте, так же как и подростки, нуждаются в больее долгом сне - от 7-ми до 9-ти часов сна каждую ночь.

К сожалению, пожилые люди нередко спят меньше, чем положено. Одна из причин - им сложно заснуть. Согласно исследованию, проведенному среди людей старше 65, 13 процентов мужчин и 36 процентов женщин нуждаются в получасе, чтобы заснуть.

Обычно, пожилые люди спят не крепко, встают чаще за ночь, наверное из-за долгого дневного сна. Распорядок сна в ночное время так же изменяется. Многие пожилые люди засыпают ранним вечером и встают ранним утром.

Для этих изменений существуют возможные объяснения. У людей в возрасте может выделяться меньшее количество мелатонина, гормона, вызывающего сон. Люди становятся чувствительнее, они могут пробуждаться от постороннего шума.

Прочие могут страдать от определенных болезней, что может воздействовать на их сон. Исследования показали, что люди, не страдающие никакими психическими отклонениями, а так же другими заболеваниями, спят гораздо лучше.

Плохой сон может спровоцировать и прочие проблемы со здоровьем. Пожилые люди, страдающие расстройством сна, нередко в плохом настроении, у них возникают проблемы с вниманием и памятью, возникает дневная сонливость, они начинают злоупотреблять препаратами от бессонницы. Плохой сон влечет за собой плохое самочувствие.

Многие люди считают, что плохой сон - нормальное явление в зрелом возрасте, но это не так. Здоровые пожилые люди не испытывают трудностей со сном. В разном возрасте сон меняется, но беспокойный сон и бесконечные пробуждения в течение ночи, нехороший признак. Если у вас имеются проблемы со сном, проконсультируйтесь у врача-сомнолога. Существуют методики, которые помогут вам избавиться от этих трудностей.

Если Вы страдаете расстройством сна, это едва ли положительно сказывается на вашем самочуствии. При расстройствах сна сложно заснуть, в течение дня Вы можете чувствовать сонливость.

Бессонница

Инсомния (либо бессонница) - более частое расстройство сна в любом возрасте. Им страдают больше пятидесяти процентов пожилых людей от 60 и старше.

Вот ее симптомы:
- Вам требуется от 30 до 45 минут и больше, чтобы заснуть;
- Вы нередко встаете по ночам;
- Вы просыпаетесь рано и не можете снова заснуть;
- Вы просыпаетесь с чувством усталости.

Более короткий период инсомнии - менее, чем один месяц. Она может случиться при определенных медицинских либо психологических условиях. Существуют причины личного характера, такие как: утеря близкого человека, переезд. Если инсомния длится больше одного месяца, ее принято считать хронической. Даже, если ее главная причина найдена и решена.

Инсомнию могут вызвать множество причин. Впрочем, более частая причина инсомнии у людей пожилого возраста - поход в ванную комнату. Нередко причиной является увеличение простаты у мужчин. К сожалению, данная причина сильно нередко является ключевой.

Болезни, такие как: артрит, изжога, период менопаузы, рак, причиняющие боль, дискомфорт в течение ночи, так же могут явиться причиной потери сна. Сердечная недостаточность, заболевание легких - причины неспособности заснуть в течение ночи.

Неврологические болезни - заболевание Паркинсона, умственная отсталость, депрессия - нередко являются причиной плохого сна. Впрочем, депрессия и инсомния связаны между собой и нередко сложно установить, что является причиной чего.

Многие пожилые люди страдают от вредных привычек, не позволяющих нормально заснуть. Они могут спать днем долгое время, в спортивном плане весьма пассивны. Они не проводят нужно времени на улице, тем самым не получают нужное количество солнечного света. Это может нарушить график сна. Частое принятие выпивки либо кофеина не дает им заснуть вовремя.

Обычно, пожилые принимают разные лекарства, в зависимости от болезни, которым они страдают - это может повлиять на качество сна. Многие лекарства оказывают побочные действия: человеку сложно заснуть, в течение дня его активность нарушается.

Нарушение дыхания во сне

Апноэ сна и храп - вот причины нарушенного дыхания во сне. Они препятствуют нормальному дыханию человека в течение сна. Чем сильнее храп, тем большее воздействие он оказывает на человека: он может несколько раз в течение ночи просыпаться, днем ощущать сонливость и раздраженность.

Около 40процентов взрослых страдают храпом. Больше нередко он встречается у людей пожилого возраста и у пациентов с избыточным весом.

Храп возникает при частичной блокировке дыхательных путей, ведущих из носа и рта к легким. Пути блокируются мягкими тканями глотки и при дыхании начинают вибрировать, что и приводит к храпу.

Существует два вида апноэ сна: обструктивное апноэ сна и центральное апноэ сна. Обструктивное апноэ сна появляется, когда воздух, поступающий из носа либо рта, частично либо полностью блокируется избытком мягких тканей на уровне глотки. Если такое случается нередко, человек может просыпаться в течение ночи несколько раз. Это может нарушить сон и ведет к дневной сонливости.

Центральное апноэ сна встречается не так нередко. Оно случается тогда, когда мозг не посылает организму сигнал начать процесс дыхания. Нередко оба типа апноэ проявляются у одного человека.

Обструктивное апноэ сна встречается чаще у пожилых людей и у людей с избыточным весом. Обструктивное апноэ сна увеличивает опасность повышения кровяного давления, заболевания сердца, инсульта, понижения умственных способностей. Впрочем чтобы определить потенциальные последствия обструктивного апноэ сна, следует провести подробное изучение.

Двигательные расстройства

Существует два вида расстройств, которые могут повлечь за собой некачественный сон: синдром беспокойных ног либо СБН, и расстройство периодического движения конечностей либо РПДК. При том и другом расстройстве, во сне человек непроизвольно двигает конечностями, что приводит к пробуждению, плохому сну, раздражительности. Нередко оба типа расстройства проявляются у одного человека.

Синдром беспокойных ног либо СБН - обыкновенное явление у пожилых людей старше 80 лет. Около 20 процентов людей в возрасте страдают этим заболеванием. Симптомами этого болезни является покалывание, мурашки по телу. Именно это нередко мешает им уснуть и спать спокойно.

Впрочем исследователи до сих пор не могут определенно сказать, что является причиной синдрома беспокойных ног. Причиной может служить дефицит железа в организме, почечная недостаточность и диализ, беременность, нервные болезни.

Расстройство периодического движения конечностей либо РПДК, это болезнь результатом которого является периодическое подергивание конечностей каждые 20-40 минут в период сна. РПДК и СБН препятствуют нормальному сну не исключительно у пациента, но и у его соседа по кровати. Изучение показало, что по крайней мере 40процентов пожилых людей страдают средней формой РПДК.

Другое болезнь, которой так же мешает нормальному сну у пожилых людей - быстрое движение глаз во время сна, оно так же известно как нарушение REM поведения. Оно нередко встречается у мужчин старше 50 лет.

REM-сон либо сон, сопровождаемый быстрым движением глаз, это более активная стадия сна, при которой человек видит сны. При нормальном REM-сне глаза человека перемещаются под веком, мышцы расслаблены. В более сложных формах расстройства REM-сна, мышцы становятся подвижными, что действует на сон пациента.

 

 

Почему ребенок не может заснуть? Почему ребенок не может заснуть?
Важно знать, как крепко спит Ваш ребенок. Это можно узнать, взглянув на его улыбающееся лицо, хорошее настроение и запас энергии. У уставшего ребенка могут развиться проблемы в поведении. Проблемы сна так же могут вызвать стресс, как у Вас, так и у остальных членов семьи.Родители должны дать понять, что именно они решают, когда пришло время ложиться спать. Они должны настаивать, даже если ребенок не согласен либо выглядит весьма активным. Дети могут быть весьма изобретательны, когда собираются бодрствовать как можно дольше.Дети могут просить обнять ... Читать

Лечение бессонницы Лечение бессонницы
Бессонница проявляется по-разному, потому что причины её крайне многолики. Одни люди не могут заснуть из-за неотступных навязчивых мыслей, которые будоражат их всю ночь и держат в напряжении весь день. Прочих мучают хронические боли, мешающие полноценному сну. Часто чашка крепкого кофе на ночь, курение либо алкоголь крадут ночной сон.Все чаще и чаще люди, страдающие бессонницей, сообщают о сложных взаимоотношениях в семье либо на работе. Им сложно сосредоточиться для решения тех вопросов, которые ставит перед ними жизнь. Память и внимание слабеют, н ... Читать

Кто недосыпает, тот переедает Кто недосыпает, тот переедает
Ожирение обозначает просто, что у Вас есть избыток жировой ткани. Это увеличивает нагрузку на Ваше сердце, кровеносную систему и суставы. Расчет Индекса массы тела (ИМТ) - самый обыкновенный способ установить уровень жировой ткани в Вашем организме. Для расчета применяется формула, позволяющая соотнести Ваш вес и рост. Взрослый человек, имеющий индекс массы тела от 25 до 29,9, считается имеющим избыточный вес. Взрослый человек с ИМТ 30 кг/м2 и больше страдает от ожирения. Исследования, проведенные в последние годы, показали наличие важной связи межд ... Читать

Режим сна влияет на состояние здоровья Режим сна влияет на состояние здоровья
Если вы привыкли ложиться спать в одиннадцать вечера, не сбивайте биологический ритм в выходные более чем на 2-3 часа. К сожалению, в ловушку так называемой бессонницы выходного дня попадает все более людей. В уик-энд мы сдвигаем время отхода ко сну и пробуждение сразу на 4-5 часов. А затем всю неделю отчаянно пытаемся "сменить" посторонний часовой пояс. Следом снова приходит долгожданный вечер пятницы, и история повторяется. Между тем наш организм устроен так, что одни гормоны он вырабатывает днем, а прочие - ночью. И если светлое и темное время су ... Читать

Как справиться с усталостью Как справиться с усталостью
Одни люди могут быть бодрыми в течение всего дня, а некоторые уже через пару часов работы чувствуют усталость. Состояние усталости не зависит от возраста. Бывают очень бодрые пожилые люди и подростки, которые валятся с ног от усталости.Причин усталости может быть множество: недостаток витаминов, влияние погоды, хроническое заболевание. Поэтому, прежде чем разбираться в причинах усталости, нужно пройти обследование у врача. Постоянная усталость свидетельствует о том, что ваш организм не может справляться с тем объемом нагрузок, который вы на него взв ... Читать

Родительские ссоры расстраивают детский сон Родительские ссоры расстраивают детский сон
Ученые оценили сон и его протекание у 54 здоровых детей в возрасте от 5 до 9 лет, ни у одного из которых раньше не наблюдалось расстройств сна. Средний уровень ссор между их родителями был помечен как «нормальный», хотя в некоторых случаях перебранки могли временами перетекать в шумные скандалы.Ученые замеряли уровень конфликтности и оценивали состояние сна детей путем опросов родителей и детей. Детям во время сна на протяжении недели одевали актиграф, прибор, такой же на часы, который фиксирует движения. Данные, полученные этим способом, помогли ис ... Читать

При длительном нарушение сна нужно обратиться к врачу При длительном нарушение сна нужно обратиться к врачу
Под термином "нарушение сна" принято понимать не только недостаток количества, т.е. времени, сна, но и его качество. Расстройство данной важнейшей функции может привести к сонливости в дневное время, трудностям с концентрацией внимания, нарушениям памяти и появлению чувства тревоги. Иными словами к ухудшению дневного психического и физиологического функционирования. Самыми распространенными расстройствами являются нарушение засыпания и невозможность поддержания сна. Причем, если у молодых людей больше выражены трудности засыпания, то для пожилых про ... Читать

Какие опасности подстерегают во время сна Какие опасности подстерегают во время сна
Врачи подсчитали, что общее количество телодвижений, совершаемых во сне здоровым человеком, приблизительно равняется 60, к ним относятся как большие (перевороты с боку на бок), так и малые (например, шевеление пальцами). Чрезмерные либо резкие движения, обычно, являются признаком вегетативной бури – состояния, которое зачастую сопутствует активной фазе сна. Вегетативная буря – обычное следствие плохих сновидений, которые, в свою очередь, могут быть спровоцированы перееданием на ночь либо разговорами на неприятные для вас темы. Для спящего человека в ... Читать

Синдром хронической усталости Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости называют еще усталостью, которая не проходит даже после необходимого всем отдыха. От подобного состояния медики рекомендуют не отмахиваться, так как оно необходимо серьезно и может длиться месяцами, а зачастую и годами.Врачи считают, что впрочем заболеть данной болезнью может любой, классический вариант - это женщина в возрасте от 20 до 50 лет, нередко многого добившаяся, образованная.Большая часть больных говорят, что они начали чувствовать усталость тут же после того, что переболели инфекционным заболеванием, к пример ... Читать

Крепкий сон Крепкий сон
Сон - это определенное физиологическое состояние, потребность в котором постояно появляется у человека. Данное состояние имеет отличия относительным отсутствием сознания и активности скелетной мускулатуры. Сон как правило определяется медиками как "физиологическое, постояно повторяющееся, обратимое состояние организма, характеризующееся относительным его покоем со снижением активности физиологических процессов и сознания со значительным снижением чувствительности к внешним стимулам по сравнению с состоянием бодрствования". По наблюдению специалистов ... Читать

Разница в возрасте между супругами Разница в возрасте между супругами
Все супружеские пары можно разбить на три группы – пары, где глава семьи старше, пары, где мать семейства старше и пары, где муж и жена являются ровесниками.Относительно пар со значительной разницей в возрасте можно сказать, что они являются объектом для сплетен. Многим людям кажется, что такие браки заключаются из меркантильных соображений с одной из сторон. Скажем, ради наследства или денег. Правда, в некоторых случаях материальные ценности значительной роли не играют.Если мужчина старше. Как утверждают психологи, такие браки заключаются по причин ... Читать

Современные методы и препараты для лечения аденомы Современные методы и препараты для лечения аденомы
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы, либо, иначе говоря, аденома простаты, как правило, развивается у мужчин в возрасте старше пятидесяти лет. Своих нормальных размеров простата достигает к двадцати годам, но после сорока пяти лет снова начинает увеличиваться в размерах, и с этого времени процесс её роста уже не прекращается. Это увеличение в зрелом возрасте предстательной железы и есть доброкачественная гиперплазия, либо аденома простаты, которая встречается почти у пятидесяти процентов мужчин старше пятидесятилетнего возраста. Посл ... Читать

 

 

Добавление комментария
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам