Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание » Какое количество соли не приносит вреда организму
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Какое количество соли не приносит вреда организму

Какое количество соли не приносит вреда организмуНаверняка все слышали, что соль – это белый яд, а чем же она так вредна. Ученые выяснили, что злоупотребление солью приводит к тому, что стенки коронарных сосудов теряют свою эластичность, в итоге чего сердечному кровообращению труднее адаптироваться к непрерывно меняющимся нагрузкам на сердце.

Какое количество соли не приносит вреда нашему организму? По данным американских исследователей, для взрослого человека средняя суточная норма - 2,3 гр., для людей преклонного возраста, страдающих сердечно-сосудистыми и почечными болезнями, а также диабетикам норма потребления соли снижается до 1,5 гр. в день. Но, к большому сожалению, мы не всегда руководствуемся предписаниями медиков, и, если блюдо показалось нам недостаточно солёным, от души досаливаем.

А ведь, любовь к соли не влечет за собой абсолютно ничего хорошего. Давно известен факт, что переизбыток соли в организме человека наносит огромный вред сердечно-сосудистой системе. В итоге влияния хлорида натрия повышается кровяное давление, сердечная мышца с сосудами начинают активно трудиться, впоследствии это приводит к их преждевременному старению. Американскими учёными была обнаружена еще одна причина, по которой надо избегать чрезмерно солёной пищи. Оказывается, что в итоге того, что под действием соли сосуды становятся менее эластичными, еще и производится дестабилизация снабжения сердца кровью.

К этому выводу учёные пришли благодаря проведённому опыту, в котором приняло участие 286 мужчин-близнецов старше 50 лет. Они были разделены на пары. Задача заключалась в том, чтобы изучить, как будет влиять на каждого человека в паре количество употребления соли. В результате учёные выяснили, что у близнеца, съедавшего на один грамм соли более, появилось сокращение резерва коронарного протока примерно на десять процентов. Данный показатель характеризует состояние сосудов, питающих сердечную мышцу. Кровеносные сосуды под действием разных факторов – стресс, гормональные сбои и т.д., - растягиваются и сужаются. Ну и, соответственно, чем меньше эластичность кровеносных сосудов, тем ниже значение данной величины. Из этого выходит, что в критической ситуации работа сердца усилится, а оно само при этом будет испытывать кислородное голодание.

Учёные считают, что десять процентов имеют весьма значительный вес для состояния нашего организма. Например, у курящих людей значение параметра данной величины понижается именно на эту цифру. Это значит, что избыточное употребление пересоленной пищи пагубно действует на состояние кровеносных сосудов точно так же, как и курение. А теперь представьте, каково же состояние сердца у курящих любителей соли. В эксперименте были задействованы однояйцовые близнецы и обычные. Результат не утешителен – в обоих случаях избыток соли нанёс одинаковый вред здоровью. Это неоспоримо доказывает, что дело не в генетической наследственности, а в неправильном питании.

Вывод, следующий из этого эксперимента, напрашивается сам. Но, к сожалению, весьма трудно посчитать какое количество соли мы употребили, поскольку она поступает в наш организм не только в чистом виде, но и в продуктах питания, к примеру, через воду, полуфабрикаты, и прочие гастрономические вкусности. Для того чтобы быть наверняка уверенным в том, что не наносите вред своему здоровью, надо внимательнее изучать состав всех съеденных продуктов и подсчитывать количество соли, попадающее в ваш организм.

 

 

 

Солить или не солить пищу? Солить или не солить пищу?
О соли складывали сказки и легенды, из-за нее начинались войны, она служила денежным эквивалентом, а традиция встречать гостей хлебом-солью сохранилась до сих пор... Но некоторые медики называют её "белым врагом" и советуют бессолевую диету. Где же истина? По какой причине соль стала такой популярной? Это объясняется её свойством улучшать вкусовые качества пищи. Самые изысканные блюда кажутся нам без соли невкусными.Противники потребления соли уверяют, что первобытные люди обходились без нее, а привычка солить кушанья возникла только в процессе эвол ... Читать

Ванна для похудения с морской солью Ванна для похудения с морской солью
Наверняка многие уже не раз слышали о полезных качествах морской соли. А вот как пользоваться данным средством знают не многие. Именно об этом мы и расскажем, а также рассмотрим правила использования морской соли с целью похудения, путем принятия ванн на ее основе.Для получения оптимального результата перед принятием таких ванн нужно подготовить вашу кожу к этой процедуре. Для этого воспользуйтесь скрабом, а затем примите душ. Для процедуры принятия ванны не применяйте слишком много морской соли – 500гр будет вполне достаточно. В противном случае вы ... Читать

Зеленый чай продлевает жизнь Зеленый чай продлевает жизнь
Эксперты Центра исследований рака в Японии в течение десяти лет обследовали 9 тысяч человек и нашли, что те, кто пил по 9-10 чашек зеленого чая в день, жили в среднем на пять-семь лет дольше тех, кто употреблял менее трех чашек. Помимо того, выяснилось, что среди любителей зеленого чая заболевших всеми видами рака было на 25-30 процентов меньше. Японцы считают, что данный чай - панацея от рака. Зеленый чай заметно ускоряет разложение в крови холестерина и жиров. Регулярное его употребление поддерживает эластичность сосудов, предотвращает ожирение пе ... Читать

Сбалансированное питание без вреда здоровью Сбалансированное питание без вреда здоровью
Вообще-то, все, что за многие века появлялось на нашем столе, несет нашему организму все-таки более полезного, чем вредного. Иначе бы, эти продукты давно исчезли из человеческого меню, просто по закону естественного отбора. В организации правильного питания следует избегать крайностей.Есть как можно более овощей. Данный совет не вызывает вроде бы никаких сомнений, так как в овощах имеется масса витаминов и полезная для пищеварения клетчатка. Они низкокалорийны, и за счет объема создают чувство сытости, снижают давление и нормализуют стул. Впрочем сл ... Читать

Основные питательные вещества Основные питательные вещества
Основные питательные вещества подразделяются на углеводы, белки, жиры, витамины и минеральные соли.Белки - наиболее важные вещества. Они являются основной составляющей живого организма. Их недостаток серьезно отражается на здоровье как детей, так и взрослых. В организм белки попадают путем всасывания их стенками кишечника из продуктов питания, а затем они транспортируются в кровь. Основными источниками белков являются продукты животного мира: яйца, рыба, мясо, молоко. Хотя в растительных продуктах белки тоже присутствуют в приличных количествах. Это ... Читать

Значение взаимосвязи сердца и лёгких для здоровья Значение взаимосвязи сердца и лёгких для здоровья
Сердце и лёгкие человеческого организма связаны более тесно функционально и анатомически, чем другие органы. Лёгкие насыщают кровь кислородом, способствуют удалению из организма избыточного количества углекислоты. Кровь выполняет функции поставщика кислорода тканям. Движение крови осуществляется благодаря сосудам и сердцу.В процессе обогащения крови кислородом происходит удивительное взаимодействие функций сосудов и лёгких. У находящегося в состоянии покоя человека в акте дыхания участвуют не все альвеолы лёгких, а только третья часть. Другие сосуды ... Читать

Арбузная очистка почек без вреда здоровью Арбузная очистка почек без вреда здоровью
При мочекаменном заболевании многим пациентам лечащие врачи рекомендуют арбузы, но есть их неделями, днем и ночью, как советуют некоторые народные целители, нельзя ни в коем случае. И дело не в том, что арбуз спровоцирует некое «шевеление» почечного песка либо камушка. Этого как раз бояться не надо. От песка и мелких камней вы благополучно избавитесь естественным образом. Если у вас большой камень, то он нередко становится причиной развития инфекционных процессов, и здесь зачастую поесть арбуз будет полезно. Но не потому, что он растворит камень, а ... Читать

Диета «Рисовая» Диета «Рисовая»
Вечером замочить приблизительно 300 грамм круглого (важно!) риса в холодной воде. После этого вы сами определитесь: сколько именно риса вам надо на день.1-3 день - в рационе вот данный вот вымоченный рис, сваренный без соли, сахара и масла, плюс свежие сырые овощи (некрахмалистые! не картошка и не бобовые), плюс 0,5 литра нежирного кефира, плюс, но необязательно, 2 не весьма сладких фрукта (в целом не более полкило, лучше зеленые яблоки либо грейпфруты). Никакого спиртного, соли, сахара и масла! Вместо фруктов можно свежевыжатый сок без сахара и не ... Читать

Пять мифов о борьбе с целлюлитом Пять мифов о борьбе с целлюлитом
Как побороть ненавистный целлюлит и снова стать обладательницей ровной кожи? Сегодня можно найти массу советов по этому поводу, но далеко не все из них принесут пользу. С проявлениями целлюлита сталкивается каждая женщина, а виной тому – наличие женских гормонов. Именно наличие эстрогенов делает соединительную ткань рыхлой, он легко может быть «продавлена» жиром или водой, в результате чего кожа выглядит неровной.Нужно сказать, что в активную борьбу с целлюлитом женщины включились относительно недавно. Ранее такое состояние кожи считали нормой и да ... Читать

Морская соль - эффективное средство в борьбе с целлюлитом Морская соль - эффективное средство в борьбе с целлюлитом
Многие знают, что морская соль обладает волшебными свойствами. В ней содержится множество витаминов и микроэлементов, которые воздействуют на нервную систему успокаивающе, помогают при стрессе, очищают и тонизируют кожу. Но мало кто знает, что морская соль - наиболее эффективное средство в борьбе с целлюлитом. Для лечебных антицеллюлитных процедур можно воспользоваться любой солью, но лучше всего, если у вас есть морская соль, особенно, соль Мертвого моря.Наберите воду в ванну. Температура должна быть комфортная - не выше 37 градусов. В отдельную по ... Читать

Какие системы питания могут навредить здоровью Какие системы питания могут навредить здоровью
Питание человека – это основа его хорошего самочувствия и крепкого здоровья, именно поэтому весьма важно, чтобы рацион питания был правильно сбалансированным. Из-за большого разнообразия различных систем питания и отсутствия точной информации об особенностях каждой из них достаточно просто нанести непоправимый вред собственному здоровью. Чтобы этого не случилось, необходимо начинать кардинальные изменения рациона питания не с поиска самый эффективной диеты, обещающей в очень короткий срок большую потерю лишнего веса, а с консультации у специалистов, ... Читать

Диетическое питание при мочекаменной болезни Диетическое питание при мочекаменной болезни
Если в общем анализе мочи в графе "соли" возникло слово "оксалаты", то выходит, что случилось нарушение минерального обмена. И скорректировать его поможет именно диета. Её принципы весьма просты: надо ограничить поступление в организм щавелевой кислоты. Тогда её концентрация в моче уменьшится и, следовательно, прекратится выпадение солей в осадок. Поэтому урологи советуют своим пациентам совершенно исключить из своего рациона щавель, шпинат, салат и шоколад. Эти четыре продукта совершенно противопоказаны больным с оксалурией.Помимо того, надо избега ... Читать

 

 

Написал: Леонид (17 мая 2015 01:35)
Не совсем согласенсогласен. Крайности крайне опасны. А пропаганду бессолевой диеты в РФ надо запретить, особенно через средства массовой информации. Воинствующее мракобесие профессора Малышевой воистину не знает предела. Яркий пример того - пропаганда бессолевых диет. Также диверсией в общероссийском масштабе является её призыв заменять соль лимонной кислотой (прекрасное средство для развития остеопороза методом отвода ионов кальция из организма). Уже можно догадаться, что это чей-то демографический заказ нанести удар по здоровью нации. Вполне можно догадаться, откуда растут ноги, отследив круг её связей. Всякому человеку, мало-мальски знакомому с естественными науками известны следующие факты: 1. Без NaCl организм не сможет вырабатывать желудочный сок, который с своём составе обязан содержать HCl - соляную кислоту, необходимую для желудочного сока. (лимонная кислота - при малой константе диссоциации нужную кислотность в желудке не обеспечит). Именно кислотный гидролиз пищевых белков и жиров - является начальной стадией переваривания пищи. 2. Концентрация поваренной соли в крови должна отвечать 0,9% и эту концентрацию необходимо поддерживать для нормальной жизни - организм каждыё день теряет много солей с потом и др. выделениями. 3. Вода во всех без исключения клетках организма удерживается именно за счет хлоридов натрия (межклеточное пространство) и калия (внутриклеточное пространство). Сольватная оболочка этих ионов и есть способ удержания воды в организме. Если хлорида натрия нет - то тело человека обречено на высыхание. Не надо забывать, что именно соленые воды Мирового Океана и явились той колыбелью, где зародилась сам жизнь. Малышева также в одной из передач объявила мёд не то что бесполезным, а даже вредным. сказал бы я и на эту тему.... Какая-то скрытая, тихим сапом пробирающаяся система в этих передачах приправлена - мне даже вспоминаются планы Даллеса... Мне горько видеть, как единственная и самая близкая мне повелась на этот вздор о вреде соли. Старение человека - это также и синерезис его белковых тканей, в которых с возрастом теряется вода. И не надо ускорять этот процесс для нашего народа, тем более с экрана телевизора, под видом благожелательной передачи. Я также вполне понимаю и мужика, с которого на работе семь потов сошло, а приходя домой он ест пресный суп - так и до греха его довести реально, о чем уже было в криминальной хронике. Потребление соли - вопрос индивидуальный и не надо госпоже Малышевой сеять зерна раздора в наших семьях. ПРОПАГАНДА БЕССОЛЕВОЙ ДИЕТЫ ДОЛЖНА БЫТЬ ВНЕ ЗАКОНА, а таких "профессоров" - степени лишать надо! Желаю всем здравствовать и не создавать новых болезней.

Добавление комментария
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам