Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание » Здоровое питание по методике древних йогов
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Здоровое питание по методике древних йогов

Здоровое питание по методике древних йоговВ современном мире уже практически ежедневно появляются новые рекомендации по организации питания, в настоящее время большую популярность завоевывает здоровый образ жизни, но не забываются и используются также традиционные методы практик оздоровления организма. Вспомнилось и стало модным увлечение йогой, воздействию которого подверглось молодое поколение людей, но и люди старшего возраста также продолжают заниматься этим удивительным методом бытия. Йога охватывает все этапы жизнедеятельности человечества и влияет на всестороннее формирование человека, не только с целью оздоровления, считается, что эта система оздоровляет и укрепляет дух человека. Одним из концепций системы это умеренность во всех жизненных сферах, в том числе и в вопросах питания.

При регулярных занятиях упражнениями йоги постепенно человек приобретает гармонию организма в целом, все жизнеобеспечивающие системы человека приходят в нормальное состояние, вредоносные привычки покидают тело и душу. При достаточно длительных занятиях преображаются даже гастрономические привычки, употребляемая пища усваивается легко, отпадает потребность в ограничениях приемов каких-либо продуктов питания. Систематические занятия йогой способствуют очищению организма в целом, система пищеварения работает без проблем, питательные вещества впитываются и усваиваются превосходно, объем принимаемой пищи постепенном сокращается.

Правила организации процесса питания в системе йоги просты и легки в использовании, по количеству их немного:

1. Старайтесь не употреблять пищу с приставкой «очень», добивайтесь нейтрального состояния пищи по вкусу, температуре, количеству пряностей. Исключите употребление приготовленных заранее блюд, избегайте употребления продовольственных товаров, в составе которых имеются синтетические, не натуральные добавки. Питайтесь только свежеприготовленными блюдами, старайтесь исключить вторично разогретые блюда. Вегетарианство не является непременным условием при занятиях йогой. Обычно люди, которые только начали заниматься йогой, продолжают употреблять в качестве питания какое-либо количество мяса, но постепенно у этих людей потребность употребления мясных продуктов пропадает и со временем исчезает окончательно.

2. «Голод – товарищ, аппетит – недруг» – применение этого афоризма является одним из правил в системе питания йогов. Йогами соблюдается следующий режим питания: пищу употребляют только при сильном ощущении голода. Исключаются перекусы, принимать пищу следует только в хорошем состоянии духа и настроения, нельзя употреблять пищу «на бегу».

3. «Жидкую пищу жуй, и пей твёрдую» – это еще одно из ведущих правил питания йогов. Пища должна быть доведена ротовой полостью до жидкого состояния и должна быть «выпита», жидкость должна наоборот стать немного вязкой, за счет выделившейся слюны. Продукты питания, хорошо смоченные слюной, до состояния жидкости легко усваивается желудочно-кишечным трактом.

4. Не переедать – в желудке пища должна составлять около половины объема желудка, четвертая часть желудка должна быть пустой, в остальной четверти желудка должна присутствовать жидкость. Пить воду можно или до приема пищи или после приема пищи за один час.

Других ограничений нет в организации питания. Практика показывает, что соблюдая эти довольно несложные правила человек чувствует себя прекрасно. Рекомендуется заниматься йогой, упражнения йоги сохранят вам здоровье и красоту вашего тела.

 

 

 

Принципы рационального питания Принципы рационального питания
Уже давно было замечено, что различные продукты по-разному влияют на цвет лица человека, оттенок его зубов, состояние волос, мышечную активность, артериальное давление, пульс, настроение и даже сон. Поэтому необходимо правильно подбирать пищу, поступающую в организм человека. Рациональное питание является неотъемлемой частью системы освобождения от лишнего веса, похудения.Рациональное питание – это полноценное питание здорового человека, отличающееся сбалансированными компонентами, качество которых отвечает за полноценную работу всех систем человече ... Читать

Аюрведа – система правильного питания Аюрведа – система правильного питания
Те, кто интересуется индийской культурой и правильным питанием наверняка слышали о системе питания под названием аюрведа. Не стоит путать аюрведу с диетой. Любая система питания, исключающая какие-либо продукты, заведомо провальная. Аюрведа – это целая философия, принцип жизни, а не временная система питания.Если верить давней легенде, то аюрведа была откровением индийских мудрецов, которые 7 тысяч лет назад обрели тайные знания о Вселенной. Прежде всего, данная система направлена на продление здоровой жизни. Индийские мудрецы верили, что придержива ... Читать

Принципы дробного питания для похудения Принципы дробного питания для похудения
Существует два важных принципа дробного питания. Первый принцип гласит, что надо принимать пищу, как только у вас возникло чувство голода. Для утоления голода пригодится любая пища, что попадется под руку: яблоко, кусочек хлеба, печенье, йогурт… Прекращать есть следует как только возникло чувство насыщения. Если вам захотелось поесть через 15 минут – пожалуйста – утоляйте голод снова! При таком подходе получается, что вы будете есть непрерывно, главное не допускать переедания и прекращать прием пищи, как только почувствовали сытость. Следуйте сигнал ... Читать

Главные правила питания Главные правила питания
Говорить об одинаковом режиме питания для всех не имеет смысла, поскольку он должен подходить к тем внешним условиям, что вас окружают. Не надо просыпаться на рассвете и завтракать, только потому, что это полезно. Необходимо проснуться за полтора часа до работы и позавтракать тогда, когда почувствуете голод, так, чтобы данный процесс доставил вам наслаждение. Такой завтрак и правда, будет полезным, наполнит вас силами перед новым днем и создаст хорошее настроение.Приверженцам почасового режима питания можно ответить, что заставлять организм принимат ... Читать

Диета Шелтона Диета Шелтона
Из основоположников раздельного питания наиболее известным считается американский диетолог Герберт Шелтон, посвятивший изучению этого вопроса 40 лет жизни.Шелтон сформулировал следующие принципы раздельного питания:1. Не употреблять в один прием углеводную и кислую пищу;2. Не употреблять в один прием концентрированные углеводы и концентрированные белки;3. Не употреблять в один прием различные концентрированные белки;4. Не употреблять жиры наряду с белками;5. Не употреблять кислые фрукты с белками;6. Не употреблять в один прием крахмалы и легкоусвояе ... Читать

Составляем индивидуальную диету Составляем индивидуальную диету
Диетами пользуется огромное количество людей. Но, немногие выдерживают до конца, и немногим они помогают. Не существует диеты, которая бы помогала всем. При составлении диеты необходимо учитывать особенности человека, его пристрастия, режим дня, образ жизни и множество других факторов. Составить профессиональную индивидуальную диету способен только диетолог. Поэтому, составить свою диету, вы можете, только откорректировав свой образ питания.Для ограничений и диет нужна важная причина. Или у вас ухудшилось здоровье, или вы недовольны своим внешним ви ... Читать

О полезных и вредных продуктах питания О полезных и вредных продуктах питания
Часто мы совершенно не обращаем внимания на свое питание. В большинстве случаев это происходит от того, что мы совершенно не различаем здоровую и нездоровую пищу, а просто едим то, что нам нравится. Однако не замечать разницу между здоровым и нездоровым питанием нельзя, так как она по истине огромна. Так правильная пища способствует отличному самочувствию и прекрасному внешнему виду, а вредная - напротив ухудшает здоровье.Что же специалисты относят к здоровому питанию? Это, в первую очередь, баланс белков, жиров и углеводов. Плюс ко всему – витамини ... Читать

Основные схемы питания Основные схемы питания
Независимо от того, к какому виду питания вы отдаете предпочтение, существуют определенные схемы питания, позволяющие организму наиболее доступным способом получить и усвоить питательные вещества. Выбор той или иной схемы питания обусловлен как вашими индивидуальными физиологическими потребностями, так и образом и ритмом жизни. Каждая из нижепредставленных схем интересна и полезна.Всеядное питание или пирамида питания. Сюда можно отнести большинство населения нашей планеты. Но, к сожалению, не все руководствуются главным правилом этой формы питания ... Читать

Рацион питания для огненных знаков Зодиака Рацион питания для огненных знаков Зодиака
Расположение звезд во время рождения человека влияет не только на формирование определенных черт его характера, но и на вкусовые предпочтения. Для знаков Зодиака существует определенный рацион, придерживаясь которого можно составить оптимальную для своего организма диету. Так, например, представителям огненной стихии (Овнам, Львам, Стрельцам) рекомендуется отказаться от приема пищи в утренние часы, поскольку утро является огненной фазой суток, и человек, рожденный под этими знаками, должен принимать пищу энергетическую. А в полдень (до 14 часов) поп ... Читать

Ошибки в питании, ведущие к полноте Ошибки в питании, ведущие к полноте
Постоянно увеличивается количество полных людей на улицах наших городов. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, увеличение ассортимента различных сладостей и калорийных продуктов. Все эти факторы приводит к увеличению веса. Может быть, наступило время пересмотреть способ питания в каждой семье? Чтобы быстро похудеть, необходимо исключить из рациона некоторые продукты, которые являются основной причиной лишних килограммов. Но вам не следует прибегать к экстремальным диетам. Обычно, вам советуют исключить одни продукты в пользу других. Да, т ... Читать

Режим питания для сохранения здоровья Режим питания для сохранения здоровья
Наше питание во многом зависит от соответствующих, сугубо пищевых привычек. Они формируются в ранней молодости, и зачастую привносятся в последующую, вне родительского дома. Жизнь. А ведь всем известно – мы то, что едим. И иной раз полезнее для нашего здоровья изменить режим питания, чтобы оставаться молодыми и здоровыми. Прежде всего – не заедайте едой стрессы. Мы привыкли заедать неприятности на работе, ссоры на работе или дома. Но одновременно отмечание праздников мы опять-таки «заедаем» повышенным употреблением калорийной еды (торты, пирожные, к ... Читать

Хатха-йога - путь к гармонии души и тела Хатха-йога - путь к гармонии души и тела
Не правильно полагать, что хатха-йога является некой религией. Вообще-то, это одна из древних индийских систем, наука о здоровье человека, что направлена на создание оптимального баланса процессов в организме, и на основании этого баланса, имеет целью достичь гармонизации физического тела, ума и энергии. Ещё в древние времена хатха-йога применялась для лечения разных болезней, облегчения страданий больных, избавления от всевозможных дефектов и дисбалансов в работе органов. Порой достаточно нормализовать работу одного органа и естественным образом во ... Читать

 

 

Добавление комментария
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам