Диеты, тем более жесткие, способен выдержать далеко не всякий, желающий похудеть. Все конечно знают, что без достаточной силы воли просто невозможно соблюдать ни правильный распорядка дня, ни режим питания. Но можно при помощи врача-психолога взять себя в руки и придерживаться определенной диеты, чтобы убрать лишний вес.

Часто можно от людей услышать, что у них полностью отсутствует сила воли, и ничего, поэтому у них не получается. Впрочем, абсолютно безвольных людей попросту не бывает. По мнению исследователей, существуют три основных категории людей среди желающих похудеть со слабой силой воли – выдумщики, любители завтрашнего дня и страдальцы.

К категории выдумщиков относятся те люди, которые думают, что они действительно строго соблюдают свою диету, но они при этом с большим аппетитом едят все подряд. Успокаивают же они себя тем, что всего одна маленькая конфетка, котлета, бутерброд, тарелка макарон либо кусок шоколада не принесут никакого вреда. В итоге съедается точно такое же количество пищи, что и до начала диеты, и это точно не поможет похудеть, даже скорее, наоборот. Таким образом обмануть самого себя не так уж и сложно, а вот на организм, точно такой обман не подействует – все равно жир на теле отложится. Поэтому необходимо правильно подсчитывать калорийность и количество съеденных в течении всего дня продуктов, помимо того, надо между основными приемами пищи отказаться от всех перекусов. Единственное, что можно себе разрешить – жевать морковку либо яблоко в перерывах между едой.

К категории страдальцев относятся те, кто никак не может сесть на диету без длительной подготовки и раздумий, но при этом они тут, же начинают сильно страдать, причем, как морально, так и физически, ведь, раньше можно было, без ограничений есть абсолютно любые продукты, а в теперь приходится ограничивать себя во всем. Между тем, как известно моральные страдания являются настоящим стрессом для всего организма, и в результате это может привести только к тому, что масса тела не снижается, а вот болезни внутренних органов весьма возможны. Поэтому непременно надо подготовиться к началу диеты, внося изменения в свой повседневный рацион питания постепенно. К примеру, жирное мясо заменить курицей, снижать понемногу потребление всего сладкого и мучного. Сахар и шоколад можно заменить сухофруктами либо гематогеном.

Большинство населения нашей планеты относится к категории любителей завтрашнего дня. Обычно, многие из нас собираются начать новую жизнь, к примеру, начать соблюдать диету прямо сегодня. Но к вечеру все как-то вдруг изменяется – что-то непременно помешает осуществить ранее задуманное, и начало новой жизни опять переносится на завтра. Но на следующий день ситуация снова повторяется. Поэтому не надо ставить заведомо невыполнимых задач. Обычно, любителям завтрашних дней прекрасно известно, что им можно есть, а что нельзя. Начинать диету нужно постепенно, к примеру, исключив сегодня из рациона какой-то только один продукт, а на следующий день еще один. Это, безусловно, долго, но зато вполне надежно. Надо подумать, к какой именно вы категории относитесь, и при соблюдении рекомендаций положительный результат в борьбе с лишним весом непременно будет достигнут.