Вы смотрели замечательный мультфильм «Валл-и», снятый студией Pixar? Помните живущих на космическом корабле людей, где все мыслимые и немыслимые бытовые процессы были компьютеризированы и механизированы? Даже занятие спортом у них сводилось к компьютерной игре. Они только и делали, что объедались и лежали на своих движущихся лежаках.

А при чем здесь мы, спросите вы? Мы ходим, иногда даже быстро ходим, очень редко ходим в спортзал…. И потом, таких самодвижущихся диванчиков еще не изобрели.

Согласен, всего этого еще нет, но мы продолжаем переедать и съедаем гораздо больше, чем нам нужно для нашей жизнедеятельности. Тогда самые смелые из нас (те, у которых хватило мужества признать, что они поправились) «садятся на диету». Вот тут начинается самое интересное, вы начинаете задаваться рядом вопросов: Какую диету выбрать? Какому диетологу довериться? Какой рекламе поверить? «…Ведь они все специалисты, а значит, знают, о чем говорят…» Так, да не так…

Не все диеты приносят пользу. Почти у каждой есть свой побочный эффект, о котором маркетологи предпочитают не говорить, иначе не смогут продавать свой «товар». Ну да ладно, мы тоже забудем на пару минут об этих «побочках» и вернемся к нашей проблеме выбора правильной диеты, если таковая вообще существует.

Итак, чем же мы должны руководствоваться при выборе диеты, чтобы добиться желаемого результата?

1. Диета не должна быть слишком строгой, иначе вы рискуете упасть в обморок от элементарного истощения. Упадок сил, низкое давление и прочие «прелести» суперновой диеты.

2. Меню выбранной диеты, должно быть разнообразным, иначе она вам просто надоест и вы «соскочите» с нее.

3. Учитывать индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов, из которых состоит диета, Ведь в наше время очень много людей с пищевой аллергией.

4. Продукты должны быть доступными. Худеть, употребляя в еду дорогие морепродукты могут позволить себе далеко не каждая семья.

5. Блюда должно быть такими, чтобы его могли есть все члены семьи, а не только худеющая (этот пункт относится в основном к женщинам, пожалейте родных, не мучайте их).

6. Всё-таки перед началом диеты, обратитесь к стоящему диетологу, быть может он сможет вас отговорить от дурной затеи «посидеть на диете». Ведь после окончания диеты, вы, вдохновленные свободой выбора, начнете съедать все подряд и потерянный вес вернется, если только не увеличится.

Интересен и тот установленный ученными факт, что те, кто худели, временно отказывая себе в каких либо продуктах, чаще все страдают нарушения иммунитета. Так что не забывайте главного постулата любого самолечения: «Не навреди… ни себе, ни семье».