Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание » Похудение и диеты
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Формула идеального веса

Формула идеального весаВероятно, большая часть из нас знает о самой простейшей формуле: чтобы вычислить свой нормальный вес, необходимо от роста в сантиметрах вычесть число сто десять (для женщин) либо сто (для мужчин). Такая элементарная формула без проблем запоминается, впрочем это единственное её преимущество, так как подобный расчёт абсолютно не учитывает таких важных для массы тела параметров, как возраст и индивидуальные особенности человека. Весьма похожа, впрочем наиболее информативна так называемая формула Брока, согласно которой расчёт «сантиметры роста минус сто десять» верен только для женщин не ниже 1,75 м. Если же рост колеблется от 1,66 до 1,75 м, то формула несколько видоизменяется: сантиметры минус сто пять. А вот девушки и женщины до 1,65 м включительно должны ориентироваться на «мужские» вычисления, то есть рост минус сто. Впрочем и это ещё не всё. Полученную разницу необходимо минимизировать на десять процентов при астеническом телосложении, увеличить на столько же процентов при гиперстенической конституции либо оставить без изменений, если вы нормостеник. Определить, к какой категории вы относитесь, можно по длине окружности кисти при помощи мягкой измерительной ленты. У женщин-астеников длина окружности кисти меньше пятнадцати сантиметров. Промежуток между 15 и 18 см свидетельствует о нормостеническом телосложении. Соответственно, кисть толще 18 см говорит гиперстенической конституции тела.
Подробнее>>

Советы диетологов для худеющих

Советы диетологов для худеющихЕсть надо не торопясь, тщательно пережевывая пищу, не на ходу, а сидя за обеденным столом.
Следует минимизировать употребление кислых продуктов - таких, как сыр, крупы, мясо, рыба, яйца, хлеб. Одновременно надо увеличить в рационе питания количество щелочных продуктов - таких, как фрукты, овощи, молоко и молочные продукты, - а еще увеличить количество продуктов, содержащих аминокислоты. К ним относятся: яичный желток, творог, картофель, зеленый горошек, апельсины, дыни.
Необходимо выбрать индивидуальную диету с определенным подбором продуктов и блюд, ведь, какие бы расчеты не производили специалисты, универсальной диеты для всех и на все времена существовать просто не может. У каждого человека имеются собственные вкусовые пристрастия, собственные физиологические особенности, возможно, какие-то болезни либо нарушения. Так, для людей, у которых повышен уровень холестерина в крови, поступление этого вещества в организм должно быть строго ограничено. Таким образом, употребление таких продуктов, как мясо, яйца, животный жир и прочих, содержащих холестерин, должно быть умеренным, а в некоторых случаях от них совсем придется отказаться.
Подробнее>>
Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах
Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше
Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

Похудеть без диет

Похудеть без диетНаверняка, многим девушкам знакома ситуация: смотришь на себя в зеркало и ужасаешься - понимаешь, что тело уже не то, что было ранее, и там, и там начинаешь замечать появившуюся складочку, выпирающий животик, уже далеко не те упругие ягодицы и так далее И естественно, первое, что приходит на ум - «Пора мне сесть на диету...» Но давайте углубимся в это пугающее слово «диета»...
Диета - это как правило определенные ограничения в еде, иногда весьма жесткие. Конечно же, когда у нас возникает слишком большое желание убрать лишний вес, нам кажется, что мы готовы все отдать за стройную фигуру, но на практике все оказывается по-другому. Как только мы садимся на диету и начинаем понимать, что нам нельзя теперь есть, то, что мы любим, от чего получали ранее немыслимое удовольствие, сразу же начинаем испытывать жуткое чувство голода и сильную потребность в запретном продукте и, безусловно, это является довольно серьезным психологическим стрессом. Соответственно сделаем вывод: во-первых, диета - является тяжелой для нашего организма, как физически, так и психологически. Во-вторых, любой, кто, когда нибудь ограничивал себя в еде, наверно, согласится с тем, что как только мы понимаем, что добились результата, начинаем поддаваться слабости с мыслью, что от одной булочки ничего не случится... а в конечном итоге мы снова набираем килограммы и опять же огорчаемся. В-третьих, существует сильно малая вероятность того, то Вы самостоятельно сможете выбрать ту диету, которая подойдет именно Вам.
Подробнее>>

Основные правила любой диеты

Основные правила любой диетыВ великом многообразии диет достаточно легко запутаться. Иной раз читаешь меню двухнедельной диеты, и руки опускаются, ну нереально такое вынести! Особенно, если работаешь либо завален делами по дому. Экспресс-диеты помогают, но ненадолго, а потом потерянный вес возвращается с избытком. Так как же необходимо питаться, чтобы быть стройной и полной сил?
По последним данным статистики Института НИИ питания РАМН , 60% женщин хотя бы один раз в год садятся на диету. 43% из них предпочитают экспресс-диеты, чтобы сбросить 2- 5 кг за несколько дней перед праздниками либо важными для себя событиями. И только 5% женщин поддерживают постоянный вес и придерживаются правил здорового питания. Не едят жирного, сладкого, мучного и выпивают по 2-2,5 литра воды в день.
Мы приводим пять главных правил эффективной диеты, соблюдая которые непрерывно, вы не будете испытывать трудностей с лишним весом.
Подробнее>>

Диета «Для ленивых»

Диета «Для ленивых»Любая диета подразумевает под собой определенные правила и требования, соблюдение которых приведет к стройным формам. Однако многие не могут решиться сесть на диету или «срываются» с нее, находя причины своей лени и слабости в недостатке времени, в жестком ограничении в еде, в четком графике и режиме питания, в дорогостоящих продуктах, в минимальном объеме пищи…
Поэтому диета для ленивых людей отличается простотой и легкостью в исполнении, что связано только с двумя несложными правилами: выпивать по пол-литра чистой воды до любого приема пищи и после еды не пить два часа. Без особого изменения объема пищи, режима питания или вкусовых привычек худеющий человек пьет до еды определенное количество воды и ест, что хочет, и затем два часа не пьет никакой жидкости.
Однако выпивать нужно именно чистую воду и только два стакана даже, если решили перекусить одной плюшкой. Во время приёма пищи и после еды в течение двух часов не пить никакой жидкости, а если утоляете жажду, то без всяких перекусов в виде сладостей, конфет и мучных изделий. Выполнение несложных требований приведет к похудению до 8-12 килограмм за 14 дней.
Подробнее>>

Диета для быстрого похудения

Диета для быстрого похуденияОсновные правила: пейте сколько угодно обыкновенный и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю либо кофе не должно превышать 250 мл. Любой раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.
Человек быстрее всего сбрасывает лишний вес, когда знает, что его ждет наказание, если он не будет выполнять в точности все рекомендации. Придерживаясь экстренной диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Помните! Если отступите от диеты, к вам придется использовать "штрафные санкции".
Попрыгать десять минут через скакалку - 100
Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90
Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.
Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
а) большой бокал сухого вина и небольшой cyxoй бисквит;
б) один банан и одна незначительная груша;
в) два ломтика хлеба с отрубями и салат;
г) один небольшой батончик.
Подробнее>>

Обвисшая кожа после похудения

Обвисшая кожа после похуденияВы смогли избавиться от ненужных килограммов, которые так мешали вам жить. Но, глядя на себя в зеркало, вы не испытываете полного удовлетворения: кожа стала дряблой и обвисшей. Это весьма распространенное последствие резкой потери веса. Кожа не успевает за столь короткий срок восстановиться, причем с возрастом вернуть тонус становится все труднее. Мало кому нравится вид обвисшей кожи, но, чтобы восстановить её, придется приложить некоторые усилия. Вот несколько советов, которые помогут сделать это.
Холодный душ. Конечно, не следует резко понижать температуру воды, а после лечить простуду. Делать это надо постепенно. Всякий день понижайте температуру на пару градусов. Принимая душ, массируйте жесткой мочалкой проблемные участки кожи. Мягкие губки тут не подойдут, лучше отдать предпочтение мочалкам из натуральных материалов. Можно делать массаж мочалкой, смоченной предварительно в растворе яблочного уксуса. Пропорции таковы: столовая ложка яблочного уксуса на литр воды.
Правильное питание. Чтобы кожа была в хорошем состоянии, необходимо правильно питаться. Даже самая строгая диета обязана обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Организм должен всегда получать достаточное количество питательных веществ. Например, ненасыщенные жиры способствуют повышению эластичности кожи, следовательно, не рекомендуется исключать из рациона молочные продукты, рыбу и растительные масла.
Подробнее>>

Как при похудении избежать чувства голода

Как при похудении избежать чувства голодаКаким образом сбросить лишний вес, не испытывая чувства голода – серьёзная проблема. Можно применять советы, проверенные на практике.
Не пропускайте завтрак, иначе уровень метаболизма снизится на 5 процентов. Утренний прием пищи способствует пробуждению обмена веществ, сгоранию жиров. Идеальным завтраком является овсяная каша на молоке. Способ приготовления следующий: потребуется 1 стакан молока, 1 стакан овсяных хлопьев, 50 граммов творога, фрукты (бананы, груши, яблоки) либо ягоды. Сварите овсянку, а после добавьте творог (можно применять так же йогурт) и фрукты-ягоды. Блюдо можно есть как холодным, так и горячим. В одной порции имеется необходимое количество белков и углеводов, что нормализует обмен веществ.
Пейте зеленый чай. Зеленый чай богат флавоноидами, которые увеличивают активность пищеварительных процессов. Ещё в нем имеется большое количество антиоксидантов, защищающих клетки от свободных радикалов. В этом зеленый чай намного эффективнее, чем содержащийся в красном вине ресвератрол и витамины Е и С. Исследования швейцарских диетологов показали, что три чашки зеленого чая в сутки сжигают дополнительные 80 калорий.
Подробнее>>

Какую диету для похудения выбрать?

Какую диету для похудения выбрать?Каждая женщина тайно или явно мечтает похудеть, даже, если у нее все в порядке, обрести более четкие линии фигуры, более упругую кожу и тонкий стан. Но чаще всего у нас не хватает то времени, чтобы взяться за себя, то силы воли, то частые и обильные застолья. Рано или поздно сесть на диету и почистить свой организм просто необходимо, особенно в преддверие приближающихся праздников. Итак, какую же диету для похудения все таки выбрать, чтобы и с ритмом жизни можно было сочетать и организм легко перенес? Приведем несколько известных и популярных диет, которые действительно работают.
Эффективных диет для похудения – множество, но необходимо помнить о том, что каждый организм индивидуален, и универсальных диет не существует. Поэтому прислушивайтесь к своему организму, обращайте внимание на его изменения. Понаблюдайте от чего именно вы набираете вес, а что помогает держать его в норме, сократите порции, тогда вы с легкостью сможете составить себе самостоятельно ту диету, которой можно придерживаться всю жизнь, практически ни в чем себе не отказывая.
Подробнее>>

Убрать лишний вес после обильного застолья

Убрать лишний вес после обильного застольяСамый яркий пример - конечно же, встреча Нового Года, когда всю неделю новогодних каникул мы практически не поднимаемся из-за праздничного стола. Да и простой поход в гости может закончиться перееданием. И как бы затем не терзали муки совести за набранные килограммы, от обилия вкусностей на столе многие не в силах отказаться. В принципе, если переедание случается не так нередко и не перерастает в болезненную привычку, не стоит делать из него большую проблему, потому что существует масса методов, возвращения к прежней форме и к правильному режиму питания.
Залог успеха в том, чтобы вовремя остановиться и начать принимать меры для приведения фигуры в порядок. Если же вы отчаетесь и вместо того, чтобы избавляться от последствий переедания, станете заедать свое расстройство сладким, ничего хорошего из этого не выйдет. Итак, смело вступайте в борьбу с перееданием и не останавливайтесь, пока не вернетесь к своему нормальному весу.
На следующее же утро после обильного застолья необходимо сразу избавить свой организм от накопившейся жидкости. Нередко приоритетной причиной набора веса после переедания является именно удерживаемая в организме жидкость, поэтому её вывод будет способствовать скорейшему похудению.
Подробнее>>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам