Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание » Похудение и диеты
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Похудеть ничего не делая

Похудеть ничего не делаяПо какой причине многие терпят неудачу в достижении цели сбросить лишние килограммы? Это может быть потому, что они не смогли продолжать двигаться к намеченной цели, т.е. в силу каких-нибудь причин, они разочаровались в своих результатах либо же достаточно просто банально не хватило терпения. По какой причине же так осуществляется? Потому что первоначально человек ставит перед собой недостижимую цель: сбросить вес за короткий промежуток времени и при этом, в большей мере, надеется на какие-то чудодейственные препараты, нежели на постоянные тренировки и строгую диету. Вот в чем беда!
Конечно, понять такое желание можно, особенно из-за обилия в наши дни навязчивой рекламы. На каждом углу трубят о новых чудо-таблетках, кремах и других всяких, в лучшем случае, бесполезных добавок и препаратов. Поверьте, это все обман, и не достаточно просто обман, а целая индустрия по выкачиванию денег.
Вы видели хоть раз рекламу с подобным лозунгом: “Хотите убрать лишний вес? Соблюдайте диету и постоянно занимайтесь спортом!”? Нет? И я не видела. А по какой причине? Потому что от подобного призыва выгодно будет исключительно Вам, а не продавцам таблеток. Соблюдая эти правила, Вы и правда, похудеете. И вы это знаете.
Подробнее>>

Диета «Французская»

Диета «Французская»Французская диета используется в течение 14 дней. Придется совершенно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и прочие мучные изделия. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, поскольку только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Первый день:
* завтрак - черный кофе;
* обед - два яйца, листовой салат, помидор;
* ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день:
* завтрак - черный кофе, сухарик;
* обед - кусок вареного мяса;
* ужин - ветчина либо вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день:
* завтрак - черный кофе, сухарик;
* обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин либо апельсин;
* ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Подробнее>>
Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах
Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше
Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

Диета «Южного пляжа»

Диета «Южного пляжа»Ещё одно отличное средство убрать лишний вес - трехфазовая диета Южного пляжа. Это не стандартная низкоуглеводная диета, она допускает потребление значительного количества насыщенных углеводов, к примеру, хлебопродуктов из цельного зерна и некоторых фруктов и овощей; «правильных» жиров вроде оливкового и масла канолы; и нежирных источников белка.
Диета Южного пляжа - полноценный план питания, главный акцент в котором сделан не только на продуктах, но и времени питания. Это логичная, практичная и разумная диета, которая предусматривает исключение из рациона очищенного сахара и обработанных зерновых продуктов. Основу диеты Южного пляжа составляют овощи с высоким содержанием клетчатки и продукты из цельного зерна. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, оказывает благотворное влияние на пищеварительный процесс и здоровье в целом. Ещё диета поощряет потребление фруктов - они идеально подходят для перекуса. Мясо - важный источник белка, но оно должно быть нежирным и обработанным в соответствии с требованиями диеты.
Диета состоит из трех фаз. При диете южного пляжа возможно понижение веса на 4-6 кг за первые 2 недели.
Подробнее>>

Диета «Японская»

Диета «Японская»Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на другой ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную либо кипяченую воду. Диету следует употреблять определенно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае производится изменение обмена веществ.
День 1
* Завтрак: черный кофе
* Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин: рыба жаренная либо вареная
День 2
* Завтрак: черный кофе, сухарик
* Обед: рыба жаренная либо вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
* Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Подробнее>>

Почему женщины с возрастом приобретают лишний вес

Почему женщины с возрастом приобретают лишний весС возрастом становится все сложнее сбросить лишний вес, с чем это связано? Дело в том, что обмен веществ с каждым десятилетием замедляется на 2 процента. Помимо того, каждые десять лет около трех килограммов мышечной массы превращаются в жировые отложения. Справиться с ситуацией и вернуть стройность помогут регулярные занятия спортом и правильное питание.
В двадцать лет обменные процессы в организме происходят быстро, и от природы в теле преобладает мышечная масса, нежели жир. При отсутствии регулярных физических нагрузок уже к двадцати пяти годам мышечная масса сокращается. Активность мышц и скорость обмена веществ понижается, и в конечном итоге увеличивается количество жировых отложений. Поэтому заботиться о физической форме надо начинать уже в этом возрасте, благо в двадцать лет найти на себя время намного легче, чем в тридцать либо сорок.
Как показывает статистика после тридцати лет женщина уделяет своему телу намного меньше внимания, чем ранее. В этом возрасте, обычно, личная жизнь уже устроена, и на первое место выходит семья, дети, карьера. Не взирая на то, что женщина чувствует себя уставшей и загруженной, мускулы уходят, а на их месте образуются жировые отложения. Поэтому, чтобы сохранить стройность, надо приложить определённые усилия. Как правило жир оседает на бедрах, и женщина сосредотачивает все усилия на этих «проблемных зонах». Но в большинстве случаев намного полезнее тонизирующие упражнения, которые благотворно влияют на весь организм, помогают предупредить остеопороз и сохранить прекрасную физическую форму. Комплекс тонизирующих упражнений в тридцать лет – залог того, что ваше тело будет сильнее к сорока и пятидесяти годам.
Подробнее>>

Диета «Белковая»

Диета «Белковая»Значение белка для организма колоссально. Недаром его с давних пор называют основой жизни. У ученых инопланетных пространств есть даже такая концепция: если на исследуемой планете будет обнаружен белок, это значит, что тут существует жизнь! Правда, насколько известно, спектроскопические и другие сверхточные бесконтактные методы исследований пока так же нигде за пределами нашей атмосферы не позволили обнаружить даже простейшие аминокислоты.
Одна из возможных схем белковой диеты может выглядеть следующим образом. Первый завтрак состоит из чашки кофе с нежирным молоком и без сахара. Дополнительно съедаем обезжиренный творожок либо йогурт. На второй завтрак выпиваем пару чашек мятного зелёного чая, можно с каким-нибудь фруктом (чем меньше сладости в этом фрукте, тем лучше). На обед незначительная тарелка ухи, немножко чёрного хлеба, лёгкий овощной салат. На полдник один фрукт либо лёгкий овощной салат, запиваем нежирным кефиром. На ужин двести грамм телятины с салатом из цветной капусты и маленько ржаного хлеба.
В течение двух недель белковой диеты (дольше не рекомендуется) производится утеря от трёх до семи килограммов. Дополнительным её преимуществом является сохранение скорости обмена веществ, что дает возможность легче удержать достигнутый эффект. Впрочем следует быть готовыми к тому, что в конечном итоге недополучения витаминов и минеральных элементов может возникнуть ломкость волос и сухость кожи, а еще понижение работоспособности. Не рекомендуется применять белковую диету при нефротической и пищеварительной патологии, а так же людям преклонного возраста.
Подробнее>>

Диета «Яблочная»

Диета «Яблочная»Лучше всего устраивать один разгрузочный день «на яблоках». Чтобы снизить вес, «яблочный вес» желательно проводить 1-2 раза в неделю. Для профилактики нужно раз в месяц. Кстати, данная диета очень эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. Существует несколько вариантов диеты. В течение дня надо есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом непременно пить много жидкости. Самое наилучшее – успокоительные настои трав.
За день у Вас потихоньку должно «уйти» 1,5 кг свежих яблок. И – внимание! – вообще ничего не пить. Нужно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке – разницы почти нет.
Яблоки – ценный фрукт, в котором присутствуют почти все витамины и минеральные вещества, а ещё фолиевая кислота, сахар, пектины. «Каждый день, съедая яблоко, ты экономишь на враче», - так говорят англичане. Яблочная диета помогает скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но надо знать, что это не панацея. Да, Вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. Яблочная, как и любая другая диета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная) хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления.
Подробнее>>

Диета «Соковая»

Диета «Соковая»Во-первых, соки необходимо пить в изобилии не только в периоды диеты. В них сохраняются все витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах. Постарайтесь хоть частично заменить соками ваши привычные напитки: кофе, чай, пепси, фанту и прочие. Скоро вы почувствуете себя больше вольготно.
Во-вторых, всем кто следит за здоровьем и внешностью, один раз в неделю заменить все приемы пищи натуральными соками. Через месяц, т.е. после четырех соковых дней, вы ощутите прилив работоспособности, бодрость и легкость.
И, наконец, в-третьих. Если вы хотите эффективно очистить свой организм, избавиться от шлаков - смело «садитесь» на недельную соковую диету. Временные границы - от пяти до десяти дней, но не более. Наш организм неохотно расстается с застаревшими шлаковыми образованиями, поэтому проводить длительную соковую диету надо грамотно.
Соковая диета и голодание - средства кардинально разные. Соки обеспечивают попадание в организм всех нужных питательных веществ. Причем сырые соки, точнее минеральные вещества и витамины, в них содержащиеся, усваиваются совершенно. Соки вызывают цепную реакцию в толстой кишке. Данный эффект слабительного, особенно при применении фруктовых соков, благотворно действует на очищение. Используя фруктовые, ягодные и овощные соки, мы приостанавливаем образование токсинов в организме.
Лучше всего свежеотжатые в домашних условиях. В каких-то из готовых соков, продающихся в магазинах есть консерванты, в каких-то нет. Витаминный баланс в них как правило выдержан правильно. Это прекрасные напитки для повседневного использования. Следует воздерживаться от них только в периоды соковой диеты, поскольку для хранения соков в них добавляется изрядная доза сахара - примерно 90 граммов на литр. Данный сахар может вызвать нежелательный процесс брожения.
Подробнее>>

Диета «Низкокалорийная»

Диета «Низкокалорийная»Даже стройные и подтянутые женщины время от времени испытывают определенный дискомфорт от незаметно появляющихся лишних сантиметров на талии и бедрах. Не радуют их и растущие жировые складочки на животе. Это чувство дискомфорта обычно возникает после затянувшихся зимних праздников, шумных корпоративных вечеринок и поедания вволю любимых лакомств.
Любители каш не останутся обделенными – положенный кусочек хлеба вы 2-3 раза в неделю сможете заменить гречневой, перловой или ячневой кашей. Остальные виды крупы исключаются. Максимально насыщайте свой рацион овощами в любом виде: свежие, отварные, тушеные или запеченные они великолепным образом разнообразят ваше меню. Ограничение по количеству относятся только к картофелю, а вот соленые или маринованные овощи придется исключить.
В низкокалорийную диету включены только фрукты и ягоды с пониженным содержанием сахара - яблоки кислых или кисло-сладких сортов, апельсины, жимолость, смородина, облепиха. Бананы, виноград, финики и другие фрукты с высоким содержанием сахара придется исключить. Так же не допускается употребление сухофруктов. Из напитков разрешается пить некрепкий чай и кофе без сахара.
Подробнее>>

Углеводное чередование для похудения

Углеводное чередование для похуденияВ течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти совершенно истощает запасы гликогена. Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат нового "топлива", т.е. жира, А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс применения жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Впрочем продолжать такую диету ни в коем случае нельзя, поскольку получивший вследствие углеводного истощения мощный стресс организм может "переключиться" на аварийный режим работы и начать сберегать жиры как антистрессовую "подушку", а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные сего точки зрения вещества, а именно - мышечные клетки, то есть ту самую мышечную массу, которую мы так долго лелеяли и растили.
Как раз для того, чтобы этого не случилось и предусмотрен высокоуглеводный день. В данный день вы резко повышаете потребление углеводов, сохраняя при этом прежнюю калорийность. Чтобы достичь этого, вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму. Получив такую углеводную терапию, организм непременно "запутается", т.е. продолжит применять в качестве энергии жиры, складируя одновременно гликоген в мышцах и печени. Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день, поэтому углеводы потребляются в 4-й день цикла, но уже больше умеренно. После этих четырех дней цикл повторяется.
При этом вес тела меняется следующим образом: за первые два дня углеводного истощения можно лишиться 0,5-1 кг, причем даже в третий день, когда вы едите много углеводов, данный процесс продолжается. К вечеру четвертого утру пятого дня важная часть потерянного веса возвращается, впрочем не стоит расстраиваться. Дело в том, что те углеводы, которые вы съели, привели к задержке воды в организме (1 грамм углеводов связывает 4 гр. воды) и вновь набранные граммы вовсе не жир. Уже к утру шестого дня (второго дня второго микроцикла) вы будете весить столько же, сколько весили до начала углеводной загрузки.
Подробнее>>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам