Похудение и диеты

	Как похудеть без физических нагрузок
	Совсем немного на свете девушек, наделенных матушкой природой стройной фигуркой и красивой внешностью. Для большинства особ женского пола сегодня нет лучше темы, чем диеты и избавление от лишнего веса. Вместе с этим многих девушек интересует вопрос, как похудеть без физических нагрузок и ответ на него мы предоставим чуть ниже. Итак, как похудеть без физических нагрузок, простые советы. Прежде всего, если вы намерены похудеть, стоит морально и психологически настроить себя на данную процедуру и успех в ней и тогда при любом раскладе дела пойдут в гору ,а пусть к совершенству фигуры не будет тернист. Как же настроить себя? Как похудеть без физических нагрузок, главные правила. - Полностью откажитесь от мучных изделий и сладкого. Мороженное, торты, шоколад, конфеты, варенье и т.п. не должны присутствовать в вашем рационе питания. Без сахара нужно пить и чай. Максимум сахара, который разрешается на диете – ложечка меда в день. - Побольше употребляйте кисломолочных продуктов и рыбы, свежих зеленых овощей и фруктов. - Ешьте до 18 часов. После 18 в случае необходимости побалуйте себя нежирным кефиром. - Найдите какое-то занятие по душе, которое смогло бы вас отвлекать от мыслей о голоде. Когда люди чем-то увлечены, они полностью с головой погружаются в этот процесс и при этом забывают о еде и своем весе.
		Подробнее>>

	Правильное применение сжигателей жиров
	Большая часть людей, страдающих от лишнего веса, мечтают сбросить ненужные килограммы быстро и без особых усилий, не изменяя привычный рацион и образ жизни. Не первый год проводятся исследования, направленные на осуществление таких желаний. В конечном итоге был создан особый препарат – сжигатель жира – помогающий избавиться от лишней подкожной жировой клетчатки. Существует несколько препаратов данного типа, но в инструкции к любому из них сказано, что эффект будет заметен лишь при организации правильного питания и постоянных физических нагрузках. Компоненты сжигателя способствуют быстрой утилизации жира и не допускают его усвоения. Можно отметить два вида препаратов в зависимости от принципа действия: сжигатели жира, ускоряющие обменные процессы и снижающие аппетит, и сжигатели жира, препятствующие усвоению жира. Часто в состав таких препаратов включены и компоненты, помогающие вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от отеков. Сжигатель жира может иметь в своем составе следующие компоненты: хром, ламинария, цистозейра бородавчатая, гарциния камбоджийская. Все они способствуют подавлению чувства голода, снижают тягу к сладостям, ускоряют обменные процессы. Помимо того, ламинария способствует поступлению в организм полезного микроэлемента – йода. Довольно нередко сжигатели жира содержат хитозан – натуральное волокно, обладающее аналогичными L-карнитину свойствами. Хитозан положительно действует на весь организм, не даёт возможность жиру откладываться в жировых депо и препятствует усвоению холестерина. Натуральные компоненты, входящие в состав сжигателей жира, дополняют друг дружку, тем самым усиливая эффект от приема препарата.
		Подробнее>>

Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах

Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше

Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

	Диета «По группе крови»
	Все мы имеем разную группу крови. И многие из нас мечтают о великолепной фигуре. Что же, диетологи считают, что диета, опирающаяся на группу крови, максимально оптимальна и безвредна для человека. Она больше щадящая и эффективная, и заключается в ограничении продуктов неприемлемых для этой группы крови. Лишний вес – это первый признак нарушения внутренних процессов в организме. Диета по группе крови даёт возможность нормализовать процесс переваривания пищи, избавиться от токсинов, способствует сжиганию лишнего жира. Человек теряет лишние килограммы, не изнуряя себя голоданием. Чем же привлекает диета по группе крови такое количество последователей? Прежде всего тем, что диета по группе крови не ограничивает количество пищи, которую вы можете кушать, в диете по группе крови не нужно подсчитывать калории, что непременно практически во всех остальных диетах. Помимо того, диета по группе крови вообще пытается снять с себя термин «диета» и во многом справедливо заявляет о себе как о здоровом питании, которого человек может достаточно легко придерживаться долгое время. Есть моменты, которые важны для понимания диеты по группе крови. Вряд ли стоит носиться с диетой по группе крови, как курица с яйцом, потому что это система, но не аксиома. За тысячелетия человечество проделало огромный путь, изменились продукты, которые мы употребляем в пищу. Поэтому диеты по группе крови следует рассматривать как ориентир, как подсказку. Если ваш организм по каким-то причинам не переносит рекомендуемые продукты либо, наоборот, прекрасно себя чувствует при употреблении чего-то из списка нежелательных, не стоит кардинально ломать свой привычный стол, потому что так написано в рекомендациях диеты. Главное в диете по группе крови, как и любой иной, дать вам такое питание, которые бы наиболее удовлетворяло ваши потребности, а не было бы запретным плодом.
		Подробнее>>

	Для гарантированно похудения необходимо соблюдать режим питания
	Для того чтобы плавно и гарантированно худеть, необходимо наладить четкий режим питания. Помимо того, поступление калорий с пищей должно быть приблизительно одинаковым всякий день. Во время разгрузочных дней вы резко ограничиваете и количество пищи, и её состав. К примеру, целый день пьете нежирный кефир. Здоровому человеку такая разгрузка пойдет на пользу, но только как разовая акция. При этом на следующий день необходимо вернуться к обычному питанию, умеренному и разнообразному. Но зачастую день, проведенный на кефире либо овощах, служит оправданием для массированной атаки на холодильник следующим же утром. Если вы начнете злоупотреблять разгрузкой, то непременно будете компенсировать недополученные калории и питательные вещества в "недиетические" дни. Просто вы незаметно привыкнете съедать за один раз намного более, чем в обычные дни. И не стоит полагаться на свою силу воли: с настойчивым требованием обделенного организма совладать практически невозможно. В конечном итоге вес не только не снизится, но может и вырасти. А после отказа от подобного режима вам будет весьма сложно приучить себя к разумным порциям пищи. Поэтому лучше не увлекаться разгрузочными днями, а выработать такой режим, которого вы сможете придерживаться непрерывно. Если же вы все-таки не смогли избежать переедания, не стоит казнить себя и садиться на голодную диету. Просто постарайтесь на следующий день питаться чуть больше умеренно, пейте более чистой воды и зеленого чая. Если на фоне умеренного питания вы неожиданно переедаете, то обмен веществ резко активизируется. Поэтому, придерживаясь на следующий день разумного рациона, вы не только не поправитесь, но даже сможете сбросить лишние килограммы. Конечно, это правило работает лишь тогда, когда нарушения режима происходят и правда, редко.
		Подробнее>>

	Диета «Грейпфрутовая»
	Грейпфрутовая диета в среднем убирает 1 - 2 кг в неделю, сильно витаминная. Любой день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко либо апельсин, а так же 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай только зеленый и с лимоном! Кофе только свежесваренный либо эспрессо. Интервалы между приемами пищи лучше делать 4-5 часов. Соль применять только в крайнем случае (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, помимо красного перца. Рыбу можно применять из банки, но только в собственном соку. Селедка и скумбрия, а так же прочие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если диета соблюдается определенно, вес уходит довольно достаточно легко. На данной диете вес сбрасывается весьма быстро, помимо того фигура подтягивается. Лишний жир уходит и прорисовываются мышцы. Важно - не есть после семи вечера. Противопоказана людям с аллергией на цитрусовые!
		Подробнее>>

	Диета «Низкожировая»
	В погоне за модой на худеньких и хрупких женщин, многие дамы стремятся сбросить с себя накопленные лишние килограммы всеми мыслимыми и немыслимыми способами. Поговорим о самом безболезненном для организма способе сбросить лишние килограммы - низкожировой диете. Чтобы держаться строго в рамках диетического режима питания на низкожировой диете, вы не должны исключить жиры совершенно из своего рациона питания, надо просто сократить их ежедневное потребление до пяти процентов всего рациона. Главная особенность - мясо и животные жиры необходимо исключить полностью, а употреблять можно только жиры растительного происхождения. Низкожировая диета подразумевает включение в рацион питания определенного вида продуктов. К примеру, нежирная рыба: камбала, форель, щука, треска и другая рыба, приготовленная на пару, либо на решетке, без применения животного жира. Также можно употреблять и нежирное мясо, вроде птицы, конины либо отварной говядины. Непременно включите в свой ежедневный рацион питания хлеб из муки грубого помола, а также побольше фруктов, ягод и овощей. На низкожировой диете можно употреблять в пищу грибы, но обязательно приготовленные без животного жира. При низкожировой диете категорически запрещено употреблять любые жиры животного происхождения либо жиросодержащие блюда. Категорически откажитесь от жирного мяса (баранина, свинина, телятина) и жирных сортов рыбы (лосось, карп, тунец). Полностью исключите из своего рациона питания все молочные продукты, помимо обезжиренных, а также сахар, шоколад, орехи. На время низкожировой диеты ограничьте употребление спиртного. Большое количество алкогольных напитков естественно негативно действует на организм человека, но в малых дозах его воздействие может даже оказаться весьма полезным. Объясняется это тем, что алкогольные напитки вызывают в организме человека выработку гормона счастья.
		Подробнее>>

	Диета для борьбы с атеросклерозом
	Если у здоровых людей кровь свободно поступает по артериям, то при атеросклерозе сосуды закупориваются ввиду того, что избыток холестерина откладывается на внутренней их поверхности, образуя атеросклеротические бляшки. Осуществляется это в основном из-за нарушения жирового обмена. Малоподвижный образ жизни, потребление значительного количества животной и жирной пищи, чрезмерное увлечение алкоголем – все это способствует набору веса. Сейчас, симптомы этого болезни обнаруживаются практически у каждого человека в возрасте старше 70 лет. Факторы риска развития атеросклероза: питание с избыточным количеством животного жира, курение, алкоголь, малая физическая активность, сахарный диабет, ожирение, психоэмоциональное перенапряжение и др. Диета для борьбы с атеросклерозом обязана включать в себя большое количество растительной пищи и ограничение употребления продуктов с высоким содержанием холестерина, таких, как жирное мясо, цельное молоко, яичные желток, рыбья икра, ливер и пр. Причем переходить на нее рекомендуется как можно в раннем возрасте. Атеросклероз становится неизменным спутником современного человека. И впрочем считается, что его жертвами как правило являются люди среднего и пожилого возраста, патологические изменения сосудов часто обнаруживаются даже у детей. Между тем исследования показывают, что, улучшив свою диету, можно избавиться от этого недуга.
		Подробнее>>

	Диета «Низкокалорийная»
	Даже стройные и подтянутые женщины время от времени испытывают определенный дискомфорт от незаметно появляющихся лишних сантиметров на талии и бедрах. Не радуют их и растущие жировые складочки на животе. Это чувство дискомфорта обычно возникает после затянувшихся зимних праздников, шумных корпоративных вечеринок и поедания вволю любимых лакомств. Любители каш не останутся обделенными – положенный кусочек хлеба вы 2-3 раза в неделю сможете заменить гречневой, перловой или ячневой кашей. Остальные виды крупы исключаются. Максимально насыщайте свой рацион овощами в любом виде: свежие, отварные, тушеные или запеченные они великолепным образом разнообразят ваше меню. Ограничение по количеству относятся только к картофелю, а вот соленые или маринованные овощи придется исключить. В низкокалорийную диету включены только фрукты и ягоды с пониженным содержанием сахара - яблоки кислых или кисло-сладких сортов, апельсины, жимолость, смородина, облепиха. Бананы, виноград, финики и другие фрукты с высоким содержанием сахара придется исключить. Так же не допускается употребление сухофруктов. Из напитков разрешается пить некрепкий чай и кофе без сахара.
		Подробнее>>

	Диета «Кремлёвская»
	Объяснение кремлёвской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому эта диета относится к разряду низкоуглеводных. Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, поскольку сахар - нельзя. В порции мяса - ноль очков. Это значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить. Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было вольготно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям. Главный принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая данный сладкий источник энергии, начинает применять накопившиеся запасы жира. Эта диета с резким ограничением углеводов, которые являются превалирующим источником энергии в организме. Нужно признаться, что у многих были заметны результаты. Но сейчас, врачам приходиться решать последствия этого похудения. При соблюдении кремлевской диеты, на фоне перегрузки большим количеством жира и белка, могут обостряться болезни сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и почек. Образование углеводов из белков и жиров сопровождается образованием значительного количества кетоновых тел, проще говоря – ацетона.
		Подробнее>>

	Диета «Рисовая»
	Вечером замочить приблизительно 300 грамм круглого (важно!) риса в холодной воде. После этого вы сами определитесь: сколько именно риса вам надо на день. 1-3 день - в рационе вот данный вот вымоченный рис, сваренный без соли, сахара и масла, плюс свежие сырые овощи (некрахмалистые! не картошка и не бобовые), плюс 0,5 литра нежирного кефира, плюс, но необязательно, 2 не весьма сладких фрукта (в целом не более полкило, лучше зеленые яблоки либо грейпфруты). Никакого спиртного, соли, сахара и масла! Вместо фруктов можно свежевыжатый сок без сахара и не больше 500мл. Вечером опять же залить холодной водой рис на завтра, то что не сварили утром, хранить в холодильнике. Рис и овощи можно в любых количествах и хоть среди ночи, но все без соли и масла. Окончание диеты - на четвертый день подналечь на белки, к примеру завтрак - яйца и фрукт, обед - рыба с овощами, никакого риса! Повторять по желанию, но не ранее чем через неделю и не чаще 2-х раз в месяц и не больше 3-х дней подряд. Сорвались - ждите неделю и повторяйте! Важно: жидкости пить много! особенно зеленый чай, варить всякий раз риса на одну порцию, съедать все, что положили в тарелку (несоленый рис - не слишком аппетитная еда, съесть вы его сможете ровно столько, сколько надо для утоления голода, а затем будете давиться... "подавившись" один раз, в следующий - вы лучше положите добавки, но порцию уменьшите...а затем наверное перенесете это правило в жизнь....),если есть проблемы с пищеварением, особенно запоры, будьте осторожны. Вес: по-разному, если у вас явно плюс 15, то за три дня можно лишиться до 3-х кг, если плюс 5, то килограмм.
		Подробнее>>

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

	Карта Сайта \| Праздники \| Нумерология