Каждый женский возраст по-своему прекрасен и дарит неповторимые ощущения. Но для того, чтобы наслаждаться открытиями жизни нужно заботиться о своем здоровье знать и уметь справляться с типичными для каждого возраста проблемами.

Современные женщины активно стремятся учиться, делать карьеру, занимать определенное место в обществе. Увеличилось количество женщин за рулем. Во многих сферах женщины уже практически вытеснили мужскую половину, они проявляют все большую активность и не хотят ограничивать свою жизнь рамками дома. Однако в биологическом плане природа женщины не изменилась и по-прежнему подчинена влиянию женских половых гормонов.

«Выход в свет»

Половое созревание девочек начинается примерно в 8-10 лет и к 13-14 годам они могут столкнуться с проблемами, которые еще более осложняют и без того трудный процесс взросления.

С усилением активности половых желез связан выброс адреналина, в результате может подняться артериальное давление. Повышение давления сопровождается головной болью, эмоциональными всплесками, сердцебиением и может доставить много неприятных минут как самой девушке, так и ее родителям. В этом случае стоит подумать о снижении умственной нагрузки, о занятиях спортом или фитнесом, активном отдыхе. А в особо тяжелых случаях следует обратиться к врачу.

Зрелая пора

С наступлением регулярных месячных циклов женский организм переходит в пору зрелости. В этот период проблемы подросткового возраста заканчиваются, но начинаются новые.

Предменструальный синдром (ПМС) возникает во второй половине цикла (за 2-3 дня до начала месячных) и связан с высоким уровнем гормона прогестерона в крови.

Прислушайтесь к своему организму: если за несколько дней до начало месячных Вы наблюдаете у себя повышенный аппетит, обостренное чувство вкуса или обоняния, а иногда даже мигрень, тянущие боли в нижней части живота, то это можно отнести к симптоматике ПМС.

А если к этому прибавить психоэмоциональные проблемы: агрессия и раздражительность (особенно в отношении близких), плохое настроение, то становится понятно, почему эти дни называют «критическими».

Это состояние можно облегчить, если придерживаться некоторых правил:

- не планируйте на эти дни важные дела, воздержитесь от дискуссий по важным вопросам на работе и дома;

- старайтесь как можно больше получать положительных эмоций: купите что-нибудь для души, сходите в кино, музей, на прогулку;

- занимайтесь спортом;

- за две недели начинайте принимать витамины и минеральные комплексы с цинком и магнием.

Время мудрости

В результате угасания функции яичников наступает период менопаузы, который сопровождается приливами, ночной потливостью, колебаниями артериального давления, головокружением, снижением памяти. Процесс это естественный, его надо пережить. Тут помогут некоторые рекомендации:

- при потливости и приливах заваривайте травяной сбор из листьев ежевики, боярышника, пустырника, ясменника пахучего, сушеницы болотной и пейте вместо чая;

- для сосудов и сердца полезно употреблять в пищу морскую рыбу;

- тренируйте память, разгадывая кроссворды и заучивая стихи.