Для кожи тела необходимо ежедневное очищение. В настоящее время весьма популярны средства по уходу за телом с эфирными маслами и морскими водорослями. Так же 1-2 раза в неделю желательно принимать душ со скрабом, это сделает кожу мягче и облегчит проникновение косметических средств. После душа лёгкими массажными движениями наносят на тело питательные либо увлажняющие кремы. На бедрах массажные движения направлены снизу вверх, допускаются все приёмы массажа (поглаживания, растирания, разминания и тому подобное). Если на коже заметны расширенные сосуды массаж должен быть строго дозированным и проводиться квалифицированным специалистом.

Наиболее часто, обсуждая проблемы кожи бедер мы сталкиваемся с проблемой целлюлита либо мелкобугристой липодистрофии и растяжек.

Не один десяток методов предложен и для лечения мелкобугристой липодистрофии. Эффективность лечения составляет около 50 процентов. Больше того, лечение должно быть пожизненным. При комбинированном лечении шансы на выздоровление значительно увеличиваются.

Основными принципами борьбы с целлюлитом являются улучшение кровообращения в подкожножировой клетчатке и устранение вредных факторов. Начнем с менее эффективных, но простых и полезных для организма в целом методов лечения.

Во-первых, нужно снизить потребление углеводов и жиров. Конечно, от количества потребляемых жиров появление целлюлита не зависит, впрочем накопления жировых прослоек не красят женщину. Во-вторых, нужно ограничить поступление животных жиров. Обратите внимание, что все жиры нерастительного происхождения твердые, соответственно при переработке в человеческом организме их консистенция мало изменяется. Жиры распадаются на насыщенные жирные кислоты и откладываются в запас не в очень измененном виде.

Растительные масла напротив придают коже и подкожножировой клетчатке эластичность. К тому же именно они благоприятно воздействуют на стенки кровеносных сосудов, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек. В-третьих, нужно избавиться от всех вредных привычек. Давно известно, что курение отрицательно действует на кожу, делая ее сухой и неэластичной. Конечно, все эти общеоздоровляющие меры не позволят избавиться от целлюлита, впрочем они устранят тот неблагоприятный фон, на котором развивается мелкобугристая липодистрофия, и наверное притормозят процесс.

Следующая группа методов хоть и является общеукрепляющей, впрочем, в лечении целлюлита имеет намного большее значение, чем общеоздоровляющая. Начинайте день с утренней зарядки, в течение дня следите, чтобы ваше тело не находилось в состоянии гиподинамии, а вечером выбегайте на пробежку либо посещайте бассейн. Активность мышц способствует усилению кровообращения в подкожножировой клетчатке, тем самым способствуя разрушению и рассасыванию "жирных шариков".

Существует и специальная "антицеллюлитная" гимнастика. Нужно лечь на живот, голову положить на руки. После чего сделать вдох и медленно поднять одну ногу на максимально возможную высоту. На выдохе ногу опустить. Повторять упражнение по 15 раз для каждой ноги. При этом нужно следить, чтобы во время упражнений плечи оставались неподвижными, ноги прямыми, а носки вытянутыми. Данная гимнастика способствует улучшению кровообращения в ягодицах и бедрах и, соответственно, способствует устранению "апельсиновых" изменений кожи.

Ко второй группе методов можно отнести и массаж. В борьбе с целлюлитом можно применять как классические cпocoбы, которые оптимизируют кровообращение за счет влияния на мышцы, так и специальные виды. Для этого применяются специальные массажные щетки с мягкой щетиной, массажеры с деревянными либо пластиковыми пупырышками. Для тех, кто любит технические решения, подойдут массажеры с электроприводом. Для того чтобы добиться наибольшего эффекта, нужно проводить массаж ежедневно. Движения массажера должны быть круговыми. Продвигаться по телу необходимо снизу вверх, начиная с лодыжек и постепенно поднимаясь к ягодицам. На этом участке нужно приложить максимум усилий. Если на коже бедер есть расширенные сосуды массаж лучше доверить квалифицированному массажисту.

Отдельно либо во время массажа применяют антицеллюлитные кремы. В состав этих косметических средств входят вещества, улучшающие обмен веществ и усиливающие кровообращение. Как правило в крем входят кофеин либо теофиллин, витамины, ферменты, разные масла - кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое, экстракты хвоща, плюща, конского каштана, в общем все, что содержит или природные ферменты, способные расщеплять отложения жира, или вещества, тонизирующие кожу. Приблизительно похожий набор ингредиентов входит в составы для "антицеллюлитных" ванн.

В основе лечения целлюлита лежит лимфодренаж. Лимфодренаж может быть мануальным и аппаратным.

К аппаратным методам относятся микротоковуютерапию терапию, ультразвуковое влияние, липосаж, эндермология и тому подобное

Липосаж - вакуумный депрессомассаж, при помощи вакуума получается кожная складка. При её перекатывании, благодаря глубокому миофасциальному воздействию создаётся эффект перетирания гипертофированных жировых клеток, в итоге чего разрушается соединительно-тканная капсула и освобождаются жировые накопления из множества очагов застоя.

Эндермология - вакуумно-роликовый массаж. В данной методике влияние вакуума дополняется механическим воздействием роликовой насадки, что значительно снижает опасность получения травм и усиливает эффективность процедуры. Манипуляции проводятся по индивидуальным, специальным костюмам, которые дополнительно гарантируют безопасность и качество.

Ультразвук воздействует на внутренние механизмы разрушения дистрофических отложений жира, способствует освобождению биологически активных веществ, активизирует ферментативную деятельность ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение.

Микротоковая стимуляция, действуя на кожу, мышцы, лимфатические и кровеносные сосуды позволяет улучшение кровообращения и выведение токсинов. Основной недостаток этой процедуры - высокая интенсивность, что приводит зачастую к преждевременной потере тонуса тканей.

Электролиполиз. При помощи тонкого пятнадцатисантиметрового электрода, который вводят под кожу на глубину 3 мм, в целлюлитные зоны подводят низкочастотный электроток. Дело в том, что клетки человеческого организма имеют свой электрический заряд. При этом положительные ионы расположены снаружи, а отрицательные внутри. При прохождении тока заряд изменяется. Весьма естественно, что клетка обязана вернуться в исходное состояние, впрочем для того чтобы это сделать, нужно затратить энергию. Ток воздействует на клетки с частотой 15-20 Гц, т.е. за одну секунду клетке необходимо вернуться в исходное состояние 15-20 раз. За несколько процедур целлюлолиполиза удается заставить организм самостоятельно устранить "жировые шарики" В итоге производится не исключительно борьба с целлюлитом, но и сжигание запасов и тренировка мышц.