Психогигиена семьи и половой жизни - раздел гигиены и психиатрии, разрабатывающий правила и принципы взаимоотношений мужчины и женщины в добрачных и брачно-семейных отношениях. Неоценима ее роль в гармонизации сексуальных отношений, предупреждении дисгармоний сексуальных, в профилактике расстройств сексуальных.
Выделяют следующие основные подразделы психогигиена половой жизни молодежи, психогигиена половой жизни в браке, психогигиена половой жизни в предстарческом и старческом возрасте. Психогигиена половой жизни молодежи предупреждает психоневрозы и нарушения развития личности. Правильное разъяснение вопросов половой жизни помогает преодолеть значительные трудности, связанные с половым созреванием, и предотвращает разные расстройства половые, в частности некоторые девиации сексуальные.
В психогигиене половой жизни в браке важнейшая роль принадлежит культуре супругов, а также умению выработать у себя сильные психические и моральные тормоза, которые помогли бы партнерам разобраться с тем, что их союзу недостает в области половой жизни. Заслуживает внимания следующий перечень советов по психогигиене половой жизни:

Психологи утверждают, что секс – идеальное средство от стресса, целлюлита и скверного характера одновременно. Правда, до того времени пока он не становится печальной необходимостью. Чтобы самые волнующие моменты в жизни не превратились в унылую рутину, в постели время от времени стоит что-нибудь кардинально менять. Если не партнера, то хотя бы белые льняные простыни – на черные шелковые. Существуют и наиболее радикальные способы превратить надоевшее действо под одеялом в настоящее приключение.
Начните первой. «Леди не шевелятся», – именно данный принцип исповедовали английские знатные дамы вплоть до XIX века. Разумеется, британская аристократия – не самый дурной пример для подражания, и все же в данном вопросе брать пример с чопорных англичанок вряд ли стоит. К тому же, статистика свидетельствует: неподвижность, бледность и молчание партнерши способны привести в состояние замешательства самого бескомпромиссного мачо. Мужчина так устроен: в любом деле ему необходима поддержка, одобрение и, желательно, восхищение благодарных зрителей. Более доходчивым способом выражения указанных чувств является попытка сорвать с него зубами одежду. Особенно если ранее вы ограничивались тем, что милостливо позволяли пытаться доставить вам удовольствие. После столь разительной изминения мужская самооценка вырастет подобно индексу инфляции в развивающейся стране, а вы скорее всего испытаете абсолютно новые ощущения.

Сексуальные символы - чувственные образы в форме изображения, рисунка, звука либо действия, служащие для обозначения определенных представлений, идей, понятий, переживаний, ощущений либо предметов. Символы делают их "ощутимыми". Многие сексуальные и эротические символы понимались одинаково либо похоже в самых разных странах в самые различные времена. Так, уже в первобытном обществе ромб, овал и треугольник символизировали женский пол и плодородие. Значения разных символов нередко ясно не разграничены, к тому же часто происходят переносы и изменения значения. Психоаналитик 3. Фрейд открыл функцию языка символов сна, которая, прежде всего у взрослых, нередко направлена на сексуальные желания, но по причине внутренней самоцензуры изменяется до неузнаваемости, причем вступают в действие символы. В изобразительном искусстве символы характерны особенно для сюрреализма, в котором часты сексуальные мотивы. Символы в мифах, сказках и преданиях - это пережиток типа первобытного языка человечества. Многие символы имеют сексуальное значение. Более частый такой символ - его можно увидеть и на стенах домов - ромб как символ "Венерина холма". Признанные символы счастья могут быть истолкованы как сексуальные, к примеру, гриб - как мужской член, подкова - как женское лоно, трубочист означает коитус, свинья - идеальный образ многодетности.

Нормальная сексуальная жизнь предусматривает, что где-то в 15 процентов случаев один из партнеров – не в настроении для занятия любовью по разным причинам: усталость, стресс, и тому подобное Поэтому вы или пытаетесь возбудить партнера различными способами (типа новой позиции, просмотра секс-видео и тому подобное), или ограничиваетесь ласками, или удовольствие доставляется исключительно одному партнеру при помощи оральных ласк. Самое главное – не обижаться друг на приятеля из-за отсутствия настроения, а воспринимать это как естественный процесс.
Для «загруженных» психологи советуют не спонтанный секс, а секс по расписанию. Во-первых, потому что тогда сексуальная жизнь будет регулярной. Во-вторых, ожидание вносит некоторый элемент возбуждения в отношения.
Систематический секс насыщает и оживляет отношения, но дело вовсе не в этих 3 разах в неделю. Большая часть пар не занимаются любовью любой день либо даже два-три раза в неделю. Частота может быть каждый. Главное, чтобы оба были удовлетворены и количеством, и качеством. Помимо того, не забывайте, что не исключительно секс помогает поддерживать романтику в отношениях, но еще спонтанные объятия и поцелуи, любые ласки.
Не многие из нас могут разрешить себе такую роскошь в повседневной жизни, разве что в выходные либо во время отпуска. Придерживаясь подобного подхода, можно вообще перестать заниматься сексом среди недели. Если все-таки медленный и долгий секс – нечто идеальное, к чему следует стремиться, то рассматривайте быстрый секс, как, типа, тренировку либо прелюдию к чему-то наиболее долгому, как средство для поддержания своего настроения и энергии в тонусе.

Ошибочное представление о "норме" половой жизни зачастую обязывает супругов изменить сложившийся уровень половой активности. Сдерживающим фактором является ошибочное представление о возможном отрицательном влиянии самого полового акта на потенцию мужчины, об ограниченном количестве эякуляций, которыми он обладает, об истощении энергии и ранней старости при потере семени (учение Дао). В этом случае мужчина сознательно ограничивает свою половую активность в расчёте на сохранение половой энергии на долгие годы. Ограничение половой активности мужа может быть обусловлено низкой половой активностью жены, социальными факторами (смена характера работы, стеснённые жилищные условия), некоторыми медицинскими аспектами.
На фоне устойчивой половой активности возможны периоды её спада либо подъёма в зависимости от ритмичности биологических циклов.

Биологически обоснованная сексуальной потребности развивается индивидуально. Достижение сексуальной потребности обозначает качественный скачок в сексуальном развитии и в биологическом, и в психологическом отношении. Заслуга 3. Фрейда заключается в том, что он опроверг вековое заблуждение, будто ребенок асексуален, и вскрыл корни полового развития уже в раннем детстве. Сексуальная потребность существует с первого дня жизни, впрочем изначально в очень неспецифической форме стремления к удовольствию вообще. В первые годы жизни несерьезно, "самоэротично" изучается прежде всего собственное тело, дело доходит до раздражения и возбуждения органов выделения и половых органов, до действий, аналогичных мастурбации. Нужно исходить из того, что уже в раннем детстве таким образом вызываются чувства удовольствия, похожие на оргазм. Приблизительно на третьем году жизни дети начинают сознательно различать принадлежность по признаку пола и тем самым осознают собственную половую принадлежность. Через различные стадии активности, самостоятельной либо с партнером, в юношеском возрасте закрепляются формы удовлетворения сексуальной потребности. В зависимости от жизненной силы человека сексуальная потребность сохраняется до старости.

Мужчины с высоким половым темпераментом, обычно, среднего либо ниже среднего роста, с пропорциональной фигурой, отличающейся мужественным видом ( широкие плечи, узкие бедра ). Дамы тоже не высоки, с пышной грудью и бедрами и не сильно длинными ногами.
Обладатели низкого сексуального темперамента как правило высоки и худы, часто сутулы. Нередко у них впалая грудь и узкие бедра. Если сложить показатели первых и вторых и поделить результат на два, то получается «середнячки» - многочисленные представители среднего звена.
В процессе знакомства мы иногда пытаемся разглядеть друг в друге какие-то внешние отличительные характеристики ( к примеру, цвет глаз ), узнать о наличии диплома и доходах избранника, в лучшем случае уточняем, к какому зодиакальному знаку принадлежит потенциальный избранник. Вообще-то первое, о чем следовало бы поинтересоваться, - к какому типу относится человек по сексуальному темпераменту. Тогда бы мы добились сексуальной совместимости и смогли предотвратить в своей сексуальной и бытовой жизни многие разочарования и проблемы.

Влюбленность - индивидуальная характеристика человека, зависит от особенностей его восприятия партнера по интимному общению. При этом в объекте влюбленности выделяются преимущественно внешние, поверхностные черты и качества. Влюбленность может перейти в устойчивое чувство любви. При этом иногда утрачивается острота и новизна переживания. Любимый человек воспринимается не исключительно и не столько как сексуальный партнер, сколько как симпатичный надежный друг, в личности которого ценятся качества ума, нравственные черты, способность к сотрудничеству и сопереживанию. Длительные интимные отношения, основанные на нравственно-психологической и психофизиологической совместимости и совместной заботе о детях, могут сочетаться с влюбленностью, пылкостью чувств и свежестью влечения (они были влюблены друг в друга до старости). В некоторых случаях влюбчивость, способность на короткое время увлечься кем-то может проявляться на фоне глубокого устойчивого отношения к мужу либо жене, которое временно перестает осознаваться (потерял голову). Это может привести к супружеской измене , дать повод для ревности и привести к распаду семьи. При достаточной самодисциплине и самообладании, с одной стороны, и терпении и такте - с иной, длительные, устойчивые отношения сохраняются (любовь выдержала серьезное испытание).

Если вы думаете, что вы никогда не найдете настоящую любовь, то вы ошибаетесь. Случатся, что женщины сталкиваются в своей жизни с чем-то, что обязывает их надолго оставаться одним и думать, что они и без мужчин хорошо обходятся и весьма самодостаточны, и что любовь выдумали поэты. Такой подход - только способ избежать боли. Но чем больше человек думает, что он не встретит настоящую любовь, тем больше вероятность того, что так и будет. И наоборот, чем больше человек мыслит позитивно, тем больше вероятность, что он встретит настоящую любовь.
Если вам сложно сразу научиться мыслить позитивно, то заведите дневник, куда вы будете записывать положительные вещи о себе. И постепенно вы научитесь делать это и без помощи бумаги.
Любовь - это не контроль. Желание обладать мужчиной 24 часа 7 дней в неделю нереалистично и нечестно. Многие женщины чувствуют себя заброшенными и нелюбимыми если мужчина уходит, к примеру, поиграть в биллиард с друзьями либо на матч любимой команды. Вообще-то женщина может с пользой для себя провести это время, к примеру, проведя косметическую процедуру, на которую "вечно не достаточно времени", пока поблизости есть мужчина либо достаточно просто посидеть в тишине и подумать о том, что можно оптимизировать в вашей жизни.
Счастливые пары уважают право друг друга, побыть наедине с собой либо посвятить часть свободного времени на получение какого-нибудь индивидуального опыта, что, в конечном счете, сближает их, поскольку дает возможность обмениваться впечатлениями, когда они снова совместно.

Настоящая любовь - когда ты соглашаешься и принимаешь человека таким, какой он есть. Вообще-то, в таких отношениях, проявление этих чувств - что-то само собой разумеющееся. Люди не желают менять друг дружку. И даже если они различные, то, осознавая это, ощущают собственную целостность, поскольку дополняют друг дружку. И тут, следующим этапом в отношениях будет признательность и благодарность. Когда любовь настоящая стремишься сделать свою половину счастливой. Это стремление обоюдное. И это желание весьма естественно и не осознанно.
В основе отношений лежит терпение и доверие. Доверие - основа всех отношений, которое скрепляет людей. Умение высказать свое мнение и недовольство. В настоящей любви "Я" уходит на задний план. Но человек по своей природе эгоист. Поэтому весьма нормально, что захочется подумать хотя бы немножко о себе. Особенно когда отношения длятся долго. Вы же не находитесь в эмоциональной зависимости!? Поэтому, зачастую может начать все раздражать. Выпустите пар. И поймите, какой вы счастливый человек, что у вас есть ваша половина и есть "Мы", а не "Я".
Считается, что такие глубокие чувства могут победить все препятствия. Вопрос вообще-то спорный. И зависит от многих факторов. Сначала от того, любят ли оба человека? Если да, то тогда и препятствия не в тягость. Они даже могут сделать отношения крепче. Но, такое бывает редко. Все дело в том, что люди меняются. И каждая новая проблема, каждое препятствие - возможность приобрести драгоценный опыт. Но, пройдя через трудности, человек может измениться и не в лучшую сторону. А, следовательно, меняется его отношение к окружающим и к себе. Именно поэтому, надо всякий день трудиться над собой и над вашими отношениями. Ведь затем, все пережитые невзгоды будут вспоминаться с улыбкой. А вы будете смотреть на себя и свою половину, и гордиться тем, что, не смотря ни на что, вы смогли сохранить теплые чувства и уважение друг к другу.