Врачи утверждают, что, аналогично инфаркту сердца, мужчины старше 50 лет могут заработать и "инфаркт пениса" - перманентную импотенцию - если большая часть артерий окажется закупорены жировыми бляшками. Как правило, это обязывает людей обратить внимание на питание с низким содержанием жира.

Причины импотенции пока ещё не до конца ясны, и только в некоторых исследованиях она связывалась с жировыми отложениями в артериях. Но эти несколько исследований довольно убедительны. Их результаты наводят на мысль о том, что специальные диеты и комплексы физических упражнений, разработанные для понижения опасности сердечно-сосудистых болезней, могут так же восстановить нарушенную половую функцию.

Добавьте сюда поддержание стройности фигуры - и у вас появится превосходный аргумент в пользу ограничения себя в жирной пище.

Возможно, существует cлишкoм бoльшoe число методов расстаться с жировыми отложениями, но мы для начала поделимся с вами всего 15. Эти маленькие изменения со временем могут привести к значительному снижению веса.

Ключевой момент: не всегда непременно снижать ежедневное потребление калорий, чтобы сбросить вес. Вам просто надо выбирать пищу, которая не приводит к отложению немалых запасов энергии (т.е. жира) в вашем теле.

Приведенные ниже советы разработаны с той целью, чтобы не приносить в жертву вкусовые ощущения и, в большинстве случаев вы даже не заметите, что в пище меньше жира.

Завтрак

1. Яичный желток (а не белок) - вот настоящий убийца вашей талии. Если по утрам вы любите омлет из трех яиц, то используйте одно целое яйцо и два белка. Вы спасете себя от 10 г жира. Если вкусовая разница покажется слишком сильной, попробуйте начать с двух целых яиц и одного белка.

2. Если вы поклонник бекона, то переходите на постный.

3. Хлебцы лучше жарить в тостере, а не на сковородке в масле.

4. В кофе добавляйте сгущенные сливки, а не обычные в соотношении один к одному. Они больше насыщенные не потому, что в них более жира, а потому, что в них меньше воды. Экономия: 3,5 г жира.

Обед

5. Делайте упор на горчицу, а не на майонез. Вкуса более, жира меньше.

6. Барбекью (шашлык) для мужчин. Вот что мы готовим сами и вам советуем.

7. Что касается мяса, то используйте вырезку филе и окорок. В них в два с половиной раза меньше жира, чем на ребрах. Заменяйте жир вкусовыми добавками - вот для чего мужчины придумали маринад.

8. Старайтесь отделить весь видимый жир также в процессе разделки мяса - вы без проблем сможете убрать половину жира ещё до готовки.

9. Более уделяйте внимания дарам моря Они содержат мало жира, мало впитывают жир при приготовлении и богаты полезными омега-3 кислотами. Но если вы будете подавать их на стол в блюде с топленым маслом, то утратите все преимущества.

10. При тушении, убедитесь, что масло нагрелось, прежде, чем класть в него прочие продукты. Холодное масло более пропитывает мясо и овощи.

11. Любите птичек? Что ж, белое мясо содержит на треть меньше жира, чем красное.

12. Когда жарите цыпленка, попробуйте следующий маложирный маринад: три чашки яблочного сока, два зубчика мелко порубленного чеснока и чашка малосоленого соевого соуса.

Десерт

13. Замените мороженое обезжиренным йогуртом и вы сэкономите 7 граммов жира на порцию.

14. Свежие фрукты и чашка обезжиренного йогурта - чем не десерт?

Закуска

15. Избегайте соленых и сладких орешков: в них 80 процентов калорий имеется в виде жира. Неочищенные орехи лучше. И жира в них меньше, да и, пока будете чистить, меньше съедите.

Требуется приблизительно десять получасовых сеансов занятий любовью, чтобы сбросить 0,5 кг веса. Это осуществляется благодаря тому, что при "максимально активной" форме сексуальных отношений расходуется около 200 килокалорий. Это программа избавления от лишнего веса, от которой сложно отказаться.