Что поможет избавиться от стресса?

Сколько уже говорилось о вреде стресса! В самом деле, стресс неблагоприятно влияет на работу нервной системы, на иммунную защиту, на гормональную регуляцию и многие прочие функции организма. Известно, к примеру, что в период осенне-зимних эпидемий гриппа человек как правило заболевает не при первой же встрече с вирусом, а через день-иной после перенесенного стресса. Действие стресса на наш организм сильно многообразно. Первая реакция - это выброс гормона адреналина, который вызывает учащение дыхания и сердцебиения, сужение сосудов и увеличение их тонуса. Таким образом организм готовится принять неожиданную риск и обеспечить собственные клетки повышенным количеством питания и кислорода. Т.е. в сущности это реакция защиты, в которой нет ничего вредного для нас.

По какой причине медики советуют всячески воздерживаться от стрессов? Потому что частое повторение ситуации "боевой готовности" опасно для сосудов, сердца и нервной системы. На нервную систему стабильный стресс оказывает угнетающее действие, и она уже не способна быстро отвечать на него. Так человек, которого все время "шпыняют", в конце концов становится безразличен к мнению окружающих и не реагирует на их упреки. Зачастую на фоне подобного угнетения нервной системы наступает глубокая депрессия.

Так что же, любым способом отказаться от всего, что несет волнения, переживания, сделать свою жизнь ровной и скучной? Навряд ли и это принесет пользу. Ведь стресс может оказывать и полезное действие на организм. Люди заметили это давно, придумав множество методов создания искусственного стресса - от парилки до крутых компьютерных игр и остросюжетных фильмов.

Врачи советуют организовать свою жизнь так, чтобы периоды неизбежных в настоящее время стрессов чередовались с относительно спокойной жизнью, а отрицательные эмоции непременно сменялись положительными. Для этого ищите себе сферу интересов там, где вам что-то прекрасно удается. Будет ли это благоустройство своей квартиры, складывание фигурок из бумаги либо разведение редких растений - не важно. Лишь бы это доставляло вам удовольствие, которое поможет нервной системе восстановиться после перенесенного стресса. Если же, наоборот, ваша жизнь слишком устоялась, в ней не бывает ничего неожиданного, прекрасно заняться теми видами спорта, которые требуют тренировки эмоций - альпинизмом, серфингом либо горными лыжами.

Убегая от стресса
Всё чаще жизнь сваливается нам на голову неожиданной снежной лавиной, ставит подножки, выбивает почву из - под ног и другими способами испытывает нас на предмет прочности. Чтобы противостоять всем этим напастям, надо обладать повышенной степенью стрессоустойчивости. Высокий уровень стрессоустойчивости – это фактор хорошей адаптации в социальной среде. Отрицательные эмоции, которые ежедневно обрушиваются на человека, накапливаются и становятся постоянными. Если изо дня в день человек испытывает сильнейшее отрицательное воздействие, то стресс из случа ... Читать

Как избавиться от стресса
Когда нам нехорошо, так и хочется свернуться калачиком, укрыться теплым пледом и жалеть себя, пока не надоест. Нам кажется, что в состоянии стресса это будет весьма полезным. Но не всегда и не всем такой способ помогает. Тогда по какой причине нам так кажется? Потому что это и правда, может быть полезным, но исключительно нашей психике. Когда человеку нехорошо, он инстинктивно ищет защиты и ему хочется принять позу, в которой младенец располагается в утробе матери. Там было так уютно, тепло и спокойно!Вы еще успеете полежать под пледом. Но потом, ко ... Читать

Как продлить жизнь любимому мужчине
Для того, чтобы сохранить здоровье близкого человека, необходимо следить за его образом жизни и состоянием здоровья, чтобы в случае чего вовремя отреагировать. Необходимо беречь душевное спокойствие мужчины, так как стресс сильнее сказывается на мужчине, чем на женщине. Мужчины все переживания и волнения держат в себе, от чего может произойти нервное перенапряжение и следствие этого - инфаркт. Все проблемы нужно решать вовремя, а не копить их в себе.Проявляйте повышенное внимание, чаще обнимайте, целуйте, даже короткий поцелуй успокаивает давление, ... Читать

Как побороть стресс и стрессовые ситуации
Люди всегда думали, что тревога, утомление на рабочем месте, конфликты с родными вызывают психологические расстройства. В какой-то степени это так, потому что постоянное напряжение и стрессовые ситуации в жизни создают давление на психику человека, и поэтому появляется частое ощущение разочарования и эмоционального напряжения, а это и есть проявления стресса, которое, в свою очередь, приводит к разрушению психического и физиологического равновесия личности.Большинство людей пытаются предотвратить стрессовые ситуации, контролируя свои желания, при эт ... Читать

Основные причины переедания
Многие рано или поздно задумываются о том, чтобы избавиться от лишнего веса. Но далеко не всем удается добиться заметных и стабильных результатов. Причин этому достаточно много.Человек остро реагирует на внешние раздражители и соблазны. Это может быть реклама, красиво оформленные витрины, аппетитно выглядящий накрытый стол, переедание «за компанию». В таком случае происходит приобретение лишних продуктов в магазине, перекусы на улице или избыточный прием пищи в гостях. С подобным сталкиваются обычно те, кто недостаточно внимателен к потребностям сво ... Читать

Стресс в жизни современного человека
Мы - под стрессом. Под большим стрессом ускоряется сердцебиение, кровяное давление повышается, кровь свертывается быстрее, чтобы предотвратить возможные потери крови в ранах, наши зрачки расширяются, чтобы лучше видеть. Все эти реакции природа задумала для нас как спасательные реакции на внезапную угрозу, которая требовала немедленной борьбы или немедленного спасения. Для современного человека стресс уже не в виде саблезубого тигра или воина представляет враждебную ситуацию, а в эмоциональных угрозах толпы на улице или пробки на дороге, конфликтах н ... Читать

Как правильно бороться со стрессовым состоянием
Обычно на угрозу наш организм реагирует стрессами. Критическая ситуация, провоцирует выброс гормона в кровь нашего организма, и мы интуитивно готовы к бегству или, наоборот, к сражению. Данный механизм, это ни что иное, как наша защита от природы. Но порой бывают такие моменты, что не на все происшествия стоит реагировать таким образом, а наоборот, в некоторых ситуациях стоит успокоиться, для того, чтобы принять правильное решение. Вот яркий пример. Вас хотят уволить, Вы явно не будете доказывать свою правоту, отстаивать свое рабочее место кулаками, ... Читать

Как сохранить молодость на долгие годы
Человеку необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Мы с вами об этом хорошо знаем, не правда ли? Но разве всегда нам удается не нарушать режим? На это есть множество причин… Но мы ведь любим себя? Давайте задумаемся о том, что если человек постоянно не высыпается, это приводит к таким ужасным вещам, как старение кожи, нарушение нервной системы, прибавка в весе. Поражает? Старайтесь высыпаться. О здоровом питании, разумеется, тоже забывать не нужно.Не переживайте по пустякам и старайтесь попроще смотреть на жизнь. Ведь стресс – это одна из самы ... Читать

Стресс - увеличивает талию
Жир в брюшной полости ведет себе иначе, чем тот же жир в прочих частях тела. Брюшная полость прекрасно снабжается кровью и к тому же имеет множество рецепторов, которые воспринимают кортизол - гормон стресса. В течение дня уровень кортизола то повышается, то падает, но когда вы находитесь под постоянным стрессом, уровень кортизола является высоким. Постоянные стрессы и высокий уровень кортизола приводят к тому, что большая часть жира откладывается именно в брюшной полости.Получается, лучшая диета – это хорошее настроение и никаких стрессов. Но как э ... Читать

Избегайте стрессов на работе
Исследования ряда европейских университетов показали, что уровень гормона стресса, вырабатываемого во время трудового дня, в несколько раз выше у женщин, чем у мужчин. То есть дамы испытывают в течение дня больше важные психоэмоциональные нагрузки, причем вне зависимости от их должности. "Женщина-руководитель и правда, работает в постоянном стрессе, - поделилась с "НИ" специалист Психологического центра на Пятницкой Оксана Орлова. - Феминизм у нас развился необходимо для того, чтобы леди могла занять руководящую должность. Но страна осталась патриар ... Читать

Правила питания при стрессах
Длительный стресс, связанный с работой и другими проблемами, весьма отражается на организме. Стресс может затронуть иммунную систему, поскольку её функционирование зависит от полноценного питания. Именно хорошая диета – является лучшей зашитой против заболеваний. В то же самое время, стресс влечет усталость и депрессии, и, при этом, аппетит вовсе меняется. Люди едят то, что доступнее и приносит успокоение. Впрочем такая еда как правило полна жира, соли и сахара, которое портят здоровье. Калорийные продукты стимулируют выброс определенных химических ... Читать

Истинная опасность курения
Пристрастие к табакокурению сейчас ни для кого не является сенсационным открытием и к курящему человеку общество, как правило, относиться более чем гуманно. Но правильно ли такое отношение к табаку и тем, кто так крепко застрял в его сетях? Курящий человек на самом деле не в состоянии представить и десятой доли опасности такого ненавязчивого увлечения. Если у любого прохожего незнакомца спросить-то он бесспорно ответит да курение очень опасно для здоровья. Такой ответ даст даже тот, кто практически никогда не вынимает изо рта трубку или сигарету. По ... Читать

	Карта Сайта \| Праздники \| Нумерология