Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Новости медицины » Лечение бессонницы
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна
Тантрический секс – новый уровень чувственности
Тантра подразумевает соединение как тел, так и душ, и дарит удовольствие не только физическое, но и духовное. Однако в современном мире тантрический секс зачастую интересует людей только в плане получения дополнительного, неизведанного удовольствия от полового акта.Техника тан ...

Основные причины переедания
Многие рано или поздно задумываются о том, чтобы избавиться от лишнего веса. Но далеко не всем удается добиться заметных и стабильных результатов. Причин этому достаточно много.Человек остро реагирует на внешние раздражители и соблазны. Это может быть реклама, красиво оформлен ...

Как стать успешным человеком
Успешных людей не так уж и много, и поэтому сам собой напрашивается вопрос: «А почему? Может добиться успеха очень тяжело? А может просто люди не знают с чего начинается дорога к успеху?» Давай в этом разберемся!В нас постепенно начинают загружать провальную социальную програм ...

Смело идём на индуктотермию
Методика электролечения, основанная на принципе влияния на человеческий организм магнитного поля высокой частоты (от трёх до тридцати МГц) называется индуктотермией.Индуктотермия имеет благотворное и лечащее влияние на организм. Благодаря ней, увеличиваются кровеносные сосуды, ...

Уход за кожей лица и шеи с помощью натуральных средств
Какая женщина не хочет долго оставаться молодой и привлекательной, не мечтает об отсутствии морщин на лице и шее? Но чаще всего женщины больше ухаживают за лицом, забывая о том, что шея стареет гораздо быстрее и игнорируют уход за ней. Сейчас, когда открыто множество косметиче ...

Истинная опасность курения
Пристрастие к табакокурению сейчас ни для кого не является сенсационным открытием и к курящему человеку общество, как правило, относиться более чем гуманно. Но правильно ли такое отношение к табаку и тем, кто так крепко застрял в его сетях? Курящий человек на самом деле не в с ...

Зачем нужна утренняя зарядка
Далеко не все люди являются жаворонками (т.е. бодро просыпаются утром). Многие из нас любят поваляться подольше в кровати, понежится на мягкой постели. При этом организм полностью приходит в себя только примерно к середине дня. Что пробуждение было более быстрым, а день более ...

Лечение бессонницы

Лечение бессонницы «Бессонница – это когда не можешь спать даже на службе», и не только, а даже – дома ночью, лежа в уютной постели. Бессонница (инсомния) характеризуется недостаточностью сна, при которой не осуществляется полной компенсации функций организма.

Инсомния является многокомпонентной проблемой. Факторы, предрасполагающие к ней, порождающие и поддерживающие её, многочисленны. К примеру, бессонница у тревожного и беспокойного человека (предрасполагающий фактор) бывает результатом переживаний по поводу работы (порождающий фактор). Это приводит к бесконтрольному приему снотворных и спиртного с целью вызвать сон, и к тревожному ожиданию невозможности заснуть (поддерживающие факторы).

Бессонница проявляется по-разному, потому что причины её крайне многолики. Одни люди не могут заснуть из-за неотступных навязчивых мыслей, которые будоражат их всю ночь и держат в напряжении весь день. Прочих мучают хронические боли, мешающие полноценному сну. Часто чашка крепкого кофе на ночь, курение либо алкоголь крадут ночной сон.

Больных депрессией бессонница одолевает с 4 – 5 часов утра, принося состояние подавленности и безысходной тоски до первых утренних лучей. Неполноценный сон знаком и тем, кто любит спать только в своем доме, а на новом месте – «хоть глаз коли». Частым примером бессонницы в клинической практике является шум, хождение, процедуры, включение-выключение света, боязнь и боль у тех, кто лечится в многоместной палате больницы. Но зачастую бывает и так, что именно собственная спальня становится тем условно-рефлекторным фактором, который гонит сон прочь. Это осуществляется в том случае, если спальное место ассоциируется с семейными конфликтами: ссорами, чувством вины, тревоги либо нежелательной интимной близостью. Нередко пациенты рассказывают, что они потеряли сон после утраты близкого человека, разлуки, горестных событий в жизни либо из-за неразделенной любви. Смена часовых поясов и работа в ночную смену всегда отражаются на качестве сна. Напряженный график работы, стрессы, переутомления, а также переживания и страх ухудшения своего уровня жизни и финансового положения могут стать причиной бессонницы. Эти порождающие факторы поясняют широкое распространение нарушений сна у социально и экономически незащищенных слоев населения.

Все чаще и чаще люди, страдающие бессонницей, сообщают о сложных взаимоотношениях в семье либо на работе. Им сложно сосредоточиться для решения тех вопросов, которые ставит перед ними жизнь. Память и внимание слабеют, настроение «на нуле». Подобного рода нежелательные процессы связаны с особенностями сегодняшнего образа существования, которые таковы, что все большее число людей расположены в условиях информационного прессинга. Необходимость принимать быстрые и ответственные решения вынуждает непрерывно находиться в состоянии эмоционального и физического перенапряжения, что неизбежно приводит к стрессу. Выброс гормонов стресса реализует систему защиты организма от мнимой внешней опасности: учащаются пульс и дыхание, повышаются артериальное давление и уровень глюкозы в крови. В итоге длительных перегрузок эти явления прочно закрепляются, превращаясь из полезных защитных реакций во вредные. Вот по какой причине стресс и переутомление провоцируют любые заболевания, а иногда и сами становятся их причиной. Среди них и бессонница. Трудность засыпания, частые пробуждения и поверхностный сон, не восстанавливающий силы, слишком ранние утренние пробуждения лишают человека возможностей релаксировать. Сон становится неглубоким, зачастую – с эффектом непосредственного участия в событиях, происходящих кругом. Днем появляется сонливость и работоспособность понижается.

Бессонница возможно симптомом любого заболевания тела (соматической болезни), поскольку головной мозг и нервная система в целом, как максимально тонкая и чувствительная, страдают изначально, являясь сигналом неблагополучия в организме. Особенно нередко инсомния возникает при болезнях, которые вызывают хроническую боль либо дискомфорт. Ясно, что главное в коррекции такой бессонницы – правильно установить соматический диагноз и лечить основное заболевание. Но наиболее часто причина бессонницы кроется во вредных привычках человека, которые влияют и на здоровье, и на структуру сна. В этом случае требуется обучение гигиене сна и тогда бессонница бесследно проходит.

Таким образом, мы убедились в том, что сон является важной составляющей здоровья человека, а его нарушения – результат продолжительного негативного влияния, который исподволь разрушает организм, заявляя о себе бессонницей.

Инсомния бывает эпизодической, кратковременной либо хронической, причем не все её виды требуют лечения. Некоторые – проходят сами, прочие – корректируются нелекарственными методами, когда, к примеру, бывает необходимо отказаться от вредных привычек. Но зачастую она становится настоящим страданием, избавиться от которого удается с большим трудом.

Эпизодическая бессонница

Эпизодическая бессонница длится не больше одной недели.
– Обычно, она является следствием эмоционального стресса, который появляется в простой жизни либо в итоге чрезвычайных катастрофических ситуаций. Это могут быть бытовые проблемы, которые связаны с отрицательными эмоциями. Конфликты в семье, на службе, экзамены, смена места жительства, уход на пенсию либо окончание трудового контракта могут вызвать недельную бессонницу. Слишком сильные положительные эмоции также могут привести к инсомнии: влюбленность, ожидание радостного события, повышение по службе, нечаянный успех либо выигрыш. Максимально распространена эпизодическая бессонница при экстремальных ситуациях, во время стихийных бедствий, социальных катастроф и войн.
– Эпизодическая инсомния развивается вследствие десинхронизации, которая сопутствует сменному графику работы, перелетам на большие расстояния со сменой часовых поясов. Напомним, что такие нарушения сна чаще возникают при перемещении на запад, чем на восток. Подобного рода эпизодическая бессонница характерна для районов Дальнего Востока и Крайнего Севера, где организован вахтенный либо экспедиционно-вахтовый режим труда. Люди, работающие там, вынуждены постоянно перемещаться через несколько часовых поясов. Эпизодическая бессонница может появиться и у тех, кто живет и трудится в условиях полярного дня либо, наоборот, полярной ночи.
Часто эпизодическая инсомния связана с нарушениями режима сна и отдыха, к примеру, у молодых людей, которые систематически поздно ложатся спать из-за увлечения компьютером либо телепередачами, а также ночными дискотеками либо клубами.
– Реакция организма на болезнь также может привести к эпизодической бессоннице. Срочная госпитализация, выявление нового, зачастую грозного болезни, обострение хронических болей, проведение диагностических процедур и операций часто нарушают сон.

Кратковременная бессонница

Кратковременная инсомния имеет продолжительность от одной до трех недель.
– Чаще всего она появляется при расстройстве адаптации: переживаний по поводу кончины близкого человека, хронического заболевания, в том числе, сильной боли, кожных болезнях, сопровождающихся зудом. Данный вид бессонницы является следствием тяжелых и продолжительных стрессовых ситуаций: безработицы, изминения места проживания (проблемы беженцев либо вынужденных переселенцев) и др.
– Хронические соматические болезни, такие как стенокардия, артериальная гипертония, тиреотоксикоз, хронические респираторные и язвенные заболевания, гипертрофия предстательной железы, заболевание Паркинсона, артрозы нередко сопровождаются кратковременной бессонницей. При положительных результатах лечения этих болезней, болей либо зудящих дерматозов сон восстанавливается.
Другими распространенными причинами кратковременной инсомнии являются: нарушение дыхания во сне, храп, синдром беспокойных ног и прочие нарушения.

Хроническая бессонница

Хроническая бессонница длится больше трех недель и в основном связана с другими болезнями.
– При её наличии повышается вероятность диагностики скрытой депрессии либо тревожного расстройства нервной системы.
– Помимо того, данный тип инсомнии обычно встречается у пожилых людей, потому что с возрастом продолжительность сна в норме сокращается, а психологическая потребность в нем остается прежней.
– Нередко хроническая инсомния является следствием злоупотребления психоактивными средствами (гашиш, ЛСД и др.) и алкоголем. К психотропным препаратам, вызывающим бессонницу, относятся психостимуляторы, ноотропы, некоторые антидепрессанты и нейролептики.

Таким образом, причины бессонницы следующие:

– поведенческие (несоблюдение правил гигиены сна);
– медицинские (соматические заболевания, боли);
– медикаментозные (возбуждающие лекарства);
– нарушения циркадного ритма;
– психические болезни и неврозы;
– расстройства процесса сна.

В связи с этим оптимальный подход к лечению бессонницы состоит в устранении ситуации либо заболевания, которые привели к стойкому нарушению сна.

 

 

Сон пожилых Сон пожилых
Синдром беспокойных ног либо СБН - обыкновенное явление у пожилых людей старше 80 лет. Около 20 процентов людей в возрасте страдают этим заболеванием. Симптомами этого болезни является покалывание, мурашки по телу. Именно это нередко мешает им уснуть и спать спокойно.Впрочем исследователи до сих пор не могут определенно сказать, что является причиной синдрома беспокойных ног. Причиной может служить дефицит железа в организме, почечная недостаточность и диализ, беременность, нервные болезни.Расстройство периодического движения конечностей либо РПДК, ... Читать

Избавиться от бессонницы весьма реально Избавиться от бессонницы весьма реально
Бессонница многолика. Кто-то погружается в зыбкий поверхностный сон, который скорее изматывает, чем приносит ощущение отдыха. Кто-то, без проблем заснув с вечера, неожиданно просыпается среди ночи и уже не смыкает глаз до утра. А кто-то всю ночь пересчитывает овечек, ворочаясь в постели.Можно ли справиться с данной напастью? Можно, но для этого требуется соблюдение ряда условий. Для начала, стоит попробовать соблюдать режим, а именно, ложиться и вставать в определённое время. Это поможет организму выработать определённый «график» отдыха и пробуждени ... Читать

При длительном нарушение сна нужно обратиться к врачу При длительном нарушение сна нужно обратиться к врачу
Под термином "нарушение сна" принято понимать не только недостаток количества, т.е. времени, сна, но и его качество. Расстройство данной важнейшей функции может привести к сонливости в дневное время, трудностям с концентрацией внимания, нарушениям памяти и появлению чувства тревоги. Иными словами к ухудшению дневного психического и физиологического функционирования. Самыми распространенными расстройствами являются нарушение засыпания и невозможность поддержания сна. Причем, если у молодых людей больше выражены трудности засыпания, то для пожилых про ... Читать

Перемежающийся ночной приапизм Перемежающийся ночной приапизм
Причины возникновения перемежающегося приапизма до конца не изучены. Следует сказать, что во время сна у любого здорового мужчины по нескольку раз за ночь появляются эрекции продолжительностью от 1-2 до нескольких десятков минут. При этом пробуждения не производится либо оно бывает столь кратким, что не остается в памяти. Ряд психических расстройств (неврозы, депрессии, органические болезни головного мозга и т. д.) могут нарушать структуру и глубину сна, приводя к частым и наиболее длительным пробуждениям в момент возникновения спонтанных ночных эре ... Читать

Режим сна влияет на состояние здоровья Режим сна влияет на состояние здоровья
Если вы привыкли ложиться спать в одиннадцать вечера, не сбивайте биологический ритм в выходные более чем на 2-3 часа. К сожалению, в ловушку так называемой бессонницы выходного дня попадает все более людей. В уик-энд мы сдвигаем время отхода ко сну и пробуждение сразу на 4-5 часов. А затем всю неделю отчаянно пытаемся "сменить" посторонний часовой пояс. Следом снова приходит долгожданный вечер пятницы, и история повторяется. Между тем наш организм устроен так, что одни гормоны он вырабатывает днем, а прочие - ночью. И если светлое и темное время су ... Читать

Крепкий сон Крепкий сон
Сон - это определенное физиологическое состояние, потребность в котором постояно появляется у человека. Данное состояние имеет отличия относительным отсутствием сознания и активности скелетной мускулатуры. Сон как правило определяется медиками как "физиологическое, постояно повторяющееся, обратимое состояние организма, характеризующееся относительным его покоем со снижением активности физиологических процессов и сознания со значительным снижением чувствительности к внешним стимулам по сравнению с состоянием бодрствования". По наблюдению специалистов ... Читать

Панкреатит: воспаление поджелудочной железы Панкреатит: воспаление поджелудочной железы
Воспаление поджелудочной железы называется панкреатит, панкреатит бывает в острой и в хронической форме. Острая форма протекает весьма быстро, и требует срочного врачебного вмешательства, хроническая форма панкреатита может быть довольно долго.Причинами возникновения панкреатита в большинстве случаев являются злоупотребление алкоголем и желчнокаменное заболевание. Есть еще и прочие факторы, которые влияют на появление панкреатита. К этим факторам относятся : заболевания двенадцатиперстной кишки, такие, как дуоденит и язва. Еще относятся: перенесенны ... Читать

Какие эмоции человека разрушают его здоровье Какие эмоции человека разрушают его здоровье
Китайская медицина считает, что все болезни человека возникают от эмоций, которые он не может контролировать. Тревога и гнев негативно сказываются на печени, высокое эмоциональное возбуждение плохо влияет на сердце, страх – на почки, а депрессия – на легкие. Человек, много думающий и размышляющий, страдает от болезни поджелудочной железы. Китайцы учат нас всегда следить за балансом Инь и Ян и сохранять эмоциональное спокойствие. Если эмоции захлестывают человека, начинается дисбаланс этих двух энергий, начинают отказывать жизненно важные органы.Дава ... Читать

Аборт Аборт
Данная операция проводится амбулаторно (в женской консультации) в ранние сроки беременности при задержке менструации не больше 20 дней и является сильно больше щадящей операцией, чем аборт при 8-12-недельной беременности. После операции женщина обязана в течение 1-2 часов находиться под наблюдением медицинского персонала. Кроме нежелания женщины иметь ребёнка, искусственное прерывание беременности проводится по медицинским показаниям, то есть в тех случаях, когда продолжение её может привести к тяжёлому осложнению имеющегося у женщины болезни (пораж ... Читать

Как побороть стресс и стрессовые ситуации Как побороть стресс и стрессовые ситуации
Люди всегда думали, что тревога, утомление на рабочем месте, конфликты с родными вызывают психологические расстройства. В какой-то степени это так, потому что постоянное напряжение и стрессовые ситуации в жизни создают давление на психику человека, и поэтому появляется частое ощущение разочарования и эмоционального напряжения, а это и есть проявления стресса, которое, в свою очередь, приводит к разрушению психического и физиологического равновесия личности.Большинство людей пытаются предотвратить стрессовые ситуации, контролируя свои желания, при эт ... Читать

Синдром хронической усталости Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости называют еще усталостью, которая не проходит даже после необходимого всем отдыха. От подобного состояния медики рекомендуют не отмахиваться, так как оно необходимо серьезно и может длиться месяцами, а зачастую и годами.Врачи считают, что впрочем заболеть данной болезнью может любой, классический вариант - это женщина в возрасте от 20 до 50 лет, нередко многого добившаяся, образованная.Большая часть больных говорят, что они начали чувствовать усталость тут же после того, что переболели инфекционным заболеванием, к пример ... Читать

Хронический бронхит Хронический бронхит
Человеческий организм часто поражают различные заболевания, которые доставляют дискомфорт, болезненные ощущения, недомогание. Одним из заболеваний, которые встречаются довольно часто среди детей и взрослых, является – бронхит. Бронхит – это острое или хроническое заболевание, которое поражает слизистую бронхов. Хроническая форма заболевания в отличие от острой формы, имеет длительные симптомы утреннего кашля, который может встречаться на протяжении трех месяцев.Основными симптомами хронического бронхита, является кашель с отхождением мокроты. В нача ... Читать

 

 

Добавление комментария
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам