Образ жизни человека оказывает огромное влияние на его здоровье. Неблагоприятные условия быта и труда незамедлительно ведут к заболеваниям и преждевременному старению.

Под преждевременным старением понимается состояние, при котором человек не считает себя больным, но и на 100% здоровым назвать себя тоже не может. Быстрая утомляемость, слабость, нарушение сна и др. подобные факторы не дают такому человеку полноценно жить и работать. Причинами возникновения таких состояний являются: недостаточная физическая активность, неправильное питание, алкоголь, табак и прочие вредные привычки. Также немаловажное значение имеет негативное восприятие человеком ситуаций, и как следствие болезненная реакция на них.

Первопричиной большинства болезней и несчастий являются – злость, страхи, обида, зависть, раздражение и тому подобные психические зажимы.

Если Вы поставили перед собой задачу сделать свой образ жизни здоровым, то необходимо начать с себя. Для начала, просто подумайте – каким должен быть образ Вашей жизни, как Вы хотели бы выглядеть, как бы Вы хотели реагировать на те или иные ситуации в жизни. Вы наверняка думаете, что Вам это и без того известно, но все же стоит все продумать еще раз.

Итак, Вы определились с образом, к которому нужно стремиться, теперь остается только реализовывать задуманное, посредством ежедневных действий с Вашей стороны.

Лучше всего будет спланировать распорядок дня. Это поможет в формировании Вашей организованности и концентрации. Обязательно придерживайтесь составленного плана. Но, в идеальном варианте, было бы хорошо, если бы Вы подходили к выполнению пунктов плана не как к обязательной процедуре, а как к приятному для Вас занятию. Это, несомненно, вдохновит Вас и вселит уверенность.

Ни в коем случае не зацикливаетесь на неудачах, если даже у Вас не получилось позаниматься или выполнить полностью намеченный план дня. Всегда старитесь сохранить позитивное настроение и настраивайте себя на успех. Прибегайте к любым методам, которые могли бы мотивировать, вселить энтузиазм и уверенность в Вас. Это может быть что угодно: хорошая книга, интересный фильм, общение с приятным человеком. В общем, у каждого такие методы могут быть свои.

Помните о том, что движение – жизнь. Поэтому старайтесь следовать подвижному образу жизни. Найдите занятие, которое пришлось бы Вам по душе: танцы, посещение спортивного зала, пробежки по утрам или просто ежедневные пешие прогулки.

Обязательно придерживайтесь рационального питания. Старайтесь больше есть пищу содержащую цельные зерна и клетчатку, и снизьте потребление продуктов содержащих сахар и пшеничную муку. Помните также об свежих овощах и фруктах. Уменьшите потребление животных жиров, готовьте пищу только на растительном масле.

Потребляйте больше жидкости в течение дня. Это хорошо влияет на состояние кожи, позволяет продлить ее молодость.

Ну и, конечно же, не стоит злоупотреблять алкоголем и курить. Это основные факторы, которые влекут за собой старение и ухудшение здоровья.

Закаливайте свой организм. В этом лучше всего поможет контрастный душ. Процедура не только укрепляет здоровье, но и помогает проснуться.

Старайтесь всегда находится в уравновешенном состоянии. Этот момент очень важен, т.к. именно стрессы зачастую приводят к серьезным нарушениям здоровья. Создавайте радостное мироощущение в себе, радуйтесь каждому моменту в жизни. Помните, что, не взирая ни на какие обстоятельства, главной ценностью для человека является жизнь.

Следуйте этим правилам, и Вы наверняка улучшите свое здоровье и измените свою жизнь к лучшему. Самое главное, все в жизни делать с удовольствием. И стараться делать именно то, что Вам подсказывают внутренние потребности. В этом случае жизнь станет интересной и яркой, а обыденные и банальные вещи превратятся в радостные и прекрасные развлечения.