Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Новости медицины » Избегайте стрессов на работе
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна
Тантрический секс – новый уровень чувственности
Тантра подразумевает соединение как тел, так и душ, и дарит удовольствие не только физическое, но и духовное. Однако в современном мире тантрический секс зачастую интересует людей только в плане получения дополнительного, неизведанного удовольствия от полового акта.Техника тан ...

Основные причины переедания
Многие рано или поздно задумываются о том, чтобы избавиться от лишнего веса. Но далеко не всем удается добиться заметных и стабильных результатов. Причин этому достаточно много.Человек остро реагирует на внешние раздражители и соблазны. Это может быть реклама, красиво оформлен ...

Как стать успешным человеком
Успешных людей не так уж и много, и поэтому сам собой напрашивается вопрос: «А почему? Может добиться успеха очень тяжело? А может просто люди не знают с чего начинается дорога к успеху?» Давай в этом разберемся!В нас постепенно начинают загружать провальную социальную програм ...

Смело идём на индуктотермию
Методика электролечения, основанная на принципе влияния на человеческий организм магнитного поля высокой частоты (от трёх до тридцати МГц) называется индуктотермией.Индуктотермия имеет благотворное и лечащее влияние на организм. Благодаря ней, увеличиваются кровеносные сосуды, ...

Уход за кожей лица и шеи с помощью натуральных средств
Какая женщина не хочет долго оставаться молодой и привлекательной, не мечтает об отсутствии морщин на лице и шее? Но чаще всего женщины больше ухаживают за лицом, забывая о том, что шея стареет гораздо быстрее и игнорируют уход за ней. Сейчас, когда открыто множество косметиче ...

Истинная опасность курения
Пристрастие к табакокурению сейчас ни для кого не является сенсационным открытием и к курящему человеку общество, как правило, относиться более чем гуманно. Но правильно ли такое отношение к табаку и тем, кто так крепко застрял в его сетях? Курящий человек на самом деле не в с ...

Зачем нужна утренняя зарядка
Далеко не все люди являются жаворонками (т.е. бодро просыпаются утром). Многие из нас любят поваляться подольше в кровати, понежится на мягкой постели. При этом организм полностью приходит в себя только примерно к середине дня. Что пробуждение было более быстрым, а день более ...

Избегайте стрессов на работе

Избегайте стрессов на работеКрупнейшее международное агентство по подбору персонала Kelly Services обнародовало результаты исследования по диагностике уровня стресса, испытываемого сотрудниками на работе. Результаты оказались непредсказуемыми. Выяснилось, что в России лишь 24 процентов респондентов назвали свою профессию стрессовой. Тогда как в благополучной Швеции данный процент выше - 33 процентов. Такой диссонанс российские исследователи объяснили нужно очень легко: наши люди привыкли жить в постоянном нервном напряжении. Они стоически терпят дискомфорт и не стараются изменить ситуацию. "Вообще-то в России уровень стресса на работе намного выше, чем в Европе, - заявил "Новым Известиям" директор Центра практической психологии Сергей Ключников. - Низкие зарплаты, безработица и, как следствие, боязнь лишиться свое место. Прибавьте к этому до конца не отрегулированные отношения бизнеса и государства, а также бюрократию - и вы поймете, что все эти факторы исключительно повышают уровень профессионального невроза".
Повод попсиховать
Источники стресса на работе (причем не исключительно женского, но и мужского) психологи делят на три основные категории: профессиональные проблемы, плохая экология офиса и конфликты с коллегами. "К первой группе причин относится, прежде всего, необходимость работы в условиях цейтнота и информационного прессинга, - предпологает Сергей Ключников. - Стресс испытывают сотрудники, недостаточно загруженные работой (они чувствует, что не имеют возможности полностью реализоваться), и, наоборот, специалисты, перегруженные заданиями. Неприятная атмосфера складывается в офисе, если в компании существует путаница с распределением обязанностей, когда сотрудник очень легко не знает, что относится к его компетенции, а что нет. Либо когда в фирме царит двоевластие: два начальника различного ранга дают противоречивые указания".
Впрочем более мощный стресс-фактор - неоправданное ожидание. К примеру, когда сотрудник надеется на повышение зарплаты, а этого не осуществляется.
Условия работы тоже не стоит недооценивать. Так, причиной излишней раздражительности у сотрудников могут стать такие, казалось бы, мелочи, как неудобные кресла либо малая освещенность помещения. Повышению уровня нервной напряженности служат и не популярные звуки работающей оргтехники, голые стены и плохое проветривание кабинетов. "К нам за помощью обратились руководители рекламного агентства, - вспоминает Игорь Слепнев, бизнес-тренер компании "Оптимизация". - Дизайнерский отдел вдруг стал трудиться из рук вон нехорошо. Психологические тесты ничего не дали, и тогда я решил осмотреть кабинет. Все оказалось предельно очень легко: новый фотопринтер издавал очень неприятный писк. После того, что технику выставили в коридор, показатели отдела резко пошли вверх".
Внутри коллектива стрессовые ситуации появляются, обычно, по двум превалирующим причинам. Во-первых, из-за неудачной комплектации отделов. Если в одном кабинете работают люди, имеющие совершенно раличные представления о жизни, разный интеллектуальный уровень и разный возраст, между ними непременно возникнет недопонимание. А оно спровоцирует стрессовые ситуации. Во-вторых, стрессы появляются из-за офисных конфликтов. Более опасной их разновидностью является моббинг - травля всем коллективом одного сотрудника с целью выжить его из компании. Как правило такое случается, если в новичке видят конкурента либо если он очень выделяется из коллектива своей неординарностью.
Сгорели на работе
Медики всего мира призывают больше серьезно относиться к стрессу, ведь он может стать почвой для развития серьезных болезней, таких, как бронхиальная астма, гипертония, аритмия, инфаркт, инсульт, желудочная язва. Как ни странно, но нервное истощение действует на костные, мышечные, соединительные ткани и на гормональную работу организма. А совсем не так давно исследователи австралийского Института Гарвана (Сидней) установили, что выработавшийся в нервной обстановке гормон - нейропептид Y - препятствует работе иммунной системы. Таким образом, человек, испытывающий длительный стресс, становится незащищенным перед различными инфекциями и вирусами.
"У меня в практике был случай, когда инкассатор недосчитался одной сумки с деньгами и за десять минут испытал такой стресс, из которого он так и не смог выбраться, - вспоминает кандидат психологических наук Алексей Пахомов. - Сумка впоследствии нашлась под сиденьем, а мужик провел остаток жизни в психиатрических лечебницах. С иной стороны, есть люди, которые годами работают на пожарах и разрушениях и при этом чувствуют себя весьма приемлемо".
И тот и иной пример - крайности. Более распространенным последствием длительного стресса на работе считается синдром профессионального "сгорания". "Около года я весьма успешно работала финансовым аналитиком, - поведала "НИ" экономист Мария Никифорова. - В первую очередь все делала с удовольствием, подолгу задерживалась в офисе, брала задания на дом. А потом что-то внутри меня сломалось. Пришла на работу и поняла, что если еще несколько минут буду смотреть в монитор - меня стошнит. Я продолжала трудиться, но механически, с отвращением, считала часы до конца дня. В итоге сдалась и написала заявление по собственному желанию".
Деловые леди в стране патриархата
Исследования ряда европейских университетов показали, что уровень гормона стресса, вырабатываемого во время трудового дня, в несколько раз выше у женщин, чем у мужчин. То есть дамы испытывают в течение дня больше важные психоэмоциональные нагрузки, причем вне зависимости от их должности. "Женщина-руководитель и правда, работает в постоянном стрессе, - поделилась с "НИ" специалист Психологического центра на Пятницкой Оксана Орлова. - Феминизм у нас развился необходимо для того, чтобы леди могла занять руководящую должность. Но страна осталась патриархальной. Мужчины-подчиненные по-прежнему не упускают возможности фыркнуть: "Баба не может мной управлять".
На женщин-подчиненных приходится двойная доза стресса ввиду того, что мужчины, по данным психологов, часто считают возможным злоупотреблять своими полномочиями. "Многие мужчины-руководители склонны рассматривать подчиненных им дам как свою собственность, с которой можно обращаться соответствующим образом, - предпологает психолог Игорь Слепцов. - Начальник, как в порядке вещей, может попросить подчиненную забрать из химчистки одежду, заказать ему обед либо пришить пуговицу. Сотрудницы такие задания рассматривают как оскорбления и, соответственно, испытывают стресс".
Заболевание секретарш
Интересен факт: психологи относят к более нервным профессиям как раз те, на которых в основном трудятся женщины. Так, наибольший прессинг испытывают сотрудники, эмоционально вовлеченные в свою работу: педагоги, продавцы на телефоне, страховщики. Еще больше стрессовые профессии - те, которые подразумевают постоянное общение с людьми, особенно на плохие темы. С этой точки зрения психологически напряженная работа у диспетчеров, менеджеров по работе с клиентами либо операторы "горячих телефонных линий".
Помимо того, по мнению директора Центра практической психологии Сергея Ключникова, исключительно люди со стальными нервами могут успешно трудиться бухгалтерами, поскольку налоговое законодательство у нас недостаточно урегулировано, степень риска здоровенная, да еще и приходится выполнять задачи в авральном режиме. Замыкают десятку "горящих" профессий секретари. "В ряде фирм я сталкивался с феноменом "секретарского бешенства", - рассказал "НИ" г-н Слепнев. - Они находятся под двойным прессингом: со стороны начальства и со стороны атакующих их босса просителей".
"Однажды в офисе случился аврал, - вспоминает Ирина Лазарева, в прошлом, секретарь одной из московских мебельных компаний. - Оптовые закупщики приехали за партией товара, но она еще не подошла. Шеф приказал никого к себе не пускать и требовал, чтобы я сама разбиралась с ситуацией. Начальник ругался, покупатели кричали, телефон разрывался. Находясь в состоянии аффекта, я запихнула документы, предоставленные клиентами, в машину для уничтожения бумаг. Скандал разразился ужасный, и меня уволили. Я так и не смогла объяснить руководству, что это все стресс. До которого, между прочим, они же меня и довели..."

 

 

Как побороть стресс и стрессовые ситуации Как побороть стресс и стрессовые ситуации
Люди всегда думали, что тревога, утомление на рабочем месте, конфликты с родными вызывают психологические расстройства. В какой-то степени это так, потому что постоянное напряжение и стрессовые ситуации в жизни создают давление на психику человека, и поэтому появляется частое ощущение разочарования и эмоционального напряжения, а это и есть проявления стресса, которое, в свою очередь, приводит к разрушению психического и физиологического равновесия личности.Большинство людей пытаются предотвратить стрессовые ситуации, контролируя свои желания, при эт ... Читать

Излишняя полнота - источник стрессов Излишняя полнота - источник стрессов
Некоторые исследователи предполагают, что стресс, связанный с ощущением излишней полноты, может являться одной из причин развития диабета и гипертензии. В рамках исследования консультацию врача получили 170 577 человек. Всякий из них сообщил свой фактический и желаемый вес, а еще сколько раз за последний месяц он чувствовал себя нехорошо психологически.Применяя статистические методы, исследователи установили, что чем более человек недоволен своим весом, тем более у него «плохих дней». Данная связь особенно прослеживается у белых американцев. К приме ... Читать

Что поможет избавиться от стресса? Что поможет избавиться от стресса?
По какой причине медики советуют всячески воздерживаться от стрессов? Потому что частое повторение ситуации "боевой готовности" опасно для сосудов, сердца и нервной системы. На нервную систему стабильный стресс оказывает угнетающее действие, и она уже не способна быстро отвечать на него. Так человек, которого все время "шпыняют", в конце концов становится безразличен к мнению окружающих и не реагирует на их упреки. Зачастую на фоне подобного угнетения нервной системы наступает глубокая депрессия.Так что же, любым способом отказаться от всего, что не ... Читать

Стресс в жизни современного человека Стресс в жизни современного человека
Мы - под стрессом. Под большим стрессом ускоряется сердцебиение, кровяное давление повышается, кровь свертывается быстрее, чтобы предотвратить возможные потери крови в ранах, наши зрачки расширяются, чтобы лучше видеть. Все эти реакции природа задумала для нас как спасательные реакции на внезапную угрозу, которая требовала немедленной борьбы или немедленного спасения. Для современного человека стресс уже не в виде саблезубого тигра или воина представляет враждебную ситуацию, а в эмоциональных угрозах толпы на улице или пробки на дороге, конфликтах н ... Читать

Как избавиться от стресса Как избавиться от стресса
Когда нам нехорошо, так и хочется свернуться калачиком, укрыться теплым пледом и жалеть себя, пока не надоест. Нам кажется, что в состоянии стресса это будет весьма полезным. Но не всегда и не всем такой способ помогает. Тогда по какой причине нам так кажется? Потому что это и правда, может быть полезным, но исключительно нашей психике. Когда человеку нехорошо, он инстинктивно ищет защиты и ему хочется принять позу, в которой младенец располагается в утробе матери. Там было так уютно, тепло и спокойно!Вы еще успеете полежать под пледом. Но потом, ко ... Читать

Как не растолстеть работая в офисе Как не растолстеть работая в офисе
Существует такое понятие, как «корпоративный стандарт», которое включает в себя соответствующий внешний вид (деловой костюм, белая рубашка и пр.), хорошие манеры и … экран монитора. В наше время большая часть людей, приходя в офис, все 8 рабочих часов сидят за компьютером. Физическая активность офисных работников, обычно, невелика, ибо движения мышкой упражнениями назвать трудно. Результаты неутешительны: калорий поступает в организм больше чем нужно, расход энергии при этом минимален, и, как следствие, лишний вес, выпирающие животы и округлые ягоди ... Читать

Правила питания при стрессах Правила питания при стрессах
Длительный стресс, связанный с работой и другими проблемами, весьма отражается на организме. Стресс может затронуть иммунную систему, поскольку её функционирование зависит от полноценного питания. Именно хорошая диета – является лучшей зашитой против заболеваний. В то же самое время, стресс влечет усталость и депрессии, и, при этом, аппетит вовсе меняется. Люди едят то, что доступнее и приносит успокоение. Впрочем такая еда как правило полна жира, соли и сахара, которое портят здоровье. Калорийные продукты стимулируют выброс определенных химических ... Читать

Интимные отношения в пожилом возрасте Интимные отношения в пожилом возрасте
Человеку старше 50 глупо гнаться за сексуальными рекордами молодости. Необходимо просто делать то, что получается. И не нужно сравнивать себя с собой же в молодости: живите сегодняшним днем и наслаждайтесь именно им! Секс как минимум три раза в неделю помогает выглядеть на 7–12 лет моложе паспортного возраста.А если в течение 10 лет вы постоянно испытывали оргазм, опасность преждевременной кончины от любой болезни понижается ровно вполовину. Исследователи поясняют это тем, что приятные ощущения способствуют выработке эндорфинов, которые называют «го ... Читать

Мобильные телефоны повышают риск возникновения опухоли мозга Мобильные телефоны повышают риск возникновения опухоли мозга
Чрезмерное пользование мобильным телефоном вдвое увеличивает риск возникновения опухоли мозга. Чтобы оценить реальные риски необходимо проанализировать результаты исследования.Исследование провела Изабелла Балди и другие члены её команды из Института Общественного Здравоохранения в Бордо. Учёные пока не хотят говорить о связи причины и следствия. С научной точки зрения, их молчание обосновано. Исследователи признают – они не могут с уверенностью утверждать, что мобильные телефоны являются причиной возникновения опухоли мозга по двум основным причина ... Читать

Убегая от стресса Убегая от стресса
Всё чаще жизнь сваливается нам на голову неожиданной снежной лавиной, ставит подножки, выбивает почву из - под ног и другими способами испытывает нас на предмет прочности. Чтобы противостоять всем этим напастям, надо обладать повышенной степенью стрессоустойчивости. Высокий уровень стрессоустойчивости – это фактор хорошей адаптации в социальной среде. Отрицательные эмоции, которые ежедневно обрушиваются на человека, накапливаются и становятся постоянными. Если изо дня в день человек испытывает сильнейшее отрицательное воздействие, то стресс из случа ... Читать

Герои-любовники плохие отцы Герои-любовники плохие отцы
"Человек представляет собой единство психологии и физиологии, и поэтому когда мужчина запрограммирован исключительно на завоевание, а не на созидание, когда он не хочет детей, организм может "упразднить" функцию оплодотворения, - комментирует РБК daily врач-психотерапевт, преподаватель Института психотерапии и клинической психологии, доцент кафедры психосоматологии РУДН Владимир Есаулов. - Было даже замечено, что психологическая установка "не иметь детей" способна менять статус спермы, уменьшая ее способность к зачатию".Интересно, что выводы исследо ... Читать

Конфликтная ситуация на работе Конфликтная ситуация на работе
Как часто вы видите нарастание конфликтной ситуации между сотрудниками? Возможно, вам самим приходится сталкиваться с конфликтными людьми на работе? Что же делать во время конфликтной ситуации? Если вам пришлось стать оппонентом человека, который разжигает конфликтную ситуацию, то вам следует вести себя сдержанно. Категорически запрещается давать оценку личным качествам человека. Если виновник конфликта переходит на личности, то это его промах. Вы обязаны дать отстраненную оценку ситуации и постараться свести конфликт на «нет».Не стоит сразу же бежа ... Читать

 

 

Добавление комментария
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам