Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Новости медицины » Обделенные солнцем. Что мы знаем о сезонной депрессии?
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна
Тантрический секс – новый уровень чувственности
Тантра подразумевает соединение как тел, так и душ, и дарит удовольствие не только физическое, но и духовное. Однако в современном мире тантрический секс зачастую интересует людей только в плане получения дополнительного, неизведанного удовольствия от полового акта.Техника тан ...

Основные причины переедания
Многие рано или поздно задумываются о том, чтобы избавиться от лишнего веса. Но далеко не всем удается добиться заметных и стабильных результатов. Причин этому достаточно много.Человек остро реагирует на внешние раздражители и соблазны. Это может быть реклама, красиво оформлен ...

Как стать успешным человеком
Успешных людей не так уж и много, и поэтому сам собой напрашивается вопрос: «А почему? Может добиться успеха очень тяжело? А может просто люди не знают с чего начинается дорога к успеху?» Давай в этом разберемся!В нас постепенно начинают загружать провальную социальную програм ...

Смело идём на индуктотермию
Методика электролечения, основанная на принципе влияния на человеческий организм магнитного поля высокой частоты (от трёх до тридцати МГц) называется индуктотермией.Индуктотермия имеет благотворное и лечащее влияние на организм. Благодаря ней, увеличиваются кровеносные сосуды, ...

Уход за кожей лица и шеи с помощью натуральных средств
Какая женщина не хочет долго оставаться молодой и привлекательной, не мечтает об отсутствии морщин на лице и шее? Но чаще всего женщины больше ухаживают за лицом, забывая о том, что шея стареет гораздо быстрее и игнорируют уход за ней. Сейчас, когда открыто множество косметиче ...

Истинная опасность курения
Пристрастие к табакокурению сейчас ни для кого не является сенсационным открытием и к курящему человеку общество, как правило, относиться более чем гуманно. Но правильно ли такое отношение к табаку и тем, кто так крепко застрял в его сетях? Курящий человек на самом деле не в с ...

Зачем нужна утренняя зарядка
Далеко не все люди являются жаворонками (т.е. бодро просыпаются утром). Многие из нас любят поваляться подольше в кровати, понежится на мягкой постели. При этом организм полностью приходит в себя только примерно к середине дня. Что пробуждение было более быстрым, а день более ...

Обделенные солнцем. Что мы знаем о сезонной депрессии?

Обделенные солнцем. Что мы знаем о сезонной депрессии?У вас все чаще унылое настроение, и мало что может порадовать. Все труднее просыпаться по утрам – хочется остаться под теплым одеялом на весь день. А лучше – вообще до весны. На работе требуется больше времени, чтобы сконцентрироваться. И вообще, работать не хочется, а хочется в отпуск или на диван… Что же, можете себя поздравить (хотя радоваться особо нечему) – у вас классические признаки сезонной депрессии.

В конце осени окружающая нас природа погружается в спячку. Мы - часть природы, и не отгородиться нам – увы - ни бетонными коробками наших квартир, ни теплой одеждой. Не уйти никуда от сезонных колебаний и ритмов, которым подвержено все вокруг с наступлением зимы.

Одной из основных причин, которые приводят к зимней депрессии, считается недостаток солнечного света, световое голодание. Солнечный свет, проходящий сквозь сетчатку наших глаз, попадает прямиком на гипоталамус – «контролера» всей нашей эндокринной системы. Вещества, поднимающие настроение – эндорфины и серотонин. Их выделение, в нужном нашему организму объеме, как раз и вызывает поток солнечного света, который с наступлением осенне-зимнего сезона скудеет. И поскольку в зимний период солнечного света явно недостаточно, то мы начинаем чахнуть. Недостаточно света – и в темноте начинает увеличиваться выделение гормона мелатонина, ответственного в нашем организме за постоянную сонливость, упадок сил. Особенно страдают жители средней полосы и северных широт, обделенные солнцем. В отличие от счастливчиков, живущих на Юге.

Чтобы выровнять соотношение мелатонина и серотонина, тем самым вернув себе прежнее душевное здоровье и энергию, необходимо увеличить, по возможности, время пребывания на солнце и свежем воздухе. Недостаток же солнечного света вполне восполним светом искусственным - ярким освещением дома и в рабочем помещении, в офисе. Искусственный свет с успехом восполняет дефицит гормонов «хорошего настроения», и одновременно снижает выработку мелатонина – виновника сезонной хандры и непреходящей сонливости в зимний период. Известный физиотерапевт прошлого века, Самуил Вермель, еще в 1928 году отмечал лечебное действие света, и даже опубликовал научный труд о лечебном светолечении, но на него мало кто обратил тогда внимание.

А зря. Все гениальное просто: предоставьте своему организму то, чего ему недостает в осенне-зимние месяцы – свет! Ведь яркий свет, пусть даже искусственный – наиболее эффективное и доступное средство от симптомов сезонной депрессии. Пусть в вашем жилище прибавится источников света: установите дополнительные светильники, торшеры, вставьте лампы большей мощности. Благо, выбор энергосберегающих ламп дневного света сейчас достаточен. Пусть он, ваш организм, самостоятельно увеличивает и уменьшает количество необходимых ему гормонов естественным путем, без всяких лекарственных препаратов и «взбадривающих» средств.

В помощь будут также и яркие, насыщенные цвета и краски: повесьте оранжевые портьеры, накройте обеденный стол солнечно-желтой скатертью, поставьте чашу красного стекла. Наполните ее апельсинами и лимонами – их аромат замечательно помогает в борьбе с сезонной хандрой. Украсьте стены вашего жилища летними пейзажами, фотографиями фруктового изобилия и средиземноморских пляжей.

 

 

Соки укрепляют здоровье и поднимают настроение Соки укрепляют здоровье и поднимают настроение
Японские медики доказали, что свежие овощные, фруктовые либо ягодные соки способствуют профилактике простудных болезней и сезонной депрессии. По мнению медиков, ежедневное употребление в пищу 1-2 стаканов сильно укрепляет иммунную систему человека. Японские исследователи выяснили, что немаловажное значение имеет и цвет сока. Так, красный - ускоряет кровообращение, дает энергию, тепло. Делают его из томатов, краснокочанной капусты, красного перца, горького перца, редиски, ржи, пшеницы, дыни и черешни.Сок оранжевого цвета - создает хорошее настроение, ... Читать

Осветительные приборы как элемент дизайна Осветительные приборы как элемент дизайна
Сегодняшний рынок светильников, ламп и других осветительных приборов предлагает большой выбор разнообразных светильников. Они впечатляют, искушают и заставляют покупателя становиться более нерешительным. Ведь продажа электротехнической продукции переживает сейчас свой пик. Покупателю даже не нужно ехать куда-либо за желаемой продукцией, так как развита непосредственная поставка электротехнической продукции. Встает вопрос, каким образом выбрать светильник, чтобы он стал украшением помещения и в то же время ее частью, ведь их разнообразие так велико.В ... Читать

Мелатонин Мелатонин
Мелатонин является стимулятором клеточного и гуморального иммунитета через активацию функций задних ядер гипоталамуса. Мелатонин эффективен как иммуномодулятор при инфекционных и раковых болезнях, снижает токсичность химиотерапии. Способствует предупреждению рака молочной железы, яичника, матки, предстательной железы, старческого остеопороза. Мелатонин действует на жировой и углеводный обмен, снижает количество холестерина в крови, нормализует артериальное давление. Купирует проявление климактерического синдрома, способствует улучшению качества поте ... Читать

Хорс Хорс
Хорс - славянский бог Солнца - светила, сын Рода, брат ВелесаИсследователи долго не могли определить природу русского бога Хорса. Получалось, что на Руси одновременно существовало, по крайней мере, три бога солнца: Даждьбог, Хорс и Ярило. В чем состояло их различие?Даждьбог противостоял миру Тьмы, Нави. Он олицетворял собой небесный свет, проливающийся на землю, в мир Яви. Он есть всегда, даже в дождливый и пасмурный день, когда небо затянуто тучами. Это был Белый сеет, которым называли наш мир, так и говорили: «Обойти весь белый свет». Совсем иное ... Читать

Даждьбог Даждьбог
Даждьбог - бог Солнца, податель тепла и света, бог плодородия и живительной силы. Его имя слышится в краткой, дожившей до наших дней, молитве - «Дай, Боже!» Древние славяне считали Солнце, Молнию и Огонь - два небесных Пламени и одно земное - родными братьями, сыновьями Неба и Земли.Идол его стоял на холме в Киеве. Наши предки верили, что Дажьбог покровительствует свадьбам, встречает жениха на рассвете в день бракосочетания. Даж ... Читать

Электронная книга - библиотека в кармане Электронная книга - библиотека в кармане
Сейчас многие предпочитают читать литературу в электронном виде. Такой подход имеет ряд преимуществ: много книг можно найти через Интернет в библиотеках электронных книг - не надо бродить по книжным или букинистический магазинам. Но есть и минусы: читать с компьютерного экрана вредно для глаз. Кроме того, если это не ноутбук, ПК не возьмешь с собой в дорогу, а чтобы прочитать несколько страниц перед сном, придется вставать с постели. Однако новые изобретения - электронные чернила и электронная бумага - устраняют эти недостатки электронных книг.Почем ... Читать

Белбог Белбог
Белбог - воплощение света, бог добра, удачи, счастья, блага, олицетворение дневного и весеннего неба. Святилище его было на холме, открытом солнцу, а многочисленные золотые и серебряные украшения Белбога отражали игру лучей и даже ночью озаряли храм, где не было ни единой тени, ни единого мрачного уголка.В Померании возвышается гора, которая называется Белобогом. В Польше это такие места, как Бялобоже и Бялобожница, в Чешской республики - Беложице, в украинской Галиции - Белбожница. Вблизи Москвы, неподалеку с Радонежем, существовало святилище Белоб ... Читать

Психология любви Психология любви
Любовь – многие испытывают ее, но мало кто знает что же это действительно такое. Чувство, когда телу хочется взлететь, а душе петь. Кто-то из нас всю жизнь любит одного человека, испытывая к нему самые яркие и искренние чувства. Кто-то каждый месяц любит другого человека и каждый раз уверен в том, что эта любовь уж точно навсегда. А кто-то из людей не верит в любовь вообще, они считают, что ее не существует, как и того, что конец света никогда не наступит. Они верят в то, что просто все в жизни меняет свою форму и сущность, но ни в коем случае не и ... Читать

Сон пожилых Сон пожилых
Синдром беспокойных ног либо СБН - обыкновенное явление у пожилых людей старше 80 лет. Около 20 процентов людей в возрасте страдают этим заболеванием. Симптомами этого болезни является покалывание, мурашки по телу. Именно это нередко мешает им уснуть и спать спокойно.Впрочем исследователи до сих пор не могут определенно сказать, что является причиной синдрома беспокойных ног. Причиной может служить дефицит железа в организме, почечная недостаточность и диализ, беременность, нервные болезни.Расстройство периодического движения конечностей либо РПДК, ... Читать

Причины возникновения депрессии у женщин Причины возникновения депрессии у женщин
Никто не застрахован от личностных катаклизмов. Если неожиданно это появилось, то неоценимую помощь оказывают профессиональные психотерапевты. В России лучшим психотерапевтом является подруга. Поэтому, если что-то в душе неспокойно, надо об этом поговорить. Если «подруготерапия» затягивается и не приносит ожидаемого результата, надо обратиться к врачу. В таком случае требуется серьезное лечение в виде лекарственных препаратов: растительных либо химических антидепрессантов.Многие женщины не понаслышке знают, что такое предменструальный синдром. Во вс ... Читать

Медитация для исполнения желаний Медитация для исполнения желаний
Ваше желание становится частью Вселенной, оно неотделимо от нее.Вы абсолютно спокойны, ибо понимаете, что все ваши желания исполняются, и все, что вам в настоящее время необходимо, это отпустить желание во Вселенную и подумать о том, что вы хотите ощутить, когда оно будет реализовано. Какое чувство вы хотите испытать? Наверное, это спокойствие, восторг, свобода. Представьте, что вы уже имеете то, к чему стремились, и перенесите это чувство спокойствия, восторга либо свободы в вашу обычную жизнь. Постарайтесь хотя бы раз в день вспомнить об этом чувс ... Читать

Наше здоровье зависит от воздуха, которым мы дышим Наше здоровье зависит от воздуха, которым мы дышим
Человек, как и прочие живые обитатели планеты не могут обходиться без кислорода, который входит в состав воздуха. Наше здоровье в большой степени зависит именно от качества кислорода, вдыхаемого нашими легкими. Зачастую мы забываем об этом, когда при помощи выбросов выхлопных газов, строительства плотин, атомных станций и прочих факторов изменяем состав кислорода не в свою пользу.Если говорить об изменениях атмосферы в определенный промежуток времени, то они практически не влияют на здоровье и самочувствие людей. Но среди нас много людей, которые си ... Читать

 

 

Добавление комментария
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам