Практически у любого подростка на лице имеются прыщи. В этом ничего удивительного нет. Однако мы зачастую видим прыщи на лицах взрослых девушек и дам средних лет. Угревая сыпь в основном возникает на щеках, на скулах, а также на лбу. Если у вас со здоровьем проблем нет, то прыщи, скорее всего, выскакивают по причине неправильного питания.

При возникновении прыщей можно сделать вывод, что организму не хватает каких-либо веществ. Также не стоит исключать их переизбыток. С данной ситуацией чаще всего сталкиваются офисные работники.

Потребление некоторых продуктов всегда отрицательно сказывается на коже. Но мы не говорим о том, что вы должны о них забыть. Вам просто не следует ими злоупотреблять.

Кофе. Здесь, в большей степени, речь идет о дешевом кофе, который продается в жестяных банках. Естественно, он многим из нас по карману. Однако для организма он не очень полезен. Если вы пьете этот напиток в больших количествах, то возникновения прыщей вам не избежать. Если даже вы покупаете качественный кофе, все равно излишнее количество кофеина спровоцирует появление сыпи. Имейте в виду, что описываемый напиток увеличивает производство гормона кортизола, от которого зависит наличие или отсутствие стресса. А негативные эмоции являются довольно распространенной причиной возникновения угревой сыпи в зрелом возрасте.

Мучное и сладкое. Прыщи часто появляются при излишнем потреблении газировки, чипсов, сахара, конфет, булочек и многих иных продуктов. К числу вредной пищи также можно отнести соки, которые имеют в себе большое количество сахара. Естественно, вам не удастся избежать потребления данных продуктов. Однако вы можете хотя бы иногда заменять газировку зеленым чаем, сок – фруктом или овощем, а булочку – горстью винограда.

Жиры и жареная пища. Подавляющая часть прекрасных половинок боится даже произносить слово «жиры». Однако дамам совершенно ни к чему отказываться от потребления шашлыков. Для полноценной деятельности организма жиры просто необходимы. Поэтому вам не следует исключать их из меню. Мы рекомендуем лишь снизить их потребление.

Что касается «растительных» жиров, то они являются полезным продуктом. Поэтому вам нужно каждый день потреблять кунжутное, оливковое или иное другое растительное масло. Заправляйте им салаты. А вот о майонезе желательно забыть.

Орехи. Естественно, они чрезвычайно полезны для нашего организма. Поэтому вам нужно их потреблять каждый день. Однако вам не следует кушать их килограммами. 100 грамм в сутки будет вполне достаточно. Если вы забудете о чувстве меры, то у вас непременно появятся угри.

Молочные продукты. Вы можете употреблять обезжиренное молоко или кефир столько, сколько хотите. Однако что касается жирной сметаны или сыра, то в отношении данных продуктов вам нужно постоянно помнить о чувстве меры. Ведь они способствуют увеличению активности сальных желез.

Не забывайте следить за тем, что потребляете. Это поможет вам оставаться красивой.