Новости медицины - страница 13

	Три главных правила стройности
	Прежде всего, необходимо вести активный образ жизни. Это первое правило, потому что движение, как это ни банально звучит, все-таки основа здоровья.Без регулярной физической нагрузки все остальные действия малоэффективны. А стало быть, второе правило – соблюдение режима питания, эффективно только в сочетании с первым. Под режимом подразумевается следующее: кушать надо нередко и понемногу и не наедаться на ночь. Днем мы используем энергию в основном из углеводов. А ночью расходуется энергия, взятая из жировых запасов. После плотного вечернего ужина клетки поджелудочной железы, желудка, кишечника, а так же сама жировая ткань вырабатывают много гормонов. Это знак головному мозгу, что в организм поступила еда и нет необходимости тратить драгоценные жировые запасы. Тогда сокращается выделение особого белка, который отвечает за чувство голода. Нарушение планового распорядка дня приводит к сбою в работе гормонов. Если это производится один раз, то излишки уйдут. А если вы – постоянный любитель ночных посиделок, то эти излишки довольно быстро скажутся на вашем весе. Ни в коем случае не надо изнурять себя голодными диетами. Существенных результатов такими действиями не добиться. А вот заполучить стресс – весьма реально. Намного разумнее и безопаснее – грамотно составить свой рацион питания. Как нет плохих и хороших, так нет и совершенно запрещенных продуктов. Главный принцип – это найти правильное соотношение между белками, жирами и углеводами. Более всего надо употреблять продуктов с низким содержанием жира: злаки, крупы, рис, макаронные изделия. Но злаковые высококалорийны. Поэтому их разумно совмещать с овощами и фруктами. А если вы собираетесь сбросить лишние килограммы, то овощи – ваши незаменимые помощники. Они содержат мало калорий и жира, но много клетчатки, витаминов и минералов.
		Подробнее>>

	Чтобы быть здоровым нужно убрать лишний вес
	У страдающих ожирением намного выше опасность развития онкологии, поражения сосудов, желчного пузыря и прочих органов. Кстати, затраты на решение медицинских трудностей, связанных с ожирением, составляют от 7 до 10 процентов всех затрат на здравоохранение. Некоторые видят причину лишнего веса в нарушениях обмена веществ. Многие женщины убеждены, что вес неизбежно увеличивается после замужества, родов и кормления ребенка грудью. Ведь считается, что надо много есть, чтобы было много молока. Вообще-то, количество молока зависит от гормональной секреции, а не от пищи. Есть люди, которые вроде бы едят не много, а все равно полнеют. Ожирение – болезнь многофакторное, связанное не только с тем, что и как мы едим, но и с функциями эндокринных желез, а главное – с образом жизни. Прибавление в весе обозначает одно – организм накапливает жир, запасается энергией, которую не может растратить в течение дня. Другими словами, вы должны потреблять калорий чуть меньше, чем расходуете, тогда никакая наследственность вам не помешает сбросить лишние килограммы. Исследователи утверждают, что чем более в рационе жиров, тем более масса тела. Нашим первобытным предкам приходилось питаться время от времени, и организм научился откладывать жир про запас, чтобы иметь источник энергии. И наш организм легче всего усваивает калории именно из жиров. И если мы их не расходуем, то запасы только пополняются.
		Подробнее>>

Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах

Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше

Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

	Красивая загорелая кожа без ожогов и шелушения
	Начнем с естественного загара на открытом воздухе. Какую ошибку совершает большая часть загорающих? Обрадовавшись яркому летнему солнышку, они раздеваются до максимума и отправляются на полевые работы в родной огород. И что в конечном итоге? Правильно, сожженные докрасна плечи и спина, бледные ноги и руки, мучения по ночам и облезающая кожа через пару-тройку дней. Никаким красивым загаром здесь и не пахнет. Иной вариант действий: вы дорываетесь до любимого пляжа (неважно, где он расположен: на морском побережье либо на берегу местной речушки) и лежите под солнышком до полного изнеможения. Результат, к сожалению, тоже плачевный. Кожа приобретает малиновый цвет, нестерпимо горит, а через некоторое время начинает шелушиться. Мало того, что это неприятно, это так же и весьма вредно для кожи. Именно такие экстремальные способы загара вызывают пресловутый рак и другие неприятные последствия. С одной стороны солярий – это возможность радовать себя и окружающих поистине роскошным загаром, с иной – источник трудностей и бед. Вообще, искусство загара, как в естественных условиях, так и в солярии – это довольно сложная наука, незнание которой может обернуться плачевными последствиями. Прекрасно, если специалисты в солярии подскажут вам, как лучше начинать загорать, а если нет? Тогда солнечный ожог со всеми его малоприятными последствиями вам обеспечен. Так что знать правила загара сильно важно
		Подробнее>>

	Кто недосыпает, тот переедает
	Ожирение обозначает просто, что у Вас есть избыток жировой ткани. Это увеличивает нагрузку на Ваше сердце, кровеносную систему и суставы. Расчет Индекса массы тела (ИМТ) - самый обыкновенный способ установить уровень жировой ткани в Вашем организме. Для расчета применяется формула, позволяющая соотнести Ваш вес и рост. Взрослый человек, имеющий индекс массы тела от 25 до 29,9, считается имеющим избыточный вес. Взрослый человек с ИМТ 30 кг/м2 и больше страдает от ожирения. Исследования, проведенные в последние годы, показали наличие важной связи между продолжительностью и качеством сна и ИМТ. Люди, которые отводят себе под сон слишком мало времени, чаще имеют больше высокий индекс массы тела (ИМТ) по сравнению с людьми, которые спят больше продолжительное время. Результаты исследований так же свидетельствуют о наличии взаимосвязи между продолжительностью и качеством сна и уровнем ряда гормонов, контролирующих вес тела и аппетит. Люди, продолжительность сна у которых была меньшей, имели больше низкие уровни гормона лептина. Лептин - это гормон, который помогает снизить аппетит и увеличить интенсивность метаболизма. В то же самое время, дефицит сна может увеличивать у вас уровень гормона грелина. Данный гормон стимулирует аппетит. В конечном итоге этого, люди, которые спят меньше, более едят. Они так же могут отдавать предпочтение нездоровой пище. Так, участники этого исследования чаще выбирали сладости, мучное и соленые закуски после ограничения времени сна.
		Подробнее>>

	Психологическим типы
	Делить людей по психологическим типам специалисты стали довольно давно. Постепенно медики стали замечать, что определенные заболевания «любят» определенные характеры. А стало быть, зная свой психотип, можно уберечься от многих трудностей со здоровьем. Систематизировав наблюдения коллег, методику определения психотипа человека описал кандидат психологических наук Аркадий Егидес. Чаще всего попадаются пять психотипов: паранойяльный, эпилептоид, истероид, гипертим и шизодид. Оговоримся сразу, что с такими заболеваниями как паранойя, эпилепсия, истерия и шизофрения эти психотипы не имеют ничего общего. Речь идет о терминах, определяющих нормальный «рисунок личности». Каждый человек многогранен, и поэтому чистых психотипов в природе не встречается. Но типичные черты характера как правило преобладают над остальными в соотношении 2/3 к 1/3.
		Подробнее>>

	Акцентуации характера
	Для гипертимного типа характерны общительность, шумливость, подвижность, чрезмерная самостоятельность, склонность к озорству. У таких лиц почти всегда преобладает приподнятое настроение, которое сочетается с хорошим самочувствием, вспышки раздражения бывают исключительно тогда, когда окружающие стараются строго регламентировать их поведение, подчинить своей воле. Они всегда тянутся в компанию, причём стремятся к лидерству. При большой общительности бывают неразборчивыми в выборе знакомств, в общении с окружающими демонстрируют большую гибкость, располагая их к себе. У гипертимных подростков половое влечение пробуждается рано и бывает необходимо сильным. В сочетании с высокой коммуникабельностью это часто приводит к раннему началу половой жизни. Постоянная тяга к приключениям и нежелание придерживаться строгих норм морали в ряде случаев способствуют частой смене половых партнёров, злоупотреблению алкоголем, что весьма соответствует их пониманию жизни. "Слабым местом" гипертимного типа является непереносимость жёсткой дисциплины, строгого режима и монотонного труда, особенно если все контакты с другими людьми сведены до минимума. В таких ситуациях представители гипертимного типа становятся раздражительными, вспыльчивыми, испытывают душевный дискомфорт.
		Подробнее>>

	Как избежать излучения микроволновой СВЧ-печи
	В современных микроволновых печах источник излучения надежно спрятан внутри и прекрасно экранирован. СВЧ-печи в процессе производства проходят строгий контроль с измерением уровня излучения кругом включенной печи и в продажу поступают с гигиеническим заключением об их безопасности. Единственное противопоказание при пользовании этими устройствами относится к людям со вживленными сердечными стимуляторами. Так как такие стимуляторы электрические, внешние источники излучения могут создавать помехи в их работе. В настоящее время многие фирмы-изготовители указывают в документации на эту риск. Даже если вы совершенно здоровы, все же не стоит устанавливать "микроволновку" непосредственно неподалеку с обеденным столом либо плитой, слишком долго стоять либо сидеть возле нее при включенном режиме. Не забывайте, что в таких печах нельзя использовать металлическую посуду либо решетки, нельзя оставлять внутри металлические предметы - ножи, вилки. Электромагнитные волны, натолкнувшись на металлическое препятствие, могут создать электрическую дугу, которая повредит обшивку и сам магнетрон. Используйте стеклянную либо керамическую посуду и следите, чтобы она не нагревалась внутри печи.
		Подробнее>>

	Эффективные таблетки для похудения
	Человеку свойственно искать и находить самые легкие пути для достижения цели. Тяжелый физический труд остался в далеком прошлом, на смену мускулистым мужикам пришли современные машины и механизмы, умственную работу за нас все чаще выполняют компьютеры. Вот и в борьбе с лишним весом мы стремимся найти самые простые решения. И, несмотря на то, что диетологи нас уверяют: «Лишний вес образуется от неправильного питания, малоподвижного образа жизни и стрессов». Миллионы людей предпочитают, не медленное поэтапное устранение того, что лишний вес сформировало, а эффективные таблетки для похудения. Некоторые медикаментозные средства, способствующие быстрому похудению, выписывают диетологи и эндокринологи, некоторые продаются как БАДы в аптеках, а другие распространяются через Интернет либо вовсе с рук. Нельзя объединять в одну группу все средства, предназначенные для борьбы с лишним весом, поскольку они нередко между собой не имеют ничего общего, помимо названия: такие препараты состоят из разных, иногда малоизученных либо вовсе неизвестных компонентов и, следовательно, абсолютно по-разному действуют на организм человека. Большая часть этих средств, не имеет никакой доказательной базы, а во-вторых, может оказывать целый ряд побочных негативных эффектов, ну и самое главное – не проходили сертификацию, а значит, как лекарственные препараты не зарегистрированы. Так же многие из них являются простым плацебо – подобное обилие средств для похудения объясняется очень высоким спросом на легкие методы для борьбы с лишним весом. В то же самое время большая часть людей попросту не хотят ограничить себя в потребляемой пище, увеличить свою физическую активность – ведь намного проще поверить в «волшебную силу» препаратов, о составе которых никто ничего не знает.
		Подробнее>>

	Диеты плохо влияют на память
	Диеты, основанные на продуктах с низким содержанием углеводов, помогают желающим убрать лишний вес. Но как оказалась, такие виды диет опасны для интеллекта человека. Исследования представителей Бостонского университета позволили выяснить, что у тех, кто придерживается низкоуглеводных диет, а также вовсе отказывается от потребления углеводов, постепенно начинает ослабляться память. Был проведен эксперимент с участием 19 женщин в возрасте 22-55 лет. Часть представительниц слабого пола в течение одной недели придерживались низкокалорийных диет, а прочие - низкоуглеводных. По истечении 7 дней специалисты провели с добровольцами ряд тестов на интеллект. Те дамы, которые употребляли продукты с низким содержанием углеводов, показали намного худшие результаты, чем остальные. У этих женщин ослабилась пространственная и визуальная память, и замедлилась реакция.
		Подробнее>>

	Хирургия без крови и скальпеля
	Трудно найти человека, который бы не волновался перед операцией, какой бы она не была – легкой или сложной. Страх перед операционным столом, наркозом и скальпелем, сковывает сознание самых отчаянных. Но с недавних пор у больных появилась возможность значительно легче переносить оперативное вмешательство врача в свой драгоценный организм. Речь идет о лапароскопической хирургии, то есть такой, которая проводится без крови и скальпеля. Впервые такая операция – удаление желчного пузыря (лапароскопическая холецистэктомия) сделана в Лионе французским хирургом Филиппом Муре в 1987 г. Через время это событие назовут «второй французской революцией» Но операция настолько утомила врача, что, покинув операционную, он сказал: «В мировой хирургии это была первая и последняя лапароскопическая холецистэктомия». Но на следующий день, увидев, как его пациент прогуливается по коридору и просит выписать домой, поскольку чувствует себя замечательно, он изменил свое мнение. Сегодня эндоскопическая хирургия считается самой прогрессивной и динамично развитой отраслью медицины во всем мире, где давным-давно забыли, что такое с помощью скальпеля открывать брюшную полость. Дошло это чудо хирургии и до отечественных клиник. Плюсы этого прогресса очевидны. Главным и несомненным преимуществом лапароскопии является ее незначительная травматичность. Несколько часов послеоперационной реабилитации – и человек уже на ногах. Никаких послеоперационных швов – только несколько следов от проколов.
		Подробнее>>

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

	Карта Сайта \| Праздники \| Нумерология