Научные исследования показали, что сильно толстые и весьма худые люди рискуют не дожить до своего генетически определенного срока одинаково. Где же искать «золотую середину» долголетия и здоровья?
Как определить умеренную степень упитанности? Большая часть диетологов и Всемирная организация здравоохранения ориентируются в своей работе на индекс Кетле. Рассчитывается он так: вес человека в килограммах делится на квадрат его роста в метрах. Человек ростом 170 см и весе 65 кг будет иметь индекс равный 22,5. Принято считать, что в норме индекс Кетле должен быть от 18,5 до 24,9. Все, что ниже этих показателей – опасная худоба, а все, что выше – чрезмерная упитанность. Если индекс выше 30 – речь уже идет о начинающемся ожирении.
Увлечение похудением приняло в последнее время такие масштабы, что исследователи решили провести исследования, куда ведет данная дорога. Результаты удивили самих исследователей. Если построить график, на вертикальной оси которого будут показатели смертности, а на горизонтальной – показатели индекса Кетле, то получится подковообразная кривая с «рогами» направленными вверх. Причем правый «рог» (лишний вес) больше пологий, чем левый (худоба). Иначе говоря, ожирение менее опасно, чем параметры Кощея. Но самое неожиданное выяснилось, когда решили посмотреть как «нормальный» промежуток индекса от 18,5 до 25,9 соотносится с продолжительностью жизни.

Перед тем как мыть волосы их необходимо расчесать, особое внимание следует уделять длинным волосам. На влажные волосы необходимо нанести шампунь и втирать его массажными движениями, кончиками пальцев в кожу головы. Массирование головы во время мыться способствует усилению кровообращения кожи головы и улучшает обмен в тканях головы. Правильное мытьё головы принесёт вам ощущение лёгкости и тепла. Тепло следует поберечь до того времени, пока волосы совершенно не просохнут. Нередко мы моем голову перед сном, и часто ложимся спать с мокрыми волосами. Это может привести к заболеванию гриппом, невралгиям головы, и это является вредным для волос. Кожа головы охлаждается, при этом питание волос ухудшается и замедляется рост волос.
После мытья, волосы необходимо протереть полотенцем досуха. Желательно применять подогретые полотенца, особенно в зимнее время года. Высушивание волос феном весьма вредно для них, поскольку волосы становятся весьма ломкими и секутся. Волосы гигроскопичны и поэтому могут впитывать влагу, именно потому не рекомендуется расчёсывать их влажными, поскольку влажные волосы становятся тяжелыми и могут достаточно легко оборваться. В летнее время года лучше сушить волосы на свежем воздухе. Длинные волосы нередко спутывается, в таком случае необходимо их разобрать руками, отжать их между концами полотенца и оставить распущенными до полного их высыхания.

Диатез - это повышенная чувствительность организма к обычным раздражителям, которые у здорового человека не вызывают реакции.
Признаки диатеза проявляются как правило уже в первые месяцы жизни ребенка, а максимально - в возрасте от 6 мес. до года.
К самым ранним проявлениям диатеза относится молочный струп, который как правило появляется в первые два-три месяца жизни ребенка. В конечном итоге избыточного отделения секрета сальных желез на голове, особенно в сфере значительного родничка и над бровями, образуются желтые корки, которые после удаления возникают вновь. Позднее молочный струп обнаруживают на щеках. Вначале кожа щек краснеет, а после этого становится шершавой и шелушится. В дальнейшем на этом месте возникает сухая либо мокнущая экзема, резкий зуд.
Течение экссудативного диатеза как правило волнообразное. В периоды между обострениями болезни - кожа совершенно чистая.
Слизистые оболочки у детей с таким заболеванием сильно чувствительны. Поэтому у них нередко наблюдается воспаление слизистой оболочки глаз, носа, глотки, наружных половых органов.
За детьми, страдающими экссудативным диатезом необходим особый уход. Новорожденных нужно нередко пеленать. Одеяло и постель ребенка нельзя прокладывать полиэтиленовой пленкой. Ребенку нельзя носить одежду из синтетических материалов, надевать шерстяные веши на голое тело (это усилит зуд).

Весьма важен для иммунитета свежий воздух, причем чем активнее вы двигаетесь, тем лучше. Простейший городской способ – пройти одну-две остановки пешком, когда направляетесь на работу либо возвращаетесь домой. Причем для укрепления, повышения иммунитета надо не гулять, а идти быстро, чтобы дать организму определенную нагрузку. Наибольший эффект, конечно, дадут занятия активным спортом, фитнесом, танцами. Это не только укрепит иммунитет, но и добавит вам стройности и грации.
Укрепление иммунитета через правильное питание. Конечно, любовь к блюдам быстрого приготовления, геномодифицированным продуктам, лимонадам и всяким Е никакого укрепления и повышения иммунитета не обещает, наоборот, постоянное чувство голода, усталость, апатия и лишний вес гарантированы. Еда обязана быть натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами, а это овощи и фрукты, мед. Не следует списывать со счетов и мясо, особенно в холодное время года, потому что для синтеза иммуноглобулинов необходима белковая еда. А вот сахар и жареное, наоборот, для переработки требуют много полезных веществ и тем самым иммунитет ослабляют.

Многие привычно жалуются на "магнитные бури", т.е. изменения геомагнитного фона Земли под воздействием активности Солнца. На холод, дождь и ветер как факторы изменения самочувствия жаловаться не принято - погода на то и погода, чтобы меняться.
Впрочем резкое снижение температуры воздуха и частые изменения барометрического давления и сами по себе могут вызывать серьезное ухудшение состояния, особенно у людей с хроническими заболеваниями, - разъяснила профессор кафедры нормальной физиологии медицинского факультета Российского университета дружбы народов, доктор медицинских наук Инна Власова. - Прежде всего они отражаются на состоянии людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональными нарушениями.
Резкое похолодание вызывает спазм кровеносных сосудов, который может привести сердечника к гипертоническому кризу либо приступу стенокардии. Падение атмосферного давления вызывает гипоксию - пониженное содержание кислорода в организме. А это, в свою очередь, приводит к ишемии (недостатку его в сердечной мышце и головном мозге). Появляются боли в сердце и головные боли, у людей, склонных к эмоциональной нестабильности, ухудшается психологическое состояние, а иногда появляется самая настоящая депрессия. Повышенная влажность, сильные ветры нехорошо отражаются на тех, у кого есть кожные болезни.

Иногда в наш организм попадают невидимые агрессоры, которые гоняют нас «к ветру». На самом деле, они преследовали другую цель: найти пищу, выжить и оставить потомство. Без употребления лекарств этих микробов нам не преодолеть.
Кто победит в нашем кишечнике вследствие микробных баталий, в значительной мере зависит от пищи, которая туда попадает. Для молочнокислого брожения нужны частично переваренные углеводы, а гнилостные бактерии питаются белками.
Кисломолочные бактерии помогают человеку бороться не только с паразитирующими жителями в кишечнике, но и с возбудителями простуды и других инфекций. Это потому, что они способствуют выработке антител (антитела или иммуноглобулины (Ig) - белковые соединения, которые организм позвоночных животных вырабатывает с целью уничтожения или нейтрализации бактерий, вирусов, ядов и других веществ). Молочная кислота способствует усвоению железа, кальция, фосфора. Эти полезные элементы помогают нам побороть инфекционные заболевания. А вот антибиотики - враги наших друзей, кисломолочных бактерий.

В нашем кишечнике обитает примерно 500 видов разных бактерий. Это полезная микрофлора кишечника. Пока она сбалансирована, все в порядке и нам не страшны никакие болезнетворные вирусы и бактерии. Ведь до 80 процентов полезной микрофлоры организма располагается именно в кишечнике. Тут же хранятся и запасы гормона радости - серотонина - и синтезируются многие необходимые для организма витамины. Но как только баланс микрофлоры нарушается, кишечник начинает болеть, а вслед за ним начинаем болеть и мы. Становится меньше выносливость, возникает постоянная усталость, и, конечно же, понижается иммунитет. В это время необходимо мимолетного чиха - и мы на несколько дней выпадаем из водоворота жизни с очередным вирусным заболеванием.
Чтобы не допустить этого, соблюдайте простые правила. Утром, встав с постели, обязательно «умойте» и «запустите» свой кишечник - выпейте стакан обычный воды. Через 15 минут выпейте чашечку травяного либо зеленого чая. А так же через 10-15 минут плотно позавтракайте
Удаляйте из кишечника шлаки, для этого совсем не требуется делать чистки и клизмы. Есть способ намного проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковку, несколько листов белокочанной капусты, маленько свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 чайную ложечку оливкового масла и 1 столовую ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат всякий вечер на протяжении недели.
Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок существенно ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму. Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте побольше клетчатки. Прекрасно помогает наладить стул диетическая сыворотка. В неметаллическую посуду залейте кефир либо простоквашу. Поставьте её на водяную баню на слабый огонь. Когда творог всплывет, сделайте в нем ложечкой отверстие посередине и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи - петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10 минут снимите с огня и дайте минут 10 настояться. Отделите сыворотку и пейте её за 10-30 минут перед едой.

Как показывает статистика, у человека бывает в среднем около 60 тыс. мыслей в день. Это приблизительно 1 мысль в секунду во время бодрствования. И приблизительно 95% этих мыслей – те же самые мысли, над которыми мы размышляли и вчера, и позавчера. Но что самое печальное, большая часть этих мыслей носит негативный характер.
Неудивительно тогда, что, когда мозг переполнен автоматическими негативными мыслями, они оказывают на него глубокий физиологический и психологический эффект. А именно постоянное зацикливание на негативных мыслях стимулирует области мозга, ответственные за депрессию и тревожность.
Необходимо к тому же учитывать, что наши мысли не всегда правдиво отражают реальность. Чаще всего все не так нехорошо, как нам кажется. Психологи называют данный эффект «негативная предвзятость»: по некоторым генетическим атавистическим причинам мы более глубоко воспринимаем и запоминаем именно негативную информацию.

Многие забывают о том, что пластическая операция, не важно какого уровня сложности, - это, прежде всего, шок для организма, который таит в себе даже риск для жизни. Около 9 процентов всех операций протекают не так, как это было первоначально запланировано. В конечном итоге возможны повреждения нервных окончаний, инфекции, кровотечения и безобразные шрамы. Рынок пластических операций процветает, и это не всегда имеет положительные стороны. С развитием новых технологий плодятся и хирурги-шарлатаны... Существуют даже экспресс-программы, позволяющие за выходной день смоделировать идеальную фигуру. Зачастую такие заманчивые предложения могут стоить жизни. Недавний скандал разразился кругом кончины первой лэди Нигерии, которая скончалась через несколько недель после неудачной липоксации... Пластическая операция - дело гораздо серьезнее похода в парикмахерскую, и если после неудачной стрижки волосы всегда отрастают, то после неудачного хирургического вмешательства, увы, серьезных последствий не избежать. Поэтому если вы все-таки решили лечь под скальпель, то, выбирая клинику, постарайтесь собрать как можно более информации о профессионализме хирургов.
Слишком большой нос либо уши отпугивают кавалеров от молодой девушки, у многих женщин после родов и кормления грудью могут необратимо измениться формы, но профессиональный хирург красоты всегда пытается отговорить пациента от операции. Некоторые приходят в клинику даже с фотографией своего идеала, а пластическая операция, даже самая удачная, может изменить исключительно внешность, но не самого человека.

Среди всех последствий как умеренного, так и систематического употребления спиртного не последнее место занимает расстройство половой сферы и сексуального поведения. Принято считать, что 40 г спирта (100 г водки), выпитых одномоментно, вызывают лёгкое опьянение, сопровождаемое состоянием приподнятости. Принятие 60 г спирта (150 г водки) мужчиной повышает сексуальное желание и снижает сексуальную избирательность. При средней степени опьянения половая потенция мужчины уже сильно снижена, а зачастую и утрачена совершенно. Среднестатистический здоровый мужик (не пьяница и не алкоголик), одномоментно выпивший 300 и больше граммов водки, обычно, уже не способен испытывать сексуальное желание (хотя могут быть и отклонения в ту либо другую сторону). У абсолютного большинства лиц, употребляющих алкоголь постоянно, отмечается стойкая половая слабость. В среднем первые её признаки возникают через несколько лет после начала систематического приёма спиртного, хотя у некоторых - уже на втором году. Природа, что бы оградить род человеческий от деградации и вымирания, как будто кастрирует и мужчин и женщин, постоянно употребляющих спиртные напитки. Так как анатомическое строение женских половых органов обеспечивает женщине возможность совершать половой акт практически всегда, кастрация её алкоголем производится за счёт гибели расположенных в яичниках яйцеклеток. Мужчин же природа лишает эрекции, что делает невозможным совершение полового акта. Достигается это за счёт разрушающего действия спиртного не исключительно на нервную систему, но и на железы внутренней секреции - половые, гипофиз, кору надпочечников, гипоталамус, щитовидную. В среднем выраженный эффект (кастрация), по данным некоторых специалистов проявляется через 11 лет регулярного употребления алкогольных напитков у мужчин и через 7 лет у женщин. В отдельных случаях эти сроки могут колебаться от 2-3 да 15-20 лет (в зависимости от исходного уровня здоровья, различной половой конституции).