Вы смогли избавиться от ненужных килограммов, которые так мешали вам жить. Но, глядя на себя в зеркало, вы не испытываете полного удовлетворения: кожа стала дряблой и обвисшей. Это весьма распространенное последствие резкой потери веса. Кожа не успевает за столь короткий срок восстановиться, причем с возрастом вернуть тонус становится все труднее. Мало кому нравится вид обвисшей кожи, но, чтобы восстановить её, придется приложить некоторые усилия. Вот несколько советов, которые помогут сделать это.
Холодный душ. Конечно, не следует резко понижать температуру воды, а после лечить простуду. Делать это надо постепенно. Всякий день понижайте температуру на пару градусов. Принимая душ, массируйте жесткой мочалкой проблемные участки кожи. Мягкие губки тут не подойдут, лучше отдать предпочтение мочалкам из натуральных материалов. Можно делать массаж мочалкой, смоченной предварительно в растворе яблочного уксуса. Пропорции таковы: столовая ложка яблочного уксуса на литр воды.
Правильное питание. Чтобы кожа была в хорошем состоянии, необходимо правильно питаться. Даже самая строгая диета обязана обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Организм должен всегда получать достаточное количество питательных веществ. Например, ненасыщенные жиры способствуют повышению эластичности кожи, следовательно, не рекомендуется исключать из рациона молочные продукты, рыбу и растительные масла.

Известно, что разнообразная и качественная интимная жизнь идет на пользу отношениям. Любовь и секс – это понятия, неразрывно связанные друг с другом. К сожалению, когда мужчина и женщина долгое время встречаются или живут вместе, секс становится тусклым и обыденным. А так хотелось бы порой вернуть былую горячую страсть, ту бурю вожделения и эмоций, которая охватывала на первом этапе отношений. Как устроить себе и партнеру незабываемую ночь и подогреть затухающую страсть?
Предложите партнеру исполнить его любимую сексуальную фантазию. Часто мужчины сами охотно рассказывают о своих фантазиях партнерше, но бывает и очень тяжело выяснит, о чем мечтает партнер. По утверждению психологов, мужские сексуальные мечты и выдумки богаче женских, но самые сокровенные из них никому не рассказывают.
Если ваш мужчина относится к молчунам, а вам хочется порадовать его именно таким образом, то выход есть. Можно выяснить, например любимый фильм вашего партнера, в котором есть сексапильный женский персонаж. Попробуйте войти в роль этой героини - подберите костюмчик и макияж, делающие вас похожей на нее, наденьте парик. Такой театр одной актрисы доставит зрителю и участнику шоу, вашему мужчине, огромное наслаждение и сами вы испытаете волнующие эмоции, играя роль страстной гангстерши или хитрой женщины-кошки.
Можно поиграть в эротические игры. Говорят, что мальчики не взрослеют, а только вырастают, оставаясь в душе детьми. Не сомневайтесь, ваш партнер обрадуется возможности "поиграть" в кровати. Такие эротические игры - отличная прелюдия, распаляющая страсть. Ни один мужчина не откажется попробовать с завязанными глазами найти на обнаженном теле любимой кусок шоколада или фрукта. При этом поиск обязан осуществляться лишь с помощью губ. Такая забава приведет в игривое и возбужденное настроение обоих партнеров. Потом партнеры могут поменяться ролями, и женщина тоже попробует поискать лакомый кусочек губками на его теле.

Гимнастика на мяче не исключительно укрепляет мышцы и сжигает жир, но и обладает ярко выраженным лечебным эффектом. Создаваемая мячом вибрация оказывает обезболивающее действие, усиливает перистальтику кишечника, благотворно действует на работу желудка, печени и почек. Помимо того, фитбол избавляет от стресса и снимает напряжение. Доказано, что волны, возникающие при колебаниях мяча, передаются по всему позвоночнику до головного мозга и вызывают положительные эмоции.
Говорят, что полезно даже достаточно просто сидеть на фитболе (специальные мячи-фитболы с ножками). Координация не у каждого человека прекрасно развита. Упражняясь на мяче, мы задействуем большее количество мышц, ни на минуту не расслабляемся. Можно сказать, заставляем свое тело трудиться по-новому. Принимая во внимание лечебные свойства фитбола, можно применять его для гимнастики даже во время беременности. Занятия на фитболе просты и доступны даже детям и пожилым людям, далеким от спорта.

При гнойничковой форме угревой сыпи проводить«чистку» лица рискованно, поскольку можно разнести инфекцию. В этом случае можно проводить курс лечения масками из бодяги. Как сделать маску из бодяги, вы прочтете в разделе про маски. Обычно, курс лечения масками из бодяги состоит из 8- 12 масок с перерывами 1-2 дня. Можно прибегнуть к компрессам на 5процентов-ной синтомициновой мази либо эмульсии.
Если гнойничков нет, а на коже уплотненные, нехорошо рассасывающие бугорки, прекрасно помогает курс парафиновых масок. Маску накладывают на 30-40 минут, а после протирают кожу настойкой календулы либо 2 процентным раствором резерцина. Также можно прибегнуть к горячим компрессам из трав, дрожжевым маскам и помощи солярия либо кварцевой лампы.
Следует помнить о том, что наружные средства используются при угревой сыпи для того, чтобы подсушить прыщи, отшелушить пигментные пятна либо рассосать инфильтраты (уплотнения остающиеся после прыща), и сами по себе они не вылечивают угревой сыпи. Из наружных средств, которые способствуют излечению неосложненной угревой сыпи, можно отметить маски.

Известно, что нехватка любого минерального вещества может вызвать крайне плохие последствия для здоровья, но недостаток йода может зачастую даже создать угрозу жизни. Это, прежде всего, касается малышей, будущих мам, подростков в период полового созревания и пожилых людей.
Переизбыток йода в организме медики называют йодизмом. Характерные проявления этой болезни: головная боль, гнойничковые высыпания на коже, отеки, тошнота, рвота, кашель, насморк, конъюнктивит, лихорадочное состояние, боли в суставах, понос. Люди также жалуются на нарушение сна, повышенную возбудимость, мощное и резкое похудение. Избыток йода может стать причиной разрушения клеток щитовидной железы, что приводит к серьезным сбоям в её работе. Так что, если вы пьете йодированное молоко либо едите йодированный хлеб, то откажитесь хоть от йодированной соли.
Природными источниками йода, прежде всего, являются морская капуста, морская рыба, рыбий жир, морепродукты. Поэтому жители приморских областей никогда не страдают заболеваниями, связанными с дефицитом йода. В таких странах, как Россия, где у многих людей наблюдается нехватка йода, специально выпускают обогащенные этим микроэлементом продукты: йодированные соль, хлеб, молоко, воду. Обогатить свой рацион можно также за счет черноплодной рябины, хурмы, фейхоа, крыжовника, орешков, семян, хлопьев.

Каким образом сбросить лишний вес, не испытывая чувства голода – серьёзная проблема. Можно применять советы, проверенные на практике.
Не пропускайте завтрак, иначе уровень метаболизма снизится на 5 процентов. Утренний прием пищи способствует пробуждению обмена веществ, сгоранию жиров. Идеальным завтраком является овсяная каша на молоке. Способ приготовления следующий: потребуется 1 стакан молока, 1 стакан овсяных хлопьев, 50 граммов творога, фрукты (бананы, груши, яблоки) либо ягоды. Сварите овсянку, а после добавьте творог (можно применять так же йогурт) и фрукты-ягоды. Блюдо можно есть как холодным, так и горячим. В одной порции имеется необходимое количество белков и углеводов, что нормализует обмен веществ.
Пейте зеленый чай. Зеленый чай богат флавоноидами, которые увеличивают активность пищеварительных процессов. Ещё в нем имеется большое количество антиоксидантов, защищающих клетки от свободных радикалов. В этом зеленый чай намного эффективнее, чем содержащийся в красном вине ресвератрол и витамины Е и С. Исследования швейцарских диетологов показали, что три чашки зеленого чая в сутки сжигают дополнительные 80 калорий.

Основные правила: пейте сколько угодно обыкновенный и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю либо кофе не должно превышать 250 мл. Любой раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.
Человек быстрее всего сбрасывает лишний вес, когда знает, что его ждет наказание, если он не будет выполнять в точности все рекомендации. Придерживаясь экстренной диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Помните! Если отступите от диеты, к вам придется использовать "штрафные санкции".
Попрыгать десять минут через скакалку - 100
Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90
Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.
Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
а) большой бокал сухого вина и небольшой cyxoй бисквит;
б) один банан и одна незначительная груша;
в) два ломтика хлеба с отрубями и салат;
г) один небольшой батончик.

Этот комплекс упражнений займёт от 10 до 30 минут. Можно заниматься минут по 5-8 но три раза в день. Это поможет Вам сохранить тонус, укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы.
Отжимание от пола. Встаньте в позицию упор лежа напрягите пресс и руки поставьте чуть шире ширины плеч. И сгибая руки, опустите грудную клетку к полу как можно ниже. Отожмитесь от пола приблизительно 25 раз в высоком как можете темпе, перерыв секунд 30-40 и снова подход. Таких подходов по 25 раз нужно выполнить 4. Так же раз обращаю внимание на высокий темп и правильное дыхание. Если сразу не получиться 4 по 25 начните с больше, меньшего количества, но помните, нужно стремится к увеличению повторов.
Ещё необходимо приседание. Для этого нужно поставить ноги на ширину плеч и приступит к приседаниям при этом корпус должен быть прямой , а сгибая ноги в коленях образуйте 90 градусов ниже не стоит проваливаться. Делайте ещё 4 подхода по 20 раз перерыв минута. Для тех, кто в больше кaчecтвeннoй форме рекомендую приседания на одной ноге. Для этого одну ногу согните в колене, а на иной приседайте 30 секунд на одной и 30 секунд на иной. Можете держать над головой отягощения.

У многих племен (от Африки и Австралии до древней Скандинавии) был распространен обычай, когда лишать девственности девственниц должны были жрецы либо старейшины. Объясняется это тем, что священнослужитель брал на себя все опасности, ограждая от них будущего мужа: женское влагалище у древних ассоциировалось с новым помещением, неизвестностью, не сулящей ничего хорошего, а потому первого вошедшего туда ожидают неприятности (собственно, по той же причине первой в новый дом принято пускать кошку). Кровь, появляющаяся при лишении девственности, тоже считалась нечистой и могла навлечь на не защищенного покровительством божества человека любые беды и невзгоды. Однако, такие обычаи не лишены и практического смысла: до сих пор немало представительниц прекрасного пола приобретает множество комплексов лишь в связи с тем, что первый половой акт провел неопытный и неумелый партнер.
Выполнять свою миссию культовые работники должны сами либо при помощи тех либо иных сакральных предметов, специально изготовленных фаллоимитаторов. А в одном из африканских племен девственниц лишали невинности при помощи куриного яйца. Зачастую священный долг возлагался на плечи более опытных, уже женатых друзей мужа, как это было принято в папуасском племени, когда жених сообщал приятелям о намерении жениться, и с этого момента и до свадьбы все друзья могли «оценить» будущую невесту.
Собственно, средневековое «право первой ночи» (в первую послесвадебную ночь девушка обязана была принадлежать не мужу, а феодалу) – это вариант той же самой традиции. В далекие годы, когда замуж выдавали девочек лет двенадцати, лишение девственности для владельцев замков было не просто правом, но и обязанностью. Иногда властитель, которому приходилось дефлорировать сотни девиц, не справлялся с возложенной на него миссией и до времени становился импотентом. Но были и такие, кто входил во вкус, не замечая, что времена на дворе давно поменялись и дикие средневековые обычаи уже давно подвергаются осуждению. Так, в России некоторые помещики считали своим долгом «заботиться» о крестьянках вплоть до отмены крепостного права в 1861 году.

Боясь поправиться, мы не можем, есть с удовольствием - мы не можем с удовольствием смотреть на еду. Всё, что вкусно - вредно! Всё, что пресно и невкусно - полезно! Сидеть за праздничным столом – вообще, страшная мука. Изобилие и аппетитность праздничных блюд– это же конец фигуре. Впрочем существуют, женщины, которые едят всё подряд, а им хоть бы что?! Они умудряются оставаться вечно стройными и прекрасными вне зависимости от полученных за столом калорий и объемов пищи! Но, увы, это избранные. Большинству от природы не подфартило, и приходиться непрерывно контролировать свой рацион питания.
В конечном итоге наша жизнь становится зависимой от еды всецело. Но главное – неотъемлемой частью наших физиологических мучений становится постоянное присутствие психологического дискомфорта. А это - тупик! Вот поэтому, кстати, любая программа по снижению веса непременно начинается с помощи психолога – одними воздействиями на физиологию не обойтись. И затем на протяжении всего комплекса процедур, направленных на похудение, психологические тренинги обязательны. Эффективное похудение начинается с головы
Конечно, жалеть себя легче, чем менять себя. Но, поймите, наконец, раз и окончательно и бесповоротно: страдания по фигуре – нерезультативны. Так что бросайте это глупое дело! Возьмитесь за свою фигуру с умом - и вы получите отличный результат. Мало того, по вашей фигуре начнут страдать мужчины. И это уже будут те страдания, которые будут Вам приятны.