Здоровье - страница 124

	Сон - важнейшее средство по уходу за собой
	Издавна известно, что здоровый сон – залог красоты и энергии. Каждый неоднократно замечал, что, выспавшись, и отражение в зеркале радует, и настроение значительно лучше. У человека появляется больше сил и желания для выполнения различных дел и заданий. Сон является важнейшим источником внешней красоты и здоровья. В случаях недостаточного количества часов сна, у человека ухудшается здоровье. В связи с пренебрежением сна в течение дня и ночи, человек может испытывать чувство подавленности, необоснованной тревоги, усталость, значительное падение зрения. Вместе с тем, иногда проявляется ощущение холода, хотя на самом деле в помещении комфортная температура воздуха. Человек проводит в состоянии сна примерно от 15 до 30 лет своей жизни. В независимости от желаний и, возможно, каких-либо переживаний и боязней, людям обязательно нужно спать достаточное количество времени. Сон является жизненно необходимым естественным средством поддержания красоты внешнего вида. Сон является источником красоты в связи с преобразованиями, происходящими в организме. В процессе потребления пищи, человек получает белки, которые во время сна преобразуются в пригодные для организма белки. Соответственно, чем больше и крепче спит человек, тем лучше произойдет усвоение белка. А это, в свою очередь, скажется на его внешнем виде.
		Подробнее>>

	Что должна знать каждая женщина
	В норме продолжительность менструального цикла в среднем составляет 28 дней. Цикл, длящийся меньше 21 или свыше 35 дней, считается патологическим и требует обращения к гинекологу или гинекологу-эндокринологу. Менструальный цикл делится на три фазы: • менструальная (увеличивается уровень эстрогенов, нарастает внутренняя слизистая оболочка матки (эндометрий); • фаза овуляции (выход яйцеклетки из яичника);, • лютеиновая (организм ожидает оплодотворения и имплантации яйцеклетки в матку, активно вырабатывается прогестерон). Если беременность не наступила, яйцеклетка отмирает, выработка прогестерона прекращается и верхний слой матки начинает отторгаться - приходит очередная менструация. Если отсутствуют жалобы, женщина должна посещать гинеколога дважды в год. На каждом приеме доктор проводит гинекологический осмотр, берет мазок на окноцитологию (раковые клетки), мазок на флору (чтобы определить наличие инфекций или воспалительного процесса), осматривает молочные железы. При наличии жалоб или неприятных симптомов не стоит откладывать визит к врачу. Узи органов малого таза необходимо делать дважды в год. Это исследование позволяет доктору оценить состояние матки, яичников и маточных труб. Традиционно узи проводится на 5-7 день цикла, трансвагинально (специальный датчик вводится во влагалище). Профилактическое узи молочных желез необходимо проводить один раз в год в первой половине менструального цикла( 5-10 день). После 40 лет по показаниям может назначаться маммография( рентгеновский снимок молочных желез).
		Подробнее>>

Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах

Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше

Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

	Нелепые мифы о беременности
	Беременность издавна окутана разнообразными мифами и сказками. Некоторые из них - совершенные нелепицы, но есть те, которые имеют под собой крепкий фундамент. Рассмотрим несколько мифов о беременности. Аппарат УЗИ негативно влияет на ребенка. Негативное воздействие УЗИ никем не доказано. Наоборот, его польза очевидна. С помощью ультразвукового исследования можно выявить разнообразные отклонения и тем самым предотвратить угрозу преждевременных родов. Обычно за всю беременность женщина должна сделать три исследования на аппарате УЗИ. Если же врач сомневается в нормальном течении беременности - назначаются дополнительные исследования. К тому же, в УЗИ есть приятные моменты для будущей мамы: можно вдоволь насмотреться на своего малыша и узнать, кто живет в животике - маленькая принцесса или будущий спортсмен. Будущий папа не должен лицезреть процесс родов, так как может потерять сексуальный интерес к супруге или вовсе стать импотентом. Ну, если Ваш папа - слабая личность и страдает нервными расстройствами, то возможно. Каждая пара должна сама решить еще до родов: будет ли муж находится рядом в этот трудный, волнующий момент. Кошки - главные враги беременной женщины. Конечно, не стоит выкидывать любимого Пушка в окно сразу после прочтения подобного рода статей, но все-таки доля правды в этом есть. Кошки являются переносчиками паразитов, которые могут привести к токсоплазмозу у беременной. Эта инфекция очень вредна для малыша. Стоит проверить своего домашнего любимца на токсоплазмоз, и, если все хорошо, - гладьте Мурзика на здоровье!
		Подробнее>>

	Причины переутомления и усталости
	Человек может вести здоровый образ жизни, высыпаться, правильно и хорошо питаться и все равно чувствовать некоторое недомогание и усталость. Уже к обеду хочется все бросить и улечься спать, или хотя бы вздремнуть на часок. Если понять в чем причины потери энергии, то их можно устранить. Многое зависит от питания. Если человек во время трапезы получает много углеводов и недостаточное количество белка, то усталость может настигнуть уже к середине дня. В употреблении углеводов и белков должно соблюдаться определенное равновесие. При переработке организмом белка, мозг вырабатывает серотонин – это вещество оказывает успокаивающее действие на человека. Белок, в свою очередь, затормаживает производство серотонина, что не дает сонливости взять вверх над бодростью. Но это вовсе не означает, что нужно ограничить потребление углеводов и увеличить количество потребляемых белков, употребление этих веществ должно быть сбалансировано. Переутомление могут так же вызвать некоторые лекарственные средства от простуды и против кашля, средства, регулирующие давление и мочегонные препараты. Если в период употребления какого-либо препарата, ощущается усталость и сонливость, нужно поставить в известность своего лечащего врача и попросить заменить лекарства.
		Подробнее>>

	Основные питательные вещества
	Основные питательные вещества подразделяются на углеводы, белки, жиры, витамины и минеральные соли. Белки - наиболее важные вещества. Они являются основной составляющей живого организма. Их недостаток серьезно отражается на здоровье как детей, так и взрослых. В организм белки попадают путем всасывания их стенками кишечника из продуктов питания, а затем они транспортируются в кровь. Основными источниками белков являются продукты животного мира: яйца, рыба, мясо, молоко. Хотя в растительных продуктах белки тоже присутствуют в приличных количествах. Это картофель, капуста, гречневая крупа, пшено. Жиры - главный источник энергии для осуществления всех видов жизнедеятельности человека. Благодаря присутствию жиров в пище улучшается ее вкус, повышается легкость усвояемости, а у человека быстрее формируется чувство насыщения. Жиры, как и белки, имеют как растительное, так и животное происхождение. Наиболее полезными для здоровья жирами являются те, которые содержатся в сыре, сметане, твороге, молоке. Углеводы представляют собой полезный для живого организма симбиоз из различных видов сахаров, крахмала и клетчатки. В пище растительные углеводы в наибольшем количестве присутствуют в хлебе, муке, картофеле, ячневой или овсяной крупах, овощах, плодах, ягодах. Наибольшая концентрация животных углеводов находится в молоке.
		Подробнее>>

	Неправильный мысли о правильном питании
	По статистике во всем мире с каждым годом число людей страдающих ожирением повышается. Возрастает число патологий всех человеческих органов. Причем сами пациенты утверждают, что избыток холестерина в пище привел к атеросклерозу, а пристрастие к сладостям наградил сахарным диабетом. Но все прекрасно понимают, что главной причиной излишнего веса и последствий является безобразный рацион и высокая каллорийность при отсутствии физических нагрузок. Чтобы не возникало лишних заблуждений, следует знать следующее: Существует миф, что любой жир содержит холестерин, который является самым злостным врагом для нашего организма. На самом деле не все так страшно и на самом деле холестерин бывает двух видов: "полезный" и " не очень полезный". "Не очень полезный" холестерин попадает в наш организм через мясо, сыр и сливочное масло. При употреблении этих продуктов в большом количестве можно заработать избыток холестерина в виде небольших бляшек на стенках главной артерий, в виде накоплений в печени, что приводит к образованию камней в желчном. А "полезный" холестерин, по-другому липопротеин, благоприятствует выводу "не очень полезного" холестерина из организма. "Хороший" холестерин образуется при употреблении продуктов: злаки, орехи, морская рыба, яичный желток, растительное масло холодного отжима. Собственно регулярный переизбыток калорий, а не холестерин, способствует ожирению, жировой инфильтрации печени и предпосылкам к сахарному диабету. Нормой для человека является доза в 30 г. жиров. После 6 вечера нельзя есть - это, как известно, первое правило тех, кто пытается похудеть. Но не все знают, что подобная рекомендация недопустима для людей с избытком веса, метаболическим ожирением и страдающим диабетом. Промежуток между приемами еды больше 4 - 5 часов опасен повышением того же инсулина в крови, благодаря чему человек, испытывающий голод долгое время, обязательно съест больше, чем необходимо.
		Подробнее>>

	Истерическое расстройство личности
	Это расстройство из-за своей демонстративности и яркости не вызывает особых диагностических трудностей. Проблемы начинаются тогда, когда врач пытается «приспособить» истерическую личность к общественной жизни. Клинические диагностические критерии: эгоцентризм, демонстративность, яркость и эпатажность эмоциональных реакций, вранье, фантазирование, поверхностное мышление, стереотипность форм поведения без учета ситуации, постоянная потребность в поддержке, одобрении, попытки неуместно продемонстрировать сексуальное очарование во внешности или поведении, внутренняя потребность быть физически привлекательным, чувство дискомфорта в ситуациях, где особа не является центром внимания, невозможность переносить фрустрацию или задержку в получении награды, чрезвычайная импрессивность и одновременно бедность в подробностях речи этих лиц, двигательные расстройства (гиперкинез, тремор, парезы, параличи, расстройства походки типа «астазия-абазия»), сенсорные нарушения в виде расстройств чувствительности (анестезис, гипо- и гиперестезия, алгии, истерическая глухота, слепота), вегетативные нарушения (спазмы в горле, припадки удушья, запоры, одышка и т.д.). В американской психиатрии выделяют еще так называемое нарциссическое личностное расстройство, которое, по сути, является «гротескной», особенной формой выражения истерического расстройства. В современном обществе накапливается все больше «нарциссов». Возможно, это связано с тем, что общество все больше интегрирует личность, нивелируя ее индивидуальность. Таким образом, усиление нарциссических черт характера (уверенность в своей исключительности, привлекательности для других, априорное право на различные привилегии и т.д.) является своеобразным проявлением психологической защиты личности перед необходимостью «быть винтиком» в сложном алгоритмизированном обществе. Наиболее остро это проявляется в юношеском возрасте, то есть тогда, когда человек делает первые попытки заявить о себе как о личности.
		Подробнее>>

	Пусть солнце будет вашим другом
	Давно известно, что солнце и воздух и вода – наши лучшие друзья. Так, солнечные ванны полезны при псориазе и угрях, Впрочем, при сильном облучении кожа может сгореть – при нахождении на солнце до 15 минут кожа раздражается и краснеет, а если солнечная ванна имеет больше долговременный срок , она воспаляется и припухает, покрывается волдырями, слезает и уже не способна выполнять возложенные на неё защитные функции– при солнечном ожоге нарушается терморегуляция и велика риск солнечного удара. Загорайте постепенно. Кстати, в этом случае и загар будет ровнее. Начинайте с 15-20 минут в день и при нормальнoй переносимости ежедневно увеличивайте лозу солнца на 5-10 минут. Жителям северных районов не мешало бы захватить с собой зонтик. Перед загаром смазывайте кожу легким маслом ( персиковым, гвоздичным, миндальным) либо средством для загара. Максимально ласковым бывает солнце утром, часов до 11-12 и вечером, после 16.00.Но все же не забывайте про головные уборы и темные очки. Вредно и спать под солнцем. Впрочем, если солнце все же сорвало на вас свою злобу и агрессию, примите экстренные меры. Во-первых, скорее примите холодную ванну, чтобы снять ощущения соженной кожи. В ванну можно добавить чуть-чуть соды, крахмала либо овсяных хлопьев. Альтернативный вариант– влажное обертывание либо прохладный компресс с крепким чаем, отваром календулы, настоем ромашки, разведенным соком алоэ, отваром зверобоя, дубовой коры. Ещё одно проверенное средство от ожогов: сырой картофель. Можно прикладывать к обожженным местам натертый картофель либо разрезанный пополам. Еще хорош для лечения ожогов картофельный сок. Следующее излюбленное средство борьбы с ожогами– простокваша, кислое молоко либо кефир. Традиционно им смазывают попавшие под раздачу участки кожи и не зря. В тех же целях применяют и сок алоэ и настойку семян айвы и квашеную капусту.
		Подробнее>>

	Здоровая еда: семь шагов к благополучию
	Хотите быть здоровыми? Следуйте подсказкам и у вас получиться. «Настоящая» пища – прежде всего. Ешьте «настоящие» продукты в состоянии максимально приближенном к природному. Выбирайте минимально обработанные злачные продукты – шелушенный рис, овсяные хлопья, мюсли. Можно брать не очень распространенные злаки, такие как зеленая пшеница, киноа, булгур, а также цельнозерновые, например, сорго. Лучше всего потреблять целые фрукты. Чаще готовьте с использованием «настоящих» ингредиентов, не полагайтесь на готовую заводскую пищевую продукцию. Откажитесь от использования добавок. Не ешьте продуктов с химическими усилителями вкуса, красителями и консервантами. Для того чтобы гарантировать себе качественный выбор, читайте список ингредиентов и выбирайте лишь то, что состоит из отдельных, хорошо известных вам пищевых компонентов. Для примера возьмем списки ингредиентов двух продуктов для перекуса: - картофель, растительное масло, соль; - кукуруза, растительное масло, сырный порошок, соль, пахта, пшеничная мука, белок молочной сыворотки, томатный порошок, усилители вкуса (621, 627, 631), луковый порошок, чесночный порошок, декстроза, сахар, эмульсия (339), пищевые кислоты (270, 330), специи, красители (129, 150, 110).
		Подробнее>>

	Липосакция жировых отложений
	Многие из нас начинают часто задумываться о том, как быстрее похудеть? Что же делать, чтоб избавиться от лишнего веса? И таким образом приходят к выводам, а не попробовать ли липосакцию жировых отложений. Есть несколько видов липосакции: ультразвуковая, химическая, вакуумная. Но многие из нас сталкиваются с неизвестностью, какую лучше выбрать и делать ли ее вообще, и чтобы быть уверенным в том, на что вы идете, мы сейчас расскажем, что эта процедура, что из себя представляет. Люди заблуждаются, думая, что эта процедура способствует похудению. Да, конечно, убираются жировые клетки на проблемных областях таких, как бедра, живот, ягодицы, но это никаким образом не способствует похудению. Но если человек поставил перед собой конкретную цель, что он хочет привести себя и свою фигуру в порядок, то придется потрудиться и после липосакции, соблюдать несколько правил. Это, разумеется, правильное питание, а также занятие физическими упражнениями, чтобы поддерживать свое тело в тонусе. Многие, делая липосакцию, думают, что вместе с жировыми тканями и клетками убирается и целлюлит , но, к сожалению, нет, так как жир и целлюлит - это разные вещи. Рассмотрим подробней. Целлюлит- вызван определенными изменениями в подкожной клетчатке. Так что липосакция только может усугубить положение апельсиновой корки. Чтобы навсегда избавиться от не желательного целлюлита, есть отличная процедура под названием мезотирапия. Она абсолютно безопасна и эффективна не только по устранению целлюлита, но и так же, по избавлению от лишнего жира.
		Подробнее>>

1 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131

	Карта Сайта \| Праздники \| Нумерология