Отдыхая, мы должны полностью откидывать все заботы. Такое занятие является не только приятным, но даже необходимым. Расслабления невозможно достичь только с помощью успокоительных лекарственных средств. Правильное расслабление заключается в другом. Чтобы добиться качественной релаксации, нужно затемнить помещение, где вы собираетесь отдыхать, отключить телевизор и иную технику. Примите на кровати положение лежа на спине. Руки следует вытянуть вдоль тела, но при этом они не должны соприкасаться с ним. Постарайтесь свести все ощущения и эффекты восприятия к нулю. Пусть ваши руки отдохнут. Их нужно положить ладонями вниз на поверхность кровати.
Ноги должны быть вытянутыми, и им также не следует касаться друг друга. Голову следует разместить на маленькой невысокой подушечке или же непосредственно на кровати. Пусть вначале глаза остаются открытыми, но при этом не фиксируйте свой взгляд в одной точке, а водите зрачками по сторонам. После нескольких таких движений ваши глаза скорей всего закроются сами. Своими мыслями вы должны всегда быть в направлении движения глаз. Когда вы мысленно преследуете движения зрачков, это приводит к расслаблению вашего ума. Так постепенно расслабляется и весь организм в целом. Со временем тело погружается в спокойный, естественный и восстанавливающий сон. Если вас беспокоит бессонница, то перед отходом ко сну можно почитать книгу. Если нужный расслабляющий эффект не будет достигнут в результате этого, значит у глазных мышц уже имеется перенапряжение.
Чтение при этом будет лишь утомлять. Глаза необходимо расслабить тем способом, как описано выше. Если нет острой необходимости, то постарайтесь не напрягать мышцы. Любое движение ног, рук равно как и перемена позы неизбежно вызовет остановку внутреннего процесса расслабления. Для всех без исключения мышц, даже тех, что уже расслабились, релаксацию придется начинать заново. Если те или иные мускулы чувствуют себя не комфортно из-за перенапряжения, то движение вызовет большее неудобство.

Наверняка многие уже не раз слышали о полезных качествах морской соли. А вот как пользоваться данным средством знают не многие. Именно об этом мы и расскажем, а также рассмотрим правила использования морской соли с целью похудения, путем принятия ванн на ее основе.
Для получения оптимального результата перед принятием таких ванн нужно подготовить вашу кожу к этой процедуре. Для этого воспользуйтесь скрабом, а затем примите душ. Для процедуры принятия ванны не применяйте слишком много морской соли – 500гр будет вполне достаточно. В противном случае вы просто пересушите кожу, и она начнёт шелушиться. Оптимальная температура воды 35-37°С, но можно навести воду и по прохладнее: 20–30°С. Здесь все упирается во вкус – как вам будет комфортнее.
Соляную ванну можно сочетать с сеансом ароматерапии. Для этого можете добавить в соль немного эфирного масла на ваш выбор. Если вас беспокоит целлюлит, то выберите какое-нибудь цитрусовое масло (апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное).
Все люди разные и то, что хорошо для одного, не всегда может оказаться подходящим для вас. Если у вас есть проблемы с кожей, сердечнососудистые или гинекологические заболевания – откажитесь от мысли о соляных ваннах. Если вы ждёте ребёнка, тогда тем более сейчас эта процедура точно не для вас.

Для женской красоты имеет большое значение качественный сон. Если вы хорошо выспались, то ваш день начнется с хорошего настроения. Как добиться того, чтобы отдых ночью был полезным и приятным?
В первую очередь соблюдайте режим. Для хорошего самочувствия спать надо 7-8 часов, но это рекомендации общие. Каждый человек индивидуально настроен на свой биоритм. Именно от него зависит сколько надо времени для сна. Для одного достаточно 6 часов, а другому понадобится 9. Вы для себя сможете понять, ответив, на простые вопросы: когда мне легче всего встать? Сколько сна нужно, чтобы проснуться без будильника, самому? Какое количество часов сна достаточно мне, чтобы почувствовать себя энергичной и бодрой? Потратьте несколько дней для проведения эксперимента – и будете знать идеальное время сна для себя. Учтите, чтобы сон был здоровым надо спать в промежутке суток от 22 вечера до 4 часов утра – наши предки спать ложились с вечерней зарей, и вставали с восходом солнца. Используйте это время максимально
Ложитесь спать через два часа после последнего приема пищи, чтобы органы пищеварения переработали пищу. Мозг тоже спит спокойнее на голодный желудок. Вас не будут мучить кошмарные сновидения. Если чувство голода мешает спокойно заснуть, можете выпить стакан кефира. Лучше все-таки не пить на ночь жидкость. Это может привести к отекам и мешкам под глазами.

В наше время существует множество различных инфекций, и слабый организм может быстро стать их источником. Чтобы этого не произошло, нужно повышать свою иммунную систему. Но почему же слабеет иммунитет? Факторов, способствующих этому, превеликое множество. Постоянные физические и психологические нагрузки, возникающие при работе в определенных областях (космонавтика, профессиональный спорт, бизнес…), стрессы, алкоголь, курение, недостаток пищи или её избыток, бессонница, плохая экология. Признаками снижения защитных свойств иммунной системы являются - вялость, постоянная усталость, сон не помогает восстановить силы, частые болезни, аллергия…
Восстановить иммунитет довольно просто. Существуют некоторые постоянные правила. «Движение - это жизнь», больше двигайтесь, например, если есть время лучше пройти несколько остановок пешком, направляясь на работу или домой. Ведь, как известно, частый фактор, предшествующий многим болезням, это малоподвижный образ жизни. Лучший эффект будет достигнут, если заниматься спортом, фитнесом, танцами. Так можно не только повысить иммунную систему, но и стать стройней и грациозней.
Теперь питание. В наше время широкое распространение получила пища быстрого приготовления, различные газировки. Поэтому многим современным людям присуща вялость, усталость, пассивность, апатия и лишний вес. Как известно, сахар и жареные продукты для своей переработки потребляют очень много полезных веществ, поэтому люди с соответствующим питанием обычно имеют слабый иммунитет. Лучше, чтобы пища была приготовлена из натуральных продуктов. В рационе должны присутствовать, в больших количествах, свежие овощи и фрукты, ягоды, злаки, полноценные белки.

Беременность даёт большую возможность женщине заняться своим здоровьем, выбрав несложные физические упражнения и плавание в бассейне. Беременным могут быть показаны многие виды спорта, но самые оптимальные из них – всяческие упражнения в воде, которые исключают риск получения каких-либо травм. Хотя, конечно, выбирая комплексы физических упражнений, нужно обратиться за помощью вашего наблюдающего врача-гинеколога. И если у вас нет никаких противопоказаний и есть медицинская справка в бассейн, можно смело подыскивать себе удобный для вас плавательный бассейн.
Многие бассейны располагают специальными методиками и специалистами, работающими с этой категорией женщин. Подготовленные инструкторы помогут выбрать нужную нагрузку, а будущие мамы имеют возможность поделиться своими проблемами и посоветоваться в этих группах с другими женщинами. Для беременных женщин можно выбрать такие стили плавания, как кроль или брассом, а вот баттерфляй здесь, конечно же, не подойдёт, так как он подразумевает довольно большую нагрузку. На таких занятиях возможны различные дыхательные гимнастики, которые способны максимально подготовить женщину к предстоящим родам. Стоит также большое внимание обратить на выбор купального костюма. Важно, чтобы в этом костюме женщина чувствовала себя максимально комфортно. Сейчас в продаже нередко появляются специализированные купальники, превосходно поддерживающие грудь и живот, и состоящие, в основном, из натуральных волокон. Желательно выбирать слитные (сплошные) купальники с минимальным количеством швов.

Ночь представляет собой замечательное время для ухода за кожей и различных спа-процедур. Темпы жизни современного города таковы, что у женщин практически не остается свободного времени, весь день они заняты какими-то делами и получают возможность отдохнуть свободно разве что поздно вечером. Поэтому можно использовать для ухода за собой ночное время, ведь именно тогда в организме происходит запуск регенерационных процессов. Их можно сделать более интенсивными, периодически устраивая себе небольшие сеансы спа. Как это сделать? Начинайте ночные спа-процедуры с принятия теплой ванны. Это поможет не только расслабить тело, уставшее за день, очистить кожу, но и успокоить нервную систему. Время принятия ванны – 10-15 минут. После нее необходимо нанести на кожу молочко или крем, довольно энергично их втереть в кожу – это поможет симулировать кровоток.
Пришло время позаботиться о коже лица. «Программа-минимум» – нанести на нее слой восстанавливающего ночного крема, но ограничиваться только им одним не стоит. Сегодня производители предлагают широкий ассортимент разнообразных специальных ночных кремов, масок, помогающих решать отдельные проблемы. Речь идет об омолаживающих сыворотках, специальных ночных масках, кремах от пигментации. Не должны быть забыты и кремы, которые ухаживают за веками.
Объектом же спа-процедур, проводимых ночью, должны стать ноги и руки, ведь они много трудятся и достойны самого пристального внимания. Их необходимо увлажнить, подпитать. Важный момент: руки нуждаются в очень качественном ночном креме, ведь они всегда на виду. Если такое средство вам обнаружить не удалось, можно пользоваться ночными средствами для лица. Если речь идет о ногах, то здесь крем может быть подешевле. Например, можно пользоваться обычным детским, но слой должен быть более плотным. Для хорошего впитывания крема и предотвращения загрязнения руки можно защитить хлопчатобумажными перчатками, а хлопчатобумажные носочки надеть на ноги.

К нарушениям алиментарных влечений относятся такие расстройства.
Булимия - повышенное влечение к пище, усиленное чувство голода. Булимия проявляется при различных психических заболеваниях у больных с кататоническими расстройствами, при прогрессивном параличе, слабоумии. Также связана может быть с психогенными факторами - еда становится средством удовлетворения других потребностей, не только пищевых. Например, с целью преодоления эмоционального напряжения, плохого настроения, для того чтобы повысить уверенность в себе, показать свое преимущество и т.п.
Анорексия - это потеря чувства голода, которое появляется при некоторых психических состояниях, депрессии, кататонии. В пубертатном периоде девушки чаще парней болеют нервной анорексией. На первых этапах этой болезни появляется психогенный отказ от пищи, затем исчезает чувство голода, возникает отвращение к пище.
Полифагия - это состояние, при котором человек ест разные вещи и предметы, которые не относятся к съедобным. Физиологически полифагия может возникать у беременных и маленьких детей.
Полидипсия - наблюдается чаще при эндокринных заболеваниях, патологии диэнцефальной зоны головного мозга.
Парарексия - пищевая перегруженность, обусловленная сверхценным или бредовым отношением к еде. Больные разрабатывают различные диеты странного характера («кушаю только соли кальция, магния и немного белков»).
Копрофагия - это состояние, когда у больного проявляются перверсии влечения к пище (при шизофрении, деменции, слабоумии), и он ест не только несъедобные вещи, но и экскременты.

Самое бесценное, что есть у человека - это его здоровье. И приходит время когда каждый задумывается о своем здоровье. Ведь с возрастом жизненная энергия иссякает. Но тогда почему одни люди чувствуют себя хорошо в 90 лет, а другие утратили жизненную силу в 30 лет. Хотя ученые утверждают, что человек может прожить более 150 лет. Но не многие из людей доживают самое большее до 100 лет.
Здоровье – это и есть сама жизнь со всеми радостями и невзгодами, падением и взлетами. Все хотят быть здоровыми, но на деле получается наоборот. Переедание, гиподинамия, прием алкоголя, курение, работа на износ, хроническое недосыпание – все это ослабляет и изматывает организм человека. Люди начинают заботиться о себе только тогда, когда заболеют. И тут же забывают о здоровом образе жизни, когда вылечиваются.
А ведь активный образ жизни – это то, что нам дано природой и это подчеркивали великие древние врачеватели Гиппократ и Авиценна. Естественное восстановление организма рассматривают и наши современники. В предлагаемых ими книгах изложены принципы самовосстановления и методы укрепления организма.
Итак с чего начнем?

Чрезмерное пользование мобильным телефоном вдвое увеличивает риск возникновения опухоли мозга. Чтобы оценить реальные риски необходимо проанализировать результаты исследования.
Исследование провела Изабелла Балди и другие члены её команды из Института Общественного Здравоохранения в Бордо. Учёные пока не хотят говорить о связи причины и следствия. С научной точки зрения, их молчание обосновано. Исследователи признают – они не могут с уверенностью утверждать, что мобильные телефоны являются причиной возникновения опухоли мозга по двум основным причинам.
Первая причина – их исследование не отражает зависимости доза-эффект, другими словами, оно не указывает на то, что чем больше часов Вы разговариваете по телефону, тем выше риск образования опухоли. Оно лишь показывает увеличение вдвое риска образования опухоли у наиболее частых пользователей, тех, кто разговаривает по мобильному телефону по меньшей мере 15 часов в месяц (то есть полчаса в день в течение нескольких лет или даже десятилетий). Но для других групп не обнаружилось увеличение риска, по мере того как увеличивается число часов телефонных разговоров. Между тем измерить зависимость доза-эффект риска заболевания – это весомый аргумент для подтверждения причинно-следственной связи.

Представление о возможном возбудителе пневмонии на основании клинических особенностей заболевания позволяет сделать правильный выбор противобактериального препарата.
Пневмония у ранее здоровых лиц с вовлечением в процесс одной или нескольких долей легкого почти всегда вызывается пневмококком. В связи с этим препаратом выбора служит бензилпенициллин, а при развитии к нему аллергии - эритромицин или цефалоспорин. Пневмония, развившаяся после гриппа, часто вызывается золотистым стафилококком. В этих случаях для лечения применяют фузидат натрия с флуклоксациллином.
Атипические пневмонии могут быть вызваны легочной микоплазмой (в этих случаях заболевание носит эпидемический характер) или (реже) возбудителями пситтакоза или лихорадки Ку. Этим больным назначают тетрациклин или эритромицин. Лечение при орнитозе (пситтакоз) должно продолжаться в течение 10 дней после купирования лихорадочного состояния, а при микоплазменной пневмонии и лихорадке Ку - в течение 3 недель для предотвращения рецидива.
Обычные микроорганизмы, обитающие в верхних дыхательных путях, проникают в поврежденные клетки легочной ткани, особенно после вирусных инфекций, при застойных явлениях в легких или при инфаркте легкого. Таким образом, обычно развиваются смешанные инфекции, а поскольку патогенными факторами часто служат гемолитическая палочка и пневмококк, препаратами выбора должен быть амоксициллин или триметоприм. Клебсиелла обычно имеет тенденцию вызывать заболевание легких, сопровождающееся образованием абсцессов, особенно в верхних долях, у ослабленных лиц пожилого возраста.