Вероятно, большая часть из нас знает о самой простейшей формуле: чтобы вычислить свой нормальный вес, необходимо от роста в сантиметрах вычесть число сто десять (для женщин) либо сто (для мужчин). Такая элементарная формула без проблем запоминается, впрочем это единственное её преимущество, так как подобный расчёт абсолютно не учитывает таких важных для массы тела параметров, как возраст и индивидуальные особенности человека. Весьма похожа, впрочем наиболее информативна так называемая формула Брока, согласно которой расчёт «сантиметры роста минус сто десять» верен только для женщин не ниже 1,75 м. Если же рост колеблется от 1,66 до 1,75 м, то формула несколько видоизменяется: сантиметры минус сто пять. А вот девушки и женщины до 1,65 м включительно должны ориентироваться на «мужские» вычисления, то есть рост минус сто. Впрочем и это ещё не всё. Полученную разницу необходимо минимизировать на десять процентов при астеническом телосложении, увеличить на столько же процентов при гиперстенической конституции либо оставить без изменений, если вы нормостеник. Определить, к какой категории вы относитесь, можно по длине окружности кисти при помощи мягкой измерительной ленты. У женщин-астеников длина окружности кисти меньше пятнадцати сантиметров. Промежуток между 15 и 18 см свидетельствует о нормостеническом телосложении. Соответственно, кисть толще 18 см говорит гиперстенической конституции тела.

Негативное отношение к сексу во время менструации идет от первобытных племен, которым приходилось менструирующих женщин изолировать, поскольку их кровь могла привлечь диких зверей. В настоящее же время все более пар склоняются к тому, чтобы заниматься сексом в любые дни месяца.
Основной минус секса во время менструации – это повышенный опасность инфекции у обоих партнеров. Это объясняется тем, что кровь является превосходной питательной средой для бактерий. В данной среде бактерии размножаются намного быстрее, чем в чистом влагалище. Во время месячных шейка матки приоткрыта, поэтому инфекция достаточно легко может проникнуть в матку, которая обязана быть стерильной. Помимо того, содержимое влагалища попадает в мочеиспускательный канал партнера, и может вызвать воспаление там.
Зачастую мужчине неприятно контактировать с менструальной кровью с эстетической точки зрения, она кажется ему чем-то нечистым. Это не из этого следует, что он вас не любит, у каждого могут быть собственные предрассудки. Нередко нечистой себя чувствует сама женщина, это мешает ей расслабиться и получить удовольствие. Лучше всего поговорить с вашим партнером о его отношении к интимной жизни при месячных, потому что для некоторых мужчин женщина в период менструации напротив наиболее желанна, поскольку менструация является для них символом женского начала.

Дыня - вид однолетних травянистых растений рода огурец семейства Тыквенных, бахчевая культура. Центр формирования культурных сортов - Малая и средняя Азия (возделывают около 2-х тыс. лет).
Дыня тепло- и светолюбивое растение, устойчиво к засолению почвы и засухе, нехорошо переносящее повышенную влажность воздуха (при влажности воздуха наиболее 75-80 процентов поражается болезнями).
В сочных и сладких плодах (ложных ягодах) имеется сахаров 4,5-18 процентов, белка 0,6 процентов, а также крахмал и витамины С, РР и каротин.
Плоды дыни потребляют свежими, а также их вялят, сушат, перерабатывают на дынный мед, повидло, цукаты.

Пищеварительная система живет по своим законам, поэтому, необходимо следить за тем, что и в какое время мы едим. График питания составляется индивидуально и зависит от личных особенностей, трудовой деятельности и наследственности каждого конкретного человека, мы можем дать только общие рекомендации. Но не стоит слишком потакать своим привычкам, правильно организованное питание поможет избежать многих серьезных трудностей со здоровьем и наиболее эффективно применять свой потенциал.
Итак, сколько же раз в день нужно есть? Для здорового человека среднего возраста самым лучшим будет трехразовое питание. При этом всякий прием пищи должен состоять из определенных продуктов. Только в этом случае организм получит в оптимальных количествах все необходимые ингредиенты. Кроме этого, необходимо дать организму время, чтобы переварить пищу. Процесс пищеварения длится от 4 до 8 часов, выдерживать такие интервалы возможно только в случае трехразового питания.

Себорейный дерматит - хроническое воспалительное болезнь кожи, связанное с повышением количества и изменением химического состава кожного сала. Себорея более нередко появляется в подростковом и молодом возрасте. Причина ее - нервные и эндокринные нарушения, возникающие в период полового созревания. Из-за возрастных изменений функций гипофиза (железы, расположенной в головном мозге) и половых желез как у мужчин, так и у женщин повышается содержание в крови мужских половых гормонов, одним из результатом которого является разрастание и повышенная секреция кожных сальных желез. При этом изменяется химический состав, консистенция, биологические свойства сала, нарушается его нормальное выведение из сальных желез. В измененной среде начинают активно размножаться болезнетворные микроорганизмы, (особенно грибковая микрофлора), которые, проникая в кожные покровы, вызывают ее воспаление.Развитию себорейного дерматита способствуют болезни желудочно-кишечного тракта, хронические очаги инфекции (хронический тонзиллит, гайморит и т.д.), дефецит витаминов, загрязнение кожи.

Кофе содержит не только кофеин, но и многое другое - кислоты, ароматические соединения, красящие и вкусовые вещества. Какие из этих веществ попадут в организм, зависит от способа приготовления, обжарки, концентрации и разновидности кофе. По-видимому, с действием этих сопутствующих веществ и связано благотворное воздействие кофе на желудок и кишечник. Кофе усиливает выделение желудочного сока, причем действие его равносильно действию мясного бульона. Если после плотного обеда либо завтрака вы выпьете чашечку черного кофе, через 20-30 минут кислотность в желудке достигнет максимума, и переваривание и усвоение пищи будет больше быстрым и эффективным.
В медицинской прессе уже много лет ведутся обсуждения о том, сколько же можно пить кофе без вреда для организма. Данный спор тем больше актуален, что некоторые народы традиционно употребляют вместо чая кофе. Можно сказать, пьют его веками и отказываться от данной привычки не планируют. Одно из последних исследований шведских исследователей, результаты которого опубликованы в "Русском медицинском журнале", подводит итог: чтобы была только польза, лучше ограничиться тремя чашками крепкого кофе в день. Конечно, кофе должен быть натуральным. Растворимый традиционно приготовляют из больше дешевых сортов кофе, и при этом применяют способы обжарки, не весьма безобидные для здоровья. К тому же и кофеина в нем, обычно, имеется более. И ещё вопрос: стоит ли фильтровать черный натуральный кофе? Ответ однозначен: не стоит. Фильтрация удаляет из напитка часть полезных веществ.

Сексуальная активность подростков имеет биологические последствия даже в отсутствие непредвиденной беременности. Самым существенным среди таких последствий является риск инфекции, передаваемой половым путем, так как в случае несвоевременного обнаружения заболевания либо ее не правильного лечения возможны нарушение детородной функции и стойкое ухудшение здоровья. Данные о резком увеличении частоты болезней, передаваемых половым путем, на протяжении двух последних десятилетий вызывают особую тревогу из-за распространенного среди подростков отношения к этому аспекту половой жизни, которое можно выразить словами: "со мной этого не случится". Между тем, почти 2 500 000 подростков ежегодно заражаются такими болезнями. Безусловно, что в эпоху СПИДа чрезвычайно важно всегда помнить об опасности, связанной с половыми отношениями, впрочем нет никаких доказательств, что осведомленность в этом вопросе обязывает подростков существенно изменить половое поведение. Кроме всего прочего, твердо установлено, что ранние беспорядочные половые связи служат фактором риска рака шейки матки в отдаленном скором времени.
Если не считать вышеуказанных опасностей, добровольное вступление подростков в половую жизнь, по-видимому, не представляет серьезной угрозы для их индивидуальности либо эмоционального состояния, при условии что добрачные пары постоянно и правильно пользуются противозачаточными средствами. Сексуальная активность как составная часть попыток установить близкие отношения с отзывчивым и надежным сверстником как правило не имеет отрицательных последствий для среднестатистического подростка. В то же время не все подростки добровольно вовлекаются в сексуальные отношения. В случае принуждения к этому виду активности подросток может получить долго сохраняющуюся психическую травму.

Иногда современный человек набрав лишние килограммы предполагает, что лишний вес возник от генетической предрасположенности либо от возраста, нередко абсолютно забывая взглянуть на свой образ жизни и образ питания. Кто-то бесконечно сидит на диетах либо уже махнул на себя рукой, совершенно разочаровавшись во всех чудо-способах. Некоторые продолжают верит шарлатанам утверждающим, что лишний вес исчезнет и не вернется после применения кремов либо таблеток. Но, к счастью, природа диктует собственные правила.
Исследуя проблему ожирения и лишнего веса исследователи, наконец-то, после долгих исследований и экспериментов, предложили программу полного избавления от лишних килограммов. Самое интересное, что это абсолютно бесплатная программа, и Вам не придётся тратить деньги на таблетки, добавки, операции и даже на спортивные тренажеры. Так каким же образом худеет организм? Все оказалось гениально просто! Наш организм имеют потрясающую способность сжигать лишние жиры и задача каждого, кто носит лишние килограммы, настроить данный процесс в свою пользу. Организм всегда возвращается к стройности, как только восстанавливается работа гормонов и баланс глюкозы в крови. Контролируя эти две составляющие, вы уже в первую неделю вы замечаете значительное уменьшение веса и повышение энергии.

Целлюлит - пугало современных женщин. Реклама пестрит предложениями средств для ленивых, которые стоят дорого, а эффекта от них никакого. Давайте попробуем дать бой собственным лени и обжорству. И победим в этом бою! Начните с диеты. Ее следует совмещать с физическими упражнениями и косметическими процедурами. Данная диета составлена так, чтобы калорийность пищи не превышала 1800 ккал в день. Обилие фруктов, содержащих много витаминов и балластных веществ, поможет вам очистить организм от шлаков, а большое количество жидкости обеспечит их выведение из организма.
Ваша задача будет заключаться в том, чтобы, планируя свое ежедневное меню, не превысить планку в 1800 ккал в день. Старайтесь максимально разнообразить свой стол, чтобы диетическое питание не превратилось в тяжелую и безрадостную обязаловку - поверьте, и такое питание может быть вкусным.
Фрукты - кладовая витаминов, минеральных и балластных веществ. Именно благодаря фруктам можно быстро очистить организм от шлаков. Это - первый шаг на пути к избавлению от цеппюлита.При целлюлите прежде всего нарушается усвоение жиров, но нередко отмечается также нарушение усвоения белков, углеводов, минеральных соединений, витаминов, а в отдельных случаях даже воды. Диету основывают на ограничении употребления жиров. При чувствительности к белку пшеницы и ржи назначают безглютеновую диету.
Исключают мучные блюда, хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки, свекольный сахар, увеличивая при этом количество белка, особенно животного. Исключают блюда, вызывающие вздутие кишечника, салаты из сырых фруктов и овощей, консервы, острые приправы и пищевые добавки. Способы приготовления блюд включают варку на воде и на пару, запекание либо тушение без жира. Большое значение имеют эстетичное оформление блюд и красивая сервировка стола.

Гимнастика на мяче не исключительно укрепляет мышцы и сжигает жир, но и обладает ярко выраженным лечебным эффектом. Создаваемая мячом вибрация оказывает обезболивающее действие, усиливает перистальтику кишечника, благотворно действует на работу желудка, печени и почек. Помимо того, фитбол избавляет от стресса и снимает напряжение. Доказано, что волны, возникающие при колебаниях мяча, передаются по всему позвоночнику до головного мозга и вызывают положительные эмоции.
Говорят, что полезно даже достаточно просто сидеть на фитболе (специальные мячи-фитболы с ножками). Координация не у каждого человека прекрасно развита. Упражняясь на мяче, мы задействуем большее количество мышц, ни на минуту не расслабляемся. Можно сказать, заставляем свое тело трудиться по-новому. Принимая во внимание лечебные свойства фитбола, можно применять его для гимнастики даже во время беременности. Занятия на фитболе просты и доступны даже детям и пожилым людям, далеким от спорта.