Прежде чем подбирать себе диету и определять особенности своего собственного питания, надо познакомиться с теми веществами, которые должны поступать внутрь нашего организма, потому что именно они - главные действующие лица детектива под названием «Тайны питания». Это их мы выбираем или отвергаем, любим или избегаем. Это они либо приносят нам пользу, либо приводят к болезням и проблемам. Это - обычные минеральные вещества, натуральные белки, жиры, углеводы и, конечно, витамины.
С какой бы теорией рационального, правильного питания вы ни сталкивались, в любой рассказывается об этих героях. Стало быть, надо иметь о них собственное представление. Так что давайте займемся полезными знакомствами.
Вода - самое необычное и загадочное вещество на Земле, самое распространенное и вечно нас удивляющее. С ним связаны дожди и снега, звон коньков, снежная баба, следы на снегу, бурный океан, закипающий чайник и многое другое. И конечно, каждый помнит, как прекрасна холодная вода, когда в жару мы подносим к губам флягу и делаем первый глоток! Ее много вокруг, но ее много и внутри нас, в нашем теле. Мы вообще состоим из воды. Вода составляет от половины до двух третей массы тела человека.
Вы наверняка сталкивались с этими элементами в школьной программе, изучая таблицу Менделеева. Тот, кто помнит ее смутно, все равно знает, что она есть, что это очень важная таблица и что она приснилась Менделееву во сне. Но не все видят такие сны, поэтому мы не будем задерживаться на микро- и макроэлементах долго. Просто обратим внимание на то, что они могут влиять на множество процессов в нашем организме, а значит, при их недостатке эти процессы могут нарушаться.

Гости приезжают не часто, но визиты случаются. Что делать в таких случаях, чтобы не прослыть скрягой и в тоже время не нанести серьезный урон семейному бюджету? Запастись терпением. И главное, сохранять спокойствие. Сразу же выяснить, насколько затянулся визит. Уточнить цель визита и время его продолжительности можно сразу. Например, цель визита – пообщаться с хозяевами и посмотреть достопримечательности. Тогда необходимо включить гостеприимство. Радушная улыбка на лицах и стол, заставленный лакомствами. Если продукты закончились внезапно, а приезд гостей был неожиданный, можно найти следующий выход из положения. Например, мило улыбнуться и попросить гостей самих покупать продукты и готовить есть. Обычно, хозяева находятся в стесненном положении, если им приходить угощать своих гостей.
Визит гостей может быть деловым. И им лишь требуется жилье, где можно временно остановиться. Если им подходят условия временного пребывания, то цену за жилье можно обговорить сразу. Другое дело, если этот человек является старым знакомым. Тогда проживание может быть бесплатным. Ведь цель визита – деловые встречи, и подход также должен быть деловым. Обычно гости предпочитают останавливаться в гостиницах. Но если есть знакомые, могут остановиться у них.
Что касается нежелательных визитов. Бывает очень сложно сказать ”нет” неприятному визитеру. И даже после отказа, он продолжает настаивать на своем приезде. Тогда можно поступить, как хитрый хозяин, и предпочесть выгоду. Если этот приезд выгоден, то можно не отказывать в своем гостеприимстве. Но такой поступок могут расценить, как корыстный. Поэтому стоит позаботиться о своей репутации. Например, взять с гостя ровно столько, сколько ущерба нанес его нежелательный визит. Это будет хитрый шаг наперед. Ведь если гость нежелательный, и он знает об этом, то последствия могут быть и негативными. Поэтому, чтобы не раздувать скандал, деньги и подарки можно взять наперед. Достойный ход, как ход опытного полководца. Оценить ущерб, который был нанесен во время визита. Тогда никто не скажет, что это был корыстный поступок.

Мы так часто повторяем выражение «хорошо там, где нас нет», но правдиво ли оно? На самом деле за счастьем далеко ходить не надо, оно находится внутри каждого из нас.
Первое правило дружбы со счастьем – улыбка. Достаточно вспомнить знаменитый мультфильм про крошку енота, у которого после его улыбки все засияло вокруг. У людей дела обстоят также. Для начала улыбку нужно подарить себе самой, и делать это нужно как можно чаще. Улыбайтесь каждое утро своему отражению в зеркале, можно даже послать себе воздушный поцелуй. Когда у вас получится искренне себе улыбнуться, то самое время научится дарить улыбку окружающим. На самом деле заряд позитивного настроение имеет эффект бумеранга. Ученые уже давно доказали, что когда мы улыбаемся, то заставляем мозг автоматически включать хорошее настроение. А отличное настроение – залог успеха.
Потом постарайтесь свести до минимума общение с телевизором. Достаточно только просмотра новостей. Больше общайтесь со своими домочадцами. Как показывает статистика, в парах, которые проводят меньше времени перед телевизором, присутствует больше взаимопонимания.
Еще одним шагом по дороге к счастью будет правильное использование мобильного телефона. Безусловно, телефон – вещь очень удобная, но пользоваться им тоже нужно правильно. Вам не добавят душевного равновесия бесконечные звонки и разговоры. Выделите для себя определенное время, когда вам хочется побыть без телефона, и смело отключайте его. В скором времени обязанность быть на связи пропадет сама собой.

Каждый с детства слышал о пользе чеснока и лука, особенно в период обострения ОРВИ и гриппа. Благодаря воздействию их фитонцидов на вирусы, они не могут не только активно размножаться, но и погибают. Но сегодняшний ритм жизни не позволяет нам прийти на работу с запахом чеснока. Это будет в лучшей степени не этично. Но ведь эпидемии простуды и гриппа никто не отменял, а поэтому, чтобы защитить себя и своих близких в эти периоды, достаточно разложить в квартире мелко нашинкованный чеснок или лук. Как говорилось ранее благодаря разрушительному действию фитонцидов на вирусы и микробы вы сможете защититься от эпидемий ОРВИ. Воспользоваться в период эпидемий этим рецептом советуют даже врачи.
Найти рецепты по применению имбиря в качестве профилактики или лечения начальной стадии простуды на просторах интернета - не составляет никакой сложности. И все рецепты сводятся к тому, что введение его в пищу помогает не только легче перенести простуду, но и избежать ее. Ведь имбирь действует по тому же принципу, как и горчичник, только изнутри. Употребление имбиря способствует притоку крови к внутренним органам, тем самым повышая иммунитет.
Об употреблении имбиря упоминается еще в древне-японских рукописях. Там про него сказано как про корень, способный избавить не только от простуды, но и от паразитов.

Рабочие дни пролетают очень быстро, вроде только шумное утро, а на пороге уже томится вечер. Но какими событиями не был насыщен уходящий день, но к нему на смену приходит теплый и уютный вечер. К вечеру мы сильно устаем, работа делает свое дело, и забываем про мелкие домашние дела, которые обязательно нужно выполнять перед сном. Но, как известно, если выполнять одно и тоже действие в течение недели, то оно уже входит в привычку, и выполнение этого действия производится на автомате. Выработка нескольких полезных привычек, сделает вас немного счастливее.
Пятерка правил, которая делает нас счастливее. Рекомендуется выполнять перед сном. Итак, что сделает Вас счастливее, если Вы выполните это перед сном:
1. Выполните надлежащую процедуру ухода за своей обувью, ведь туфли, которые вы носили целый день, нуждаются в вашем уходе. И, как известно, что обувь, за которой ухаживают каждый день, сохранит свой покупной вид надолго. Тем самым, затраты на покупку новой обуви будут меньше. Ножки нуждаются в чистой и сухой обуви. Качественная обувь стоит прилично, но если за ней хорошо ухаживать, можно уберечь себя от траты денег на новую пару обуви, а потратить деньги на что-то более полезное. Ошибкой будет тот факт, если вы решите перенести уход за обувью на завтра. Чаще всего утром появляются другие проблемы -приготовить завтрак, уложить волосы ,погулять с собакой, и про чистку обуви вы забудете совсем, и она останется в совсем неухоженном виде.

В среднем в зимний период человек набирает до 5 кг. Причинами являются сезонные особенности нашего обмена веществ. А ещё редко кому удаётся пройти череду праздников без вреда для фигуры. И для того, чтобы услышать от подруг завистливое «как ты похудела!», нужно воспользоваться небольшими «обманками». Вы наверняка замечали, что съев небольшой кусочек шоколада, настроение тут же улучшается. Секрет в гормоне – серотонине, который очень нужен зимой и выработке которого способствует шоколад. Однако помимо этого, в нём много сахара, поэтому улучшая своё настроение, вы получаете лишние углеводы, которые со временем перейдут в лишние килограммы.
Однако если шоколад вам несет вам радость, то стоит воспользоваться маленькой хитростью. Не нужно полностью отказываться от шоколада, выбирайте только горький, с высоким содержанием в нем какао, без всяких начинок и наполнителей, и старайтесь съедать по 2 кусочка в день. Остальной шоколад замените похожими ароматами: пеной для ванн, маской для волос, кремом. Шоколадный «дух» отлично будет справляться с поставленной целью.
Когда наступают холода, организму требуется постоянное поступление углеводов. А углеводы – это в первую очередь сладкое и мучное. Постарайтесь заменить мучное и сладкое на фрукты и овощи. Пить нужно только свежевыжатые соки. Морковный с небольшим количеством сливок обеспечит вас каротином. Не кусайте фрукты целиком, режьте их на кусочки, таким образом насыщение будет происходить быстрее. Отличным зимними продуктом являются бразильские орехи. В них много селена, который помогает избежать депрессию, витамина В и Е, которые необходимы для выработки серотонина. Но помните, во всем нужно знать меру.

Одной из важнейших предпосылок интенсивного развития государства - это интеллектуальный потенциал ее молодежи. Не случайно были созданы Всемирный и Европейские советы по проблемам таланта и одаренности, заданием которых является поиск одаренных и высокоинтеллектуальных людей.
Одна из главных проблем XXI века: Человечество пока полностью не готово ответить на вызовы и радикальные трансформации, связанные с началом новой самоорганизации мира, и можно только надеяться на зрелость и силу общего разума. Из этого логически вытекает необходимость постоянного и всемирного содействия сохранению интеллектуальной сферы, в которой концентрируются достояние научной, образовательной и культурной деятельности, лучшие духовные традиции предыдущих условий.
Исследование предпосылок развития интеллекта ребенка таких как природные задатки, наследственность, экологические факторы, условия и способы жизни и воспитания на современном этапе развития государства России приобретают немалое значение. Анализируя результаты научных исследований мировых ученых, мы обратили внимание на составляющие интеллектуального здоровья. Жан Пиаже, исследуя периоды интеллектуального развития в детском возрасте считал, что развитие мышления ребенка проходит в период сенсорномоторного интеллекта (до двух лет от роду), период конкретного интеллекта ( до 11-12 лет) , операции формальные (от 12 до 13 лет). Психолог Г. Айзенк утверждал, что интеллект существует в виде биологического, психометрического и социального интеллектов.

Сейчас он распространен во всем мире и радует своим ароматом большинство людей, представителей всех без исключения культур и традиций. Чем же он так ценен? Ответ прост – своими свойствами. Еще буддистские монахи считали, что чай способен просветлять. И они правы: помимо снятия усталости и повышения общего тонуса, чай помогает нам привести в порядок мысли, выводит токсины из нашего организма и обладает еще многими очень полезными для человека свойствами. Эти свойства по-разному действуют на организм, а их наличие или отсутствие определяется типом чая. Существует четыре типа чая в зависимости от способа заготовки: белый, красный, зеленый и черный.
Слабоферментированный белый чай может побеждать свободные радикалы и раковые клетки в организме, кроме того он благотворно действует на сердце и сосуды. Зеленый чай (бывает не ферментированным вообще) продлевает нам молодость: способствует похудению и избавляет организм от токсинов. Благодаря наличию антиоксидантов, зеленый чай успешно используется в производстве косметики. Красный (ферментация от 40 до 50%) расслабляет и успокаивает, помогая при этом сохранить ясный ум. Такой чай можно пить даже вечером, так как он содержит небольшого количества кофеина. Для того чтобы усилить расслабляющее действие красного чая в него можно добавить немного молока. Полностью ферментированный черный чай не уступает кофе, отлично бодрит и неплохо стимулирует деятельность мозга.

Медики утверждают, что каждой третьей женщине диагноз «эрозия шейки матки» знаком не понаслышке. При этом многие представительницы прекрасного пола, послушав рассказы подруг или коллег, впадают в панику от совета: «Надо срочно прижигать». Так ли это и что стоит за этим диагнозом, разберемся вместе.
Эрозия – это дефект эпителия, поверхностного слоя клеток, которые покрывают шейку матки. Вот, к примеру, ободрали вы коленку, на ней появилась рана. Такая же ситуация и с шейкой матки. Истинную эрозию могут вызвать механические травмы (в результате родов, абортов), химические ожоги. На месте дефекта может развиться воспаление, и если оно заживает через пару недель без вмешательства – это эрозия. А все, что не заживает, это эктопия (ранее называли псевдоэрозией). Здоровая шейка снаружи покрыта бледно-розовым эпителием, внутри же есть цервикальный канал, который имеет красный цвет. Эктопия – это когда красные клетки внутреннего эпителия мы видим на поверхности бледно-розовой шейки.
Что с этим делать? Для начала обследоваться и сдать обязательные анализы на ЗППП, кровь на реакцию Вассермана, сделать бактериологическое и цитологическое исследования, кольпоскопию. Если в анализах никаких патологий не обнаружено, женщина считается здоровой, потому что эктопия сегодня признается вариантом нормы. Однако зачастую эктопия возникает из-за гормональных нарушений, воспалительных процессов, вирусных недугов или же вследствие возрастных особенностей. И как только мы выясняем причину – выбираем соответствующую тактику лечения.

Вот и закончилась долгая зима. И день стал длиннее, и солнышко пригревает теплее. А в душе появляется сладостная истома, ведь с теплом пробудится вся природа. Она будет радовать не только глаз своим зелёным убранством, но и надеждой, что через определённый срок в продаже появятся настоящие овощи с грядки, обогащенные множеством витаминов. За зиму наш организм истощился от недостатка натуральных витаминчиков, от соплей и кашля с температурой. Потому, все чаще мы устаем от работы быстрее обычного, настроение на нуле, одолевают головные боли.
Зимой мы ели пищу, содержащую много калорий, чтобы получить ту энергию, которая поможет нам согреваться в холодное время. Поэтому стал тревожить лишний вес. Конечно, это не повод, чтобы мучить себя диетами, организм и так ослаб.
Питаться нужно хотя бы три раза в день, с умеренным приёмом пищи. Желательно, чтобы в рацион входили продукты с большим содержанием витаминов. Для этого подходят заквашенная капуста и замоченные в бочке помидоры. Употребление этих овощей да с картошечкой, сваренной в кожуре, придаст не только силу и бодрость, но и прекрасно насытит. Полезен и вкусен, винегрет. А сколько витамина "С" содержится в обычном репчатом луке! Он бодрит, помогает повысить работоспособность и сопротивляемость организма. Полезен также зелёный лук, и зелень укропа с петрушкой. Охапками покупайте на рынках. Готовьте соки из цитрусовых и пейте. Только не магазинные, толку не будет.