О вреде курения написано очень много. Наверное, еще больше написано о том, как бросить курить. Большинство курящих людей на самом деле очень хотят избавиться от вредной привычки. Только вот разнообразные методики им совершенно не помогают.

У меня есть знакомые, семейная пара. Однажды, решив бросить курить вместе, они пошли к врачу, который практиковал гипноз. Добросовестно заплатив деньги, они вдвоем сходили на сеанс, после которого вредная привычка должна была их оставить раз и навсегда. И что же произошло? После сеанса, выйдя на крыльцо клиники, они посмотрели друг на друга, достали сигареты и … закурили! Не помог гипноз. Вот так-то.

Всевозможных методик избавления от курения сейчас придумано неисчислимое множество, но большинство из них оказываются неэффективными. Увы, это правда. Но в чем же причина? А причина банальна: отсутствие мотивации у человека.

Все красивые слова, которыми обычно пытаются мотивировать отказ от курения, это не более чем просто слова. Если вы по-настоящему хотите бросить курить, то для начала вам придется честно ответить на вопрос: зачем вам это нужно. Это не так просто, как кажется. Сразу отриньте ответы, которые придут вам на ум в течение первых пяти-десяти минут. Потому что, как сказал один мой знакомый, для того, чтобы сделать что-то у любого человека есть как минимум две причины: одна для всех, а другая – настоящая. Так вот ваша цель найти настоящую причину того, что вы желаете бросить курить или почему не хотите. Для этого надо очень хорошо подумать, а может и записать, не отвергайте даже самые абсурдные причины, чаще всего они являются истинными. Лучше всего это сделать на сон грядущий. За ночь ваше подсознание обработает все данные само и сделает верные выводы.

Вот какие причины бросить курить есть у меня:

1. Здоровье не казенное, а курение его подтачивает.

2. Замучилась уже бегать и искать укромное место, где бы покурить.

3. Запах, после сигарет просто отвратительный, не хочу, чтобы от меня так пахло.

4. Моему ребенку не стоит дышать сигаретным дымом.

5. Я плохо выгляжу с сигаретой в зубах.

6. Курение вообще плохо сказывается на моей внешности: коже, зубах и пр.

7. Ужасные последствия курения я наблюдала не раз, на примере моих родных, я не хочу, чтобы со мной случилось тоже самое.

8. Отказ от курения позволит сэкономить мне эн-ную сумму, которую я смогу потратить на наряды.

9. Если я брошу курить, то отсутствие сигарет перестанет наводить на меня панику.

10. Мое настроение не будет зависеть от того могу ли я в данный момент закурить или нет.

11. Время, затрачиваемое мной на курение, можно будет потратить на общение с близкими людьми или на выполнение чего-нибудь полезного.

12. Курить еже немодно.

13. Мне надоела эта вредная привычка.

А вот причины, по которым я никак не могу бросить курить:

1. Мне страшно, что когда я начну бросать, то мой характер резко испортится, я буду нервничать.

2. У меня не будет причины сбежать на пару минут при случае.

3. Я буду меньше общаться с людьми, с которыми вижусь в курилке.

4. Я боюсь, что бросив курить, поправлюсь еще больше.

5. Говорят, что в период отказа от курения человек испытывает стресс.

6. А вдруг очищение организма от никотина будет проходить через обострение болезней?

7. Я не знаю, чем заполнить время, которое, несомненно, освободится при отказе от курения.

Как видите «плюсы» и «минусы» у меня порой просто исключают друг друга. Кажется, что плюсов больше, но некоторые минусы для меня значительно весомее. Следовательно, надо придумать, чем компенсировать минусы. Если у вас это получилось, то можете смело определяться с методикой и, наконец, избавиться от надоевшей уже привычки.