Любовь, здоровье, секс, красота, долголетие… гормоны управляют буквально всем, что надо для счастья. В наше время исследователи наверняка знают некоторые из гормонов, отвечающих за то, чтобы мы были молодыми. Итак, что же это за гормоны молодости и как их активизировать?

Дегидроэпиандростерон - гормон стройности – стимулирует деление клеток, поддерживает организм в тонусе и не дает нам заплыть жирком. Его необходимый уровень в организме можно поддерживать, если почаще есть оливки, авокадо и рыбу (особенно хорош тунец).

Мелатонин – гормон сна и кaчecтвeннoй спортивной формы – способствует глубокому здоровому сну и препятствует возникновению рака. Организм повышает его выработку после того, что вы съедите что-нибудь богатое углеводами (макароны, картофель, бананы); ещё хороши птица и рыба.

Соматотропин – гормон роста и красоты – поддерживает в тонусе мышечную ткань, улучшая её структуру и функцию, защищает от образования жировых складок, укрепляет кости и разглаживает кожу. Продукцию этого гормона стимулируют белковые нежирные продукты – изначально рыба и обезжиренные сыры; помогут ещё орехи и чечевица. Иной способ активизировать синтез соматотропина – физическая активность: нужно трех получасовых занятий любым видом спорта в неделю.

Тестостерон – гормон сексуальности – держит под надзором состояние мужских половых органов, а ещё здоровье костей и мышц. Выработку тестостерона стимулирует изначально цинк, которого много в устрицах, а так же марганец – его много в баранине. Регулярные занятия спортом еще помогают поддерживать продукцию «сексуального гормона» на высоком уровне.

Эстрогены – женские половые гормоны – оказывают воздействие на половую и репродуктивную функции, а так же на состояние сердца, сосудов, костей и многих прочих органов и тканей. Лучше всего продукция эстрогенов стимулируется употреблением в пищу соевых продуктов. Есть и прочие растения, содержащие эстрогеноподобные вещества - это ревень, хмель, черный перец. Их употребление поможет справиться с бессонницей, повысить настроение и подольше сохранить кожу гладкой.