Существует такое понятие, как «корпоративный стандарт», которое включает в себя соответствующий внешний вид (деловой костюм, белая рубашка и пр.), хорошие манеры и … экран монитора. В наше время большая часть людей, приходя в офис, все 8 рабочих часов сидят за компьютером. Физическая активность офисных работников, обычно, невелика, ибо движения мышкой упражнениями назвать трудно. Результаты неутешительны: калорий поступает в организм больше чем нужно, расход энергии при этом минимален, и, как следствие, лишний вес, выпирающие животы и округлые ягодицы. Число офис-менеджеров непрерывно растет, и наряду с ним растет количество людей с избыточной массой тела. Это факт. Лишний вес офисных работников – результат не только отсутствия физической нагрузки. Вот также некоторые моменты, способные привести к появлению ненужных килограммов.
Бешеный ритм жизни и постоянные стрессы оставляют свой отпечаток на нашей внешности. Ситуация, когда ничего не успеваешь, а дел становится все более и более, знакома многим. Все это неизбежно влечет за собой непрекращающееся нервное напряжение. Стресс приводит к выработке гормона кортизола, а это является причиной потери мышечной массы и появления лишних жировых отложений. Известно, что многие стремятся «заесть стресс» и применяют для этого сладости. Такая попытка стимулировать выработку «гормона счастья» (серотонина) в большинстве случаев оборачивается лишними кг.

Препараты золотого корня являются максимально сильными стимуляторами центральной нервной системы. По стимулирующему действию эти препараты превосходят женьшень, элеутерококк, лимонник, аралию и левзею. Как и все растительные стимуляторы, они малотоксичны, обладают большой терапевтической широтой и отсутствием отрицательных последствий в части привыкания к ним.
Установлено, что экстракт родиолы розовой и родозин оптимизируют умственную работоспособность, способствуют лучшему протеканию окислительных процессов и сохранению на высоком уровне энергетического потенциала головного мозга. Они положительно влияют на функциональное состояние органов слуха при профессиональной тугоухости, а также оказывают положительное действие на функции печени, щитовидной железы, надпочечников и половых желез.
Препараты золотого корня, как и прочие женьшенеподобные стимуляторы, обладают адаптогенными свойствами: повышают устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов химической, биологической и физической природы, в частности, повышают сопротивляемость организма при отравлении бензином, алкоголем и другими ядовитыми веществами. В экспериментах на животных - регулируют содержание сахара в крови, тормозят развитие экспериментального холестеринового атеросклероза.

На протяжении многих лет исследователи были убеждены, что ночное питание очень отражается на нашем весе, поскольку именно в это время организм не способен активно перерабатывать калории. Английские же специалисты напротив, считают что, не имеет значения, в какое время суток вы получаете эти калории. Проблема заключается в следующем: «стоп-сигнал», который оповещает организм о его насыщении, в ночное время работает хуже, чем днем, и любители ночных перекусов, иногда, весьма переедают.
Признаки синдрома ночного переедания:
* Днем вы практически не едите.
* После 19.00 потребляете 80 процентов всех калорий.
* По ночам совершаете набеги на холодильник.
* Так называемая утренняя анорексия - нежелание завтракать.
* Возникновение чувства вины во время еды.
* Частые пробуждения ночью для того, что бы перекусить.

В лечебных целях расторопшу можно начинать применять, когда сформируется розетка из мощных сочных листьев. Если у вас появилась ссадина, царапина, порез (от чего не застрахован ни один огородник), растение придет вам на помощь. Возьмите листик, состригите колючки, измельчите его в кашицу, приложите к ране, перебинтуйте. При необходимости меняйте повязку, и через 2-3 дня все заживет.
К заготовке целебного сока приступайте, когда расторопша выбросит цветочную стрелку, и будут готовы раскрыться первые корзинки. Для этого необходимо снять 3-5 самых больших листьев с каждого растения (оставшиеся справятся с питанием куста) и отжать из них сок. Консервируют его из расчета на 1 л сока – 50 г 70 процентного спирта. Лекарство от многих недугов необходимо хранить в холодильнике.
Если пить его по 1 ст. ложке натощак, пройдут суставные боли, наладится работа желудочно-кишечного тракта, нормализуется обмен веществ, очистится кожный покров (пропадут прыщи и угри), улучшиться общее состояние.
В августе, когда полетят первые (парашютики) с семенами и начнут желтеть корзинки, пора приступать к выборочной (по мере созревания корзинок) уборке главного урожая – семян. Срезанные корзинки уложите тонким слоем на решете, предварительно расстелив под ним бумагу либо ткань. Проветривайте помещение, но не допускайте сильных сквозняков, чтобы не разлетелись (парашютики). После просушки вышелушите семена.
В сентябре, когда будут убраны семенники и срезана надземная часть растений, не поленитесь – выкопайте корни, они тоже пригодятся.
Тщательно промойте их в холодной воде, измельчите, хорошенько высушите (можно в сушильном шкафу при температуре не выше 60 градусов и храните в стеклянных банках.
Отвар из корней расторопши помогает при радикулите, артрите, судорогах, задержке мочи. Готовят его так: 1 ст. ложку сырья заливают стаканом воды и тридцать минут кипятят на водяной бане в эмалированной посуде с закрытой крышкой.
Еще горячим отвар процеживают, добавляют кипяток, чтобы получился полный стакан. Употребляют по 1 ст. ложке за 20 мин до еды.
И еще одно ценное свойство чудо - растения: оно не имеет противопоказаний и побочных действий. А натуральные препараты, приготовленные из семян расторопши, доступны и эффективны.
Она считается сильнейшим природным лекарственным средством для лечения заболеваний печени. Эффективна при заболеваниях желчных протоков, селезенки, щитовидной железы, крови. Ее используют при отложении солей, расширении вен, отеках, водянке, суставных болях, геморрое, желчекаменной заболевания.

Помимо того, что какао ароматно и приятно на вкус, оно так же и сильно полезно. Содержащийся в нем алкалоид - теобромин, влияет бодряще, но наряду с тем несколько мягче, чем иной знаменитый алкалоид - кофеин. Поэтому какао можно рекомендовать тем, кому по разным причинам противопоказан кофе. Теобромин слабо действует на нервную и активно - на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Так что какао сильно полезно при некоторых болезнях, к примеру бронхиальной астме. Считается ещё, что все какао-продукты защищают зубы от вредного действия сахара.
Американские ученые установили любопытный факт: не смотря на то, что какао больше калорийно, чем чай либо кофе, оно не приводит к ожирению. Дело в том, что даже незначительная порция какао вызывает чувство насыщения, следовательно, человек не переедает. Какао и шоколад полезны еще при активной умственной либо физической работе, многие называют их прекрасным антидепрессантом. В бобах какао имеется полезное вещество – антиоксидант флаванов, улучшающий кровообращение мозга. Согласно исследованию, флаванол может быть использован в лечении заболеваний, связанных со слабым кровотоком в сосудах головного мозга.

Рябина целебна при гипертонии, атеросклерозе, оказывает мочегонное и кровоостанавливающее действие. Сок рябины в народной медицине используют при геморрое, гастрите и пониженной кислотности. Плоды рябины несколько месяцев хорошо хранятся в стеклянных банках в холодильнике. Их можно протирать с сахаром в пропорциях - на стакан ягод 1,3 стакана сахарного песка либо замораживать в морозильной камере, оттаивая порциями по мере необходимости. Ягоды рябины содержат сорбиновую кислоту, обладающую бактерицидными свойствами, губительными для стафилококка.
Люди, съедающие в течение дня 10 ягод рябины, смогут совершенно забыть о головных болях, бессоннице и повышенном артериальном давлении. Помогает рябина будущим мамам перетащить тяжелые формы токсикоза - две чайные ложки протертой с сахаром рябины либо несколько ягод. Ягоды рябины задерживают развитие золотистого стафилококка и дизентерийной палочки.
Из плодов рябины обыкновенной для облегчения отхождения мокрот при бронхите делают специальные таблетки. Плоды измельчают, добавляют к ним воду в соотношении 1:2, кипятят 4-6 часов на медленном огне, процеживают, снова пропаривают, чтобы получилась тянучка, из которой и делают таблетки. Их пьют по 5-6 штук в день.

Диета с большим содержанием сахара и крахмала способствует удержанию соли и жидкости в организме, зато сильно необходимый для ногтей, зубов и костей кальций из организма вымывается. Утеря калия, магния, цинка тоже напрямую зависят от количества сахара в вашем рационе, сахар оказывает мощное повреждающее действие на слизистую кишечника и ослабляет иммунную систему. Даже восемнадцати граммов сахара хватит, чтобы вызвать измеримое понижение количества антител, борющихся с возбудителями заболеваний. Сахар разрушает аминокислоту – лизин, повышает опасность белковой недостаточности. Потребление значительного количества сахара способствует образованию камней в желчном пузыре вследствие возрастания синтеза холестерина. сахар способствует развитию подагры, вызывающей ужасную боль в суставах (есть мнение, что скверный нрав кардинала Ришелье являлся следствием подагрических болей). Высокое содержание сахара в рационе увеличивает опасность инфицирования мочевого пузыря. сахар снижает содержание витамина С в организме, а витамин С обезвреживает нитриты, нитраты, активизирует фагоциты и клетки-киллеры.
В глубоком заблуждении пребывают люди, считающие что сахар необходим работе мозга. Мозг нуждается в глюкозе, а глюкоза в достаточном количестве поступает с фруктами, хлебом грубого помола, злаками, овощами, бобовыми. Сладостями можно лакомиться время от времени, но не чрезмерно. Злоупотреблять сладостями весьма вредно. Если вы, конечно, не желаете себе сладкой, но не слишком длительной жизни.

Питание - это тема, на которую можно говорить и спорить до бесконечности. Мы все чаще задумываемся: мясо есть вредно, а как же белок? Фрукты и овощи вроде бы полезны, но в них могут быть нитраты либо пестициды. Так что же можно есть, не опасаясь за свое здоровье? К сожалению, нередко ради здоровья либо красивой фигуры мы пытаемся изменить привычный для себя рацион, не задумываясь о последствиях. И спохватываемся, лишь когда обнаруживаем, что у нас серьезно нарушен обмен веществ.
Несомненно, по ряду причин, включающих в себя наследственность, любому индивиду присущи собственные потребности в питании, которые количественно различаются в отношении каждого отдельного питательного элемента от потребностей прочих людей в тех же питательных элементах. Некоторым людям отдельных питательных веществ может требоваться от двух до десяти раз более, чем всем остальным. Важные индивидуальные различия в количествах жизненно нужных элементов в наше время установлены медициной для многих видов витаминов, минеральных солей и аминокислот. Мы можем хорошо себя чувствовать, постоянно съедая на обед отбивную и пирожное и запивая все это стаканом вина, а можем испытывать постоянные недомогания, питаясь исключительно пресными кашами, овощными салатами, диетическими хлебцами, отрубями и зеленым чаем - т.е. тем, что нам непрерывно рекламируют диетологи.

Каждый человек хочет быть стройным и красивым, поэтому так часто возникает желание ограничить себя в еде. О том, что на ночь есть нельзя, говорится повсюду и, кажется, что каждый грамм пищи, попадающий, в наш желудок после 18 часов грозит лишними килограммами.
На самом деле употребляя еду на ночь можно не только держать свой вес в норме, но даже способствовать похудению. Если вечером вас мучает чувство голода, а стакан воды или чая не помогает избавиться от этого ощущения, попробуйте есть «правильные продукты». К таким продуктам можно отнести орехи и сухофрукты. Съев всего лишь, небольшую горсть вы почувствуете сытость, поэтому постарайтесь пережевывать их медленно, смакуя каждый кусочек.
Еще одним вариантом, могут стать фрукты и овощи. Фрукты можно разделить на маленькие дольки и пережевывать не торопясь, это могут быть яблоки, груши, бананы. Бананы, между прочим, оказывают еще и успокаивающее действие, съев их спать вы, будете крепко. Все любят фруктовый салат, порежьте фрукты и перемешайте с йогуртом, побалуйте себя. Разместите овощи на тарелке так, чтобы вам захотелось их съесть, насладитесь их красотой и отправьте в рот, это безопасно для фигуры и очень вкусно. А если добить к ним любимые травы или специи (имбирь, корицу, карри и другие) получиться изысканный ужин, который порадует вас простотой приготовления, при этом ускорит обмен веществ и поможет сжиганию жира ночью. Не стоит заправлять приготовленный салат майонезом или другим жирным соусом, лучший выбор лимонный сок и натуральный йогурт.

Многие рано или поздно задумываются о том, чтобы избавиться от лишнего веса. Но далеко не всем удается добиться заметных и стабильных результатов. Причин этому достаточно много.
Человек остро реагирует на внешние раздражители и соблазны. Это может быть реклама, красиво оформленные витрины, аппетитно выглядящий накрытый стол, переедание «за компанию». В таком случае происходит приобретение лишних продуктов в магазине, перекусы на улице или избыточный прием пищи в гостях. С подобным сталкиваются обычно те, кто недостаточно внимателен к потребностям своего организма. Чувство сытости наступает не сразу, поэтому многие люди останавливаются только тогда, когда происходит переполнение желудка. А иногда продолжают прием пищи и после появления этого ощущения.
Причиной чрезмерного употребления нездоровой пищи может стать и эмоциональная нестабильность. Человек в состоянии стресса, тревожности, скуки, раздражения, депрессии склонен «заедать» свое состояние и чаще всего употребляет продукты, которые богаты жирами и углеводами. Подобное переедание может происходить как приступами, которые длятся ограниченное время, так и постоянно, в случае затяжного стресса. Причем во втором случае человек обычно употребляет мало пищи в первой половине дня, а к вечеру аппетит возрастает и приводит к ощущению сильного голода.