Диета и похудение настолько плотно вошли в нашу жизнь, что превратились из заботы о своем здоровье в манию, которая этому здоровью вредит. Разнообразные диеты призывают людей устраивать голодные дни, которые на самом деле показаны только больным панкреатитом и то в момент обострения заболевания, не есть после шести, худеть по принципу раздельного питания. Как итог, человек получает обратный результат и приобретает возможность постоянного посещения гастроэнтеролога. Далее мы поведем речь о том, что ужинать, а значит кушать после шести вечера, надо обязательно, а какой должна быть еда, Вы узнаете ниже.

В нашем случае "кушать после шести" плавно перерастает в "кушать после восьми", так как большинство попадает домой к ужину именно в это время. Ужинать не только можно и нужно, но даже необходимо. Организм обязательно должен получить домашнюю горячую пищу, так как многочисленные дневные перекусы в офисе, пустые бизнес - ланчи и прочая дневная еда не дает особого толку организму.

1. Ешьте суп. Возьмите хорошую привычку англичан кушать на ужин суп, а на завтрак кашу. Суп низкоколорийный по определению, особенно сложные супы: борщи, рассольники, солянки и им подобные. Кусочек отварного мяса в супе так же полезен, но условие одно, варите супы не на костях, а на мясе, именно костный отвар вредит организму, особенно при долгом вываривании. Сразу приходит на ум неприятный холестерин, так вот обычной борщ может совершенно не содержать этих неприятностей, если традиционно не обжаривать овощи на растительном масле или сале, именно в нем содержится холестерин, а не в мясном бульоне.

2. Не ешьте мучного. Никаких блинчиков, оладушков, драников, картошки, макарон и круп. После восьми всем этим продуктам и блюдам из них нужно объявить бойкот. Менее вреден кусочек шоколадки с чаем, чем хорошая порция макарошек по флотски. Ешьте суп, как было уже сказано выше, хотите вкусненького, ешьте крем суп, это тоже очень вкусно.

3. Не ешьте фрукты и ягоды на ночь. Эти дары природы в достаточной степени содержат различные сахара, которые совершенно не нужны во время сна, к тому же практически все фрукты и многие сырые овощи вызывают брожение в организме. Хотите спать спокойно и не вставать по нужде, так ешьте суп.

4. Кстати об овощах. Практика показала, что обычный огурец может вызывать ожирение, мешая усваиваться должным образам различным веществам в организме, что ведет к образованию новых складочек на талии. В дневное время его действие разбавлено физической нагрузкой (Вы же все-таки двигаетесь), во время сна огурцы спокойно могут делать свою злостную работу. Это имеет прямое отношение к зеленым диетам, которые призывают есть на ужин все что угодно и в больших количествах, но зеленого цвета.

5. За полчаса перед сном выпейте стакан томатного сока. Это обеспечит Вам полное сжигание всего лишнего и утренний вывод всего ненужного. Стакан томатного сока принадлежит одной из популярных диет, в которой правда забыли сказать, что сок нужно пить домашний, покупные томатные тетрапаки абсолютно бесполезны и вызывают только изжогу. Так что, если Вы серьезно решили заняться своим организмом, стоит позаботиться о заготовке томатного сока в сезон. Домашний томатный сок не только очень вкусный, его можно добавлять в любые блюда и делать на его основе прекрасные соусы, а готовится он элементарно, было бы желание.

6. Если не можете без мяса, то ешьте его на здоровье, но... Есть можно даже свинину. Единственное условие, что приготовлена она должна быть в духовке, в идеале зажарить свиной окорок или рульку. Нашпиговать чесночком, посыпать любимыми специями - очень вкусно. Никакой сковородки и масла быть не должно. А дальше раскрываем секрет, в качестве обязательного гарнира для Вашего вечернего мяса должны быть на тарелке зеленые оливки и желтый грейпфрут, вот тогда Вы не только не поправитесь, а еще и похудеете, будучи абсолютно сытыми.

Ешьте правильно после шести и худейте на здоровье!