Симптотермальный метод контрацепции - это один из более эффективных методов естественного планирования семьи, поскольку в отличие от прочих он учитывает не какой-то один показатель фертильности (способности забеременеть), а целый их спектр. По этому заметно повышается точность в определении "опасных дней".
При пользовании симптотермальным методом нужно ежедневно отмечать следующие показатели:
* базальная температура
* цервикальная слизь
* изменение положения шейки матки, степени ее открытости и мягкости.
* физиологические показатели овуляции
Метод основан на изменении этих показателей в разное время цикла. Изменение базальной температуры и цервикальной слизи связаны с изменением уровня гормонов во время цикла. Об этом подробно написано в методе определения базальной температуры и методе наблюдения за цервикальной слизью.
Для симптотермального метода Вам потребуется определять положение шейки матки и ее консистенцию. Данный признак обеспечивает наиболее наверняка расшифровать температурные графики и изменения цервикальной слизи, он является дополнительным подспорьем в определении дня овуляции. Для точности определения нужно проводить наблюдения несколько менструальных циклов, чтобы четко улавливать разные изменения в шейке матки. Сложность состоит в том, что Вы не знаете до начала наблюдений, что назвать высоким положением, а что низким. Это приходит с опытом.
Положение шейки матки изменяется из-за уровня половых гормонов (эстрогена и прогестерона). Чем ближе к овуляции - тем выше поднимается шейка. После овуляции шейка вновь опускается. Так же при приближении овуляции шейка открывается и становится мягче, чем раньше.
Проводите изучение шейки матки по следующим правилам:
* Не проводите исследования при воспалительных и инфекционных болезнях половых органов!
* Проводите изучение ежедневно, один раз в день в течение всего цикла за исключением дней, когда у Вас менструация
* Не забывайте тщательно вымыть руки с мылом
* Изучение проводите в одной и той же позе (самый обычный вариант - на корточках) и старайтесь в одно и то же время
* Введите средний палец во влагалище и исследуйте шейку матки. Шейка рожавшей женщины всегда немного открыта.
* Обратите внимание на цервикальную слизь, какая она
* Обращайте внимание на ее положение (высоко, низко, средне)
* Определите, открыта ли шейка, и если да, то насколько
* Определите твердость шейки (твердая, мягкая, средняя)
* Если Вы заметили уплотнения на шейке - не пугайтесь, это нормальное явление. Эти уплотнения называются кистами наботова яйца и не требуют лечения. Отметьте отдельно, есть ли кисты.
* Непременно записывайте все показатели
Помимо этих признаков, имеются еще несколько, которые могут помочь определить день овуляции либо ее приближение. Это так называемые физиологические показатели овуляции. Непременно отмечайте эти симптомы, если они появятся.
Физиологические показатели овуляции:
* Повышение чувствительности молочных желез и кожи
* Боль, характерная для середины цикла. Эти явления связаны с овуляцией: боль может быть острой, тупой, спастической. Причиной болевых ощущений может быть разрыв фолликула, раздражение брюшной полости вышедшей яйцеклеткой.
* Чувство тяжести внизу живота
* Кровянистые выделения из влагалища
* Вздутие живота и задержка воды в организме
* Усиление сексуальности
* Повышение работоспособности
Итак, при использовании симптотермального метода Вам нужно ежедневно измерять базальную температуру, определять цервикальную слизь, положение и состояние шейки матки и дополнительные физиологические показатели овуляции. Имея такое количество информации, Вам намного проще будет определить собственные фертильные дни, чем если пользоваться исключительно одним температурным методом либо наблюдением за цервикальной слизью. Нужно исключительно правильно интерпретировать полученные данные.
Избегайте полового акта в фертильные дни либо пользуйтесь дополнительными методами контрацепции!
Памятка. Признаки овуляции
* Овуляция произошла либо вот-вот произойдет, когда температура стала на 0.2 градуса выше чем 6 предыдущих температур
* Пиковый день (день наибольшей предрасположенности к зачатию)- последний день самой водянистой и тягучей цервикальной слизи
* Пиковый день цервикальной жидкости (самой водянистой, скользкой и тягучей) бывает как правило за день либо два перед овуляцией и, следовательно, подъемом температуры.
* Шейка матки с приближением овуляции становится выше, мягче и наиболее открытой
* Физиологические показатели овуляции являются дополнительными признаками.
Коэффициент неудач около 6 процентов.
