Баня издавна считалась лучшим средством против всех болезней. Горячий влажный воздух, массаж ароматным веником, обливание прохладной водой и горячий чай с травами – все это повышает иммунитет, поднимает настроение и помогает поддерживать естественную красоту. А так же банька помогает избавиться от лишнего веса и избавиться от целлюлита.

Вообще, если ходить в баню правильно, то вся процедура по своему действию на организм будет напоминать полноценную тренировку в тренажерном зале. Ведь в жарко натопленной парной повышается нагрузка на сердце, а кровеносные сосуды, которыми пронизано наше тело, расширяются. В конечном итоге кровь поступает в большом количестве даже туда, куда как правило доходит понемногу. В частности, это так называемые «проблемные зоны» - ягодицы, бедра, живот. А дальше все по цепочке. Большое количество крови несет с собой большое количество кислорода, кислород активизирует процессы обмена веществ, в конечном итоге подкожный жир начинает расщепляться. Так что эффект похудания будет налицо. А если добавить к этому массаж веником, то результат будет ещё лучше.

В бане мы всегда сильно потеем. Наряду с этим через расширенные поры кожи выходят шлаки и другие вредные вещества. А ещё с кожи отшелушиваются омертвевшие клетки, и она становится гладкой и нежной. Веник тоже этому способствует.

Не стоит забывать и про отличную русскую традицию обливаться холодной водой после парной. Это типа контрастный душ, гимнастика для сосудов, которым приходится то расширяться под действием тепла, то сжиматься на холоде.

Для того, чтобы баня оказала свой чудодейственный эффект на организм, важно правильно её посещать. Не надо думать, что все это только – пришел, посидел в парной, попил пива, искупался под душем, опять посидел в парной. Так вы не добьетесь ничего, помимо лишних трудностей со здоровьем.

Начнем с того, что алкоголь в бане употреблять нельзя. Ни пиво, ни вино, ни, тем более, крепкие напитки. Если ваша цель не просто прекрасно провести время с друзьями, а именно оздоровить организм, то забудьте про алкоголь. Наедаться как перед баней, так и во время её посещения, тоже не стоит. Чтобы не голодать, заранее съешьте что-нибудь низкокалорийное, к примеру, овощной салат, фрукты, кефир либо йогурт. А в самой бане допустимы только горячие напитки: чай либо компот. Если вы будете пить что-то холодное, есть опасность приобрести воспаление легких либо бронхит из-за резкого перепада температур, особенно, если иммунитет у вас не очень сильный. А вот чай, ароматный, крепкий горячий чай, с лимоном либо с травами только усилит целебный эффект бани.

Отправляясь в парную, не забудьте взять с собой шапочку. Начинайте греться постепенно, изначально посидите минут 5 на нижней полке, затем забирайтесь наверх, туда, где температура гораздо выше. Если вы редко посещаете баню, находиться на верхней полке парной больше 5 минут не стоит. С каждым следующим заходом данный срок можно маленько увеличивать. Заядлые банщики способны выдержать в парилке до полчаса, но это уже крайний срок. Дальнейшее прогревание может принести вред организму и, сначала, сердечно-сосудистой системе.

Веники – это особое искусство. Какие только веники не применяют в парной. Дуб, осина, береза, эвкалипт… Но все-таки самым лучшим и самым полезным считается именно березовый веник, причем лучше из свежих листьев. Его запаривают в ведре с кипятком, а затем начинается массаж. Перед тем, как начать его, веник можно маленько подержать под потолком, так он лучше прогреется. Массаж веником традиционно начинается с легкого похлопывания в первую очередь по спине, затем по ягодицам, ногам и, наконец, бокам. Затем можно усилить похлопывания, а еще проглаживать все тело горячим веником от головы к ногам и обратно.

Дополнительную пользу от посещения бани можно приобрести, если применять в парной ароматические масла либо отвары целебных трав. Их надо брызнуть на раскаленную поверхность, затем вверх поднимается густой ароматный пар. Масла перед использованием надо развести в небольшом количестве воды.

После посещения парной традиционным считается окатиться холодной водой. Впрочем этого не стоит делать, если только вы не привычны к подобным процедурам, иначе дело может закончиться простудой. Если вы не убеждены в своих силах, сделайте воду чуть теплой.

Во время отдыха перед следующим посещением парной важно не переохладиться, не быть на сквозняке. Комната для отдыха обязана быть необходимо теплой, помимо того, лучше завернуться в простыню либо полотенце. Перед уходом домой непременно надо принять горячий душ и хорошенько вымыть все тело с мылом, смыв остатки пота и чешуек кожи.

Для того чтобы баня была полезна для организма, вся процедура, включая мытье не может превышать 2-3 часа. Лучше ходить туда чаще, но не засиживаться. Только тогда иммунитет будет укрепляться.