Немало курильщиков в определенный момент жизни принимали решение бросить курить. И ведь пытались это сделать, однако, так и остались в плену никотиновой зависимости. Вероятно, что выбранные способы отказа от сигарет были неправильно выбраны. Давайте же обсудим, как не рекомендуется бросать курить, если вы серьезно решили избавится от этой привычки.

Заблуждение 1. Сила воли – свобода от никотиновой зависимости

Большинство курильщиков уверены: чтобы перестать курить, необходима сила воли, ну еще приложить много усилий. Многие из них начинают сомневаться, что у них хватит этой воли, и по этой причине даже не делают попыток отказаться от сигарет. А некоторые надеются на свой суперсильный характер и совершают этот «подвиг», но через определенное время осознают, что несколько переоценили свои возможности. Сила воли, которая столько выручала в невероятных ситуациях, не хватает для того, чтобы бросить курить. Так в чем же причина? А причина в том, что сила воли тут не при чем. Для того чтобы справится с никотиновой зависимостью, надо просто отказаться от курения.

Заблуждение 2. Заменители

Есть курильщики, которые пытаются избавится от курения, используя заменители сигареты - жевательные резинки, таблетки и всевозможные леденцы. Однако подобные средства совсем не облегчат процесс отвыкания, а как раз наоборот, затруднят его. Данные средства всего лишь могут продлить и усилить неприятные ощущения, связанные с отвыканием от никотиновой зависимости. Они как бы заставляют думать вас о курении, и вы полагаете, что с их помощью заполняете пустоту. Зачем такое истязание? Подумайте сами: вам не достает никотина, а вы сосете конфету. Разве это не абсурд? Главное осознать некоторые моменты:

1. Не бывает никаких заменителей никотина:

2. Никотин вам не нужен;

3. Сигареты не могут заполнять пустоту, они создают ее. Любое средство, содержащее в себе никотин - будь - то жевательная резинка, таблетка или волшебный пластырь - это просто напросто подмена сигареты. Те, кто пытается утверждает, что избавился от курения именно благодаря этим средствам, ошибаются. Им даже в голову не прийти, что произошло это не благодаря им, а вопреки. Заблуждение Заблуждение 3. Сокращение курения

Частенько курильщики, приняв решение избавиться курения, начинают постепенно это делать - сокращают количество выкуренных сигарет. Это также ошибочное мнение, которое приводит к тому, что мы остаемся в никотиновой зависимости навсегда. Курильщик полагает, что если будет курить реже или, то через некоторое время у него получится избавиться от курения насовсем. Но это заблуждение. Во-первых, он все еще остается зависимым, ему требуется никотин. Во-вторых, ему теперь хочется, чтобы в ожидании очередной сигареты время проходило как можно скорее. В-третьих, он начинает получать «удовлетворение» от каждой очередной выкуренной сигареты. А все потому, раньше он в курил как бы автоматически и даже не думал о том, что для него значит очередная выкуренная сигарета. Теперь каждая сигарета - это словно награда за время ожидания. Опять же, более разумно – просто взять и перестать курить.

Заблуждение 4 . Случайная сигарета

Если вы решили навсегда избавится от курения, вам нужно опасаться врага, который обязательно встретится вам на пути. Враг этот - «всего лишь одна сигарета». На первый взгляд, она покажется вам другом - спасителем. В момент огорчения или, наоборот, радости (в компании где все курят) мы начинаем хвататься за нее, веря в то, что это будет «всего лишь одна» Но правда жизни в том, что именно с этой одной сигаретки и начинается продолжение возврата к курению. Запомните: как бывшего алкоголика отделяет от сточной канавы всего лишь один глоток, так курильщика отделяет от возврата курению одна лишь затяжка!