Новости медицины - страница 14

	Кто недосыпает, тот переедает
	Ожирение обозначает просто, что у Вас есть избыток жировой ткани. Это увеличивает нагрузку на Ваше сердце, кровеносную систему и суставы. Расчет Индекса массы тела (ИМТ) - самый обыкновенный способ установить уровень жировой ткани в Вашем организме. Для расчета применяется формула, позволяющая соотнести Ваш вес и рост. Взрослый человек, имеющий индекс массы тела от 25 до 29,9, считается имеющим избыточный вес. Взрослый человек с ИМТ 30 кг/м2 и больше страдает от ожирения. Исследования, проведенные в последние годы, показали наличие важной связи между продолжительностью и качеством сна и ИМТ. Люди, которые отводят себе под сон слишком мало времени, чаще имеют больше высокий индекс массы тела (ИМТ) по сравнению с людьми, которые спят больше продолжительное время. Результаты исследований так же свидетельствуют о наличии взаимосвязи между продолжительностью и качеством сна и уровнем ряда гормонов, контролирующих вес тела и аппетит. Люди, продолжительность сна у которых была меньшей, имели больше низкие уровни гормона лептина. Лептин - это гормон, который помогает снизить аппетит и увеличить интенсивность метаболизма. В то же самое время, дефицит сна может увеличивать у вас уровень гормона грелина. Данный гормон стимулирует аппетит. В конечном итоге этого, люди, которые спят меньше, более едят. Они так же могут отдавать предпочтение нездоровой пище. Так, участники этого исследования чаще выбирали сладости, мучное и соленые закуски после ограничения времени сна.
		Подробнее>>

	Психологическим типы
	Делить людей по психологическим типам специалисты стали довольно давно. Постепенно медики стали замечать, что определенные заболевания «любят» определенные характеры. А стало быть, зная свой психотип, можно уберечься от многих трудностей со здоровьем. Систематизировав наблюдения коллег, методику определения психотипа человека описал кандидат психологических наук Аркадий Егидес. Чаще всего попадаются пять психотипов: паранойяльный, эпилептоид, истероид, гипертим и шизодид. Оговоримся сразу, что с такими заболеваниями как паранойя, эпилепсия, истерия и шизофрения эти психотипы не имеют ничего общего. Речь идет о терминах, определяющих нормальный «рисунок личности». Каждый человек многогранен, и поэтому чистых психотипов в природе не встречается. Но типичные черты характера как правило преобладают над остальными в соотношении 2/3 к 1/3.
		Подробнее>>

Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах

Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше

Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

	Правильный сон и правильное пробуждение
	70% людей ежедневно не высыпаются. Вялость, темные круги под глазами, тонны кофе – многие из нас сталкиваются с этим каждый день. Чтобы избежать неприятных последствий недосыпания и неправильного пробуждения, следуйте советам экспертов. Эти рекомендации были проверены на многочисленных добровольцах и показали хорошие результаты. Чтобы затратить на здоровый сон не 8-9 часов, а всего 5-6, ешьте за полтора часа до сна. Лучше всего мороженое с ягодами или рис с кусочком курицы, или перекусите орехами. Мозг будет вырабатывать серотонин, и вы успокоитесь. При температуре воздуха в комнате 18-20 градусов сон становится более глубоким и спокойным. Избавьтесь от будильника, который работает, как пожарная сирена. Слишком громкий звук тревоги, который вырывает вас из фазы глубокого сна, слишком нагружает мозг и тело. При пробуждении мозг имеет замедленную реакцию и не может быстро перестроиться на окружающий бодрствующий мир. Этот процесс обычно занимает около получаса. Поэтому приобретите будильник, который имеет мягкий звук гонга, сначала очень спокойный, а затем постепенно усиливающийся. Уберите из поля зрения электронные часы со святящимися цифрами. Удивительно, сколько людей отметили улучшение сна и более быстрое засыпание, когда удалили такие часы из комнаты. Испытуемые отмечали, что невольно видели, сколько времени они ворочаются без сна, это начинало беспокоить, и заснуть становилось труднее.
		Подробнее>>

	Упражнения для офисного фитнеса
	Офисный фитнес можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень либо перед обедом. Можно пойти и по другому пути - "вставлять" отдельные упражнения в свой рабочий график. К примеру, сидите за компьютером - разомните ноги под столом. Прочие выходят покурить - а вы выйдите и походите по коридору либо два раза поднимитесь и спуститесь по лестнице. Из комнаты все вышли - поднимитесь и сделайте несколько наклонов и приседаний. Не злоупотребляйте кофе - кофе расширяет сосуды. В офисах обычно в бесплатном доступе без ограничений кофе, чай и сахар. Пользуйтесь данной халявой ограниченно. Курение слегка снимает стресс и даёт возможность сосредоточиться, а еще это способ кулуарного общения... Но курение ещё расширяет сосуды и ухудшает кровообращение, особенно в нижних конечностях. Осанка - это часть нашего имиджа. Хорошая осанка, прямая спина, расправленные плечи - уже только это призывает окружающих смотреть на нас с уважением. Но обрести прекрасную осанку при современном образе жизни не так-то просто. Мы нередко трудимся в положении сидя и наклонившись. Причем пребываем в такой позе по много часов в день и нередко без перерыва. Естественно, наше тело невольно "заучивает" такое положение спины, и мы, сами того не замечая, уже идем, сгорбившись. Данная сгорбленность стала настолько всеобщей, что даже разработали и выпускают специальные корректоры для исправления осанки. В настоящее время они в продаже во всех магазинах здоровья - есть и корректоры спины под одежду, и пояса-жилеты.
		Подробнее>>

	Борьба с депрессией
	Бороться с депрессией на самом деле не так легко, как может казаться на первый взгляд. Это достаточно серьезное психическое состояние человека, справиться с которым крайне тяжело, а часто даже невозможно без поддержки близких людей. Первым шагом есть определение симптомов депрессии, на борьбу с которыми, собственно, и нужно направить силы, поскольку, зная их, вы можете лучше понять свои чувства и причины возникновения подавленности. Так постоянная угнетенность, раздражительность, неспособность сконцентрироваться, плохие мысли, тревожные сны, потеря интереса во всем, что раньше вызывало его, настороженность, потеря аппетита, мысли о суициде являются признаками депрессии. Очень важно, чтобы в этот тяжелый период рядом с вами был тот близкий человек, с поддержкой которого вы сможете победить свои страхи и тревоги, а главное – с которым можно поделится своими чувствами, не боясь осуждения. Также стоит помнить, что нельзя отворачиваться от проблемы и представлять, будто преследующие вас плохие мысли и ночные кошмары – это всего лишь временный упадок настроения, ведь на самом деле, это ни что иное как откладывание проблемы на задний план, но никак не устранение ее. Также нельзя пытаться перекинуть на кого-то другого ваше излечение, будь то психолог или ваш друг, ведь человек сам должен стремится избавиться от депрессии, освободиться от угнетенного состояния и вернуться в нормальное течение жизни, а этого нельзя достичь без собственного желания.
		Подробнее>>

	СПИД: пути заражения
	СПИД – про это заболевание можно прочесть в газетах, во всемирной сети, услышать по телевизору. Но большое количество информации имеет негативное значение. Многие считают эту проблему чужой. Синдром приобретенного иммунодефицита относится инфекционным заболеванием, которое вызывает снижение функций иммунной системы. Впервые этот диагноз был выставлен в 1981 году в США. Первоначально считалось, что заболеть могут только наркоманы и гомосексуалисты. Позже выяснилось, что СПИДом может заразиться любой человек. Заболевание вызывается вирусом (вирус иммунодефицита человека), который проникает в моноциты и лимфоциты. В зависимости от структуры и антигенных характеристик вирус делится на ВИЧ-1 и ВИЧ-2. Проявляется СПИД неспецифически: слабостью, потливостью, головной болью, утомляемостью, необоснованным повышением температуры, кашлем, диареей, увеличением селезенки, печени, лимфоузлов, снижением массы тела. Характерных специфических симптомов это заболевание не имеет. А период инкубации может растянуться на несколько лет. И никакие симптомы при этом не будут проявляться. Основная опасность СПИДа заключается в том, что это заболевание вызывает иммунологическую недостаточность. Организм человека при этом становится, уязвим даже для «безобидных» инфекций. При этом начинают процветать инфекции, которые до этого находились в «дремлющем» состоянии (например, грибковые, герпетические и др.).
		Подробнее>>

	Простые средства для красоты глаз
	К сожалению, наш распорядок дня не всегда зависит от нас, так что глазам приходится отвечать за все наши излишества, как во время работы, так и во время отдыха. Так что, если вы не хотите, чтобы ваш сногсшибательный образ был испорчен усталыми глазами, стоит позаботиться об этом. Недосып наиболее часто приводит к появлению синяков под глазами. Если вы заметили их, то стоит пересмотреть режим сна. Если не получается выспаться утром, ложитесь ранее вечером. Помните, что один час сна до полуночи стоит двух после нее. На ночь не стоит пить чай и кофе. Если хочется пить – пейте воду, сок либо, в крайнем случае, зеленый чай. В противном случае вы рискуете заработать не только синяки, но и мешки под глазами. Иногда покраснение глаз связано с их сухостью. Такое бывает все от того же компьютера, и бывает довольно нередко. Для таких случаев есть замечательное средство под названием «искусственная слеза». Это глазные капли, которые можно купить легко в любой аптеке. Их можно применять постоянно. Глаза будут меньше сохнуть и меньше воспаляться. Тем, кто пользуется контактными линзами, стоит обратить на это средство самое пристальное внимание.
		Подробнее>>

	Воздействие бани на кожу
	Совсем относительно недавно были получены новые и весьма значимые данные о проникновении через неповрежденную поверхность кожи токсических и нейтральных веществ, которые прекрасно растворяются в воде и в секрете потовых желез. Было установлено, что наша кожа непроницаема только при полном отсутствии пота либо при непрекращающемся потоотделении (к примеру, при выполнении физической работы, физических упражнений, в бане). Впрочем как только кожа охладится, она сразу начинает, как губка, впитывать в себя смачивающие ее жидкости различного химического состава. Поступившее через кожу человека вещество проникает в тканевую жидкость, лимфу и кровь. К примеру, за 2 мин через всю поверхность кожи человека, нырнувшего после парилки в бассейн, внутрь организма может попасть 10 мл содержимого ванны! Данный факт должен быть поучителен для тех людей, которые парную применяют как активное средство, сгонять вес. К примеру, это спортсмены как в процессе тренировочных занятий, так и перед соревнованиями по тем видам спорта, где правилами предусмотрен определенный вес тела: бокс, не легкая атлетика и др. Эти тонкости должны знать и те, кто следит за своим весом: танцовщики, те, кто занимается художественной гимнастикой, и многие прочие, кому лишний вес противопоказан по медицинским основаниям. Весьма нередко после посещения парной люди идут релаксировать в раздевальное отделение, забыв смыть с тела пот. Кожа остывает и на 3-5-й минуте начинает всасывать внутрь организма все, что на ней располагается. Поэтому сразу после парной необходимо принять теплый душ и обтереться полотенцем. Только затем можно отдыхать либо поплавать в бассейне. Ополаскиваться под душем следует после каждого захода в парное отделение.
		Подробнее>>

	Баня поможет сбросить лишний вес
	Известно множество самых разнообразных методов сбросить лишний вес, но, для того чтобы это было максимально эффективно нужно подойти к похудению комплексно. Одна из основных составляющих комплексного эффективного похудения – это регулярные посещения бани. Жиры в бане становятся мягче и быстрее растворяются, именно это делает баню одним из основных составляющих для лечения ожирения. Стоит заметить, что посещение бани, крайне положительно отразится на вашем здоровье, ведь данная процедура помогает очистить ваш организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов. По площади самым большим органом тела человека является кожа, и нет ничего удивительного в том, что в обмене веществ она принимает самое активное участие. У человека через кожу осуществляется очищение организма и его термобаланс. Но еще через нее, же в организм человека поступает множество как полезных, так и вредных веществ. В бане повышается потоотделение, при этом старые клетки организма быстрее заменяются на новые. Следовательно, посещая баню, люди способствуют омоложению своего организма. Известно, что при значительном повышении температуры окружающего воздуха поры кожи расширяются, что способствует выводу из организма шлаков и токсинов. И если, выйдя из бани, вы не досчитаетесь на весах нескольких килограмм, не стоит удивляться.
		Подробнее>>

	Народные рецепты ухода за волосами
	Конечно, можно тратить бешеные деньги на дорогие шампуни, бальзамы и маски, а можно прибегнуть к помощи народной медицины, к тому же, эти рецепты проверены временем. Взять, хоть, такой продукт, как ржаной хлеб. Его весьма можно применять вместо любого шампуня. Нужно размочить горбушку и хорошенько помыть с её помощью волосы. Это поможет очистить их не хуже самых лучших шампуней, главное, чтобы хлеб был именно ржаным. Слабые волосы – самая частая проблема в наше время. Ведь вокруг слишком много факторов, вредящих им. Однако, с данной проблемой можно справиться при помощи некоторых трав. Самый знаменитый, конечно, это репейник. Репейное масло можно купить в аптеках. Если смазать им волосы и ненадолго завернуть голову в полиэтилен, а затем тщательно все промыть, они станут гораздо больше живыми и блестящими. А регулярное приминение такой маски, даёт возможность избежать проблемы сухих волос надолго. Однако, абсолютно необязательно применять масло. Если приготовить отвар из корней все того же репейника, то его можно применять в качестве бальзама-ополаскивателя после каждого мытья головы. Это тоже поможет смягчить чересчур сухие волосы, а так же избавит от перхоти.
		Подробнее>>

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

	Карта Сайта \| Праздники \| Нумерология