Вредные привычки или зависимости как их еще называют, окружают нас сплошь и рядом. Это и курение, и злоупотребление спиртным, и переедание или, например зависимость от компьютерных игр и т.д. Можно с уверенностью сказать, что большинство людей сталкивалось в своей жизни с такими проблемами, и естественно каждый хотел бы от них избавиться. Но, как правило, преодоление этого почти не поддаётся контролю человека.

Больших усилий и трудов стоит отвыкание от этих привычек. Рассмотрев подробнее, можно узнать, что большинство из них формируются под воздействием причин, которые заложены в нашем подсознании и поддерживаются с помощью специфических механизмов, которые имеют свои отличия от других. Но у всех них есть одно общее. С помощью вредных привычек большинство людей пытаются избавиться от проблем, от нервного напряжения и от стрессов которые их преследуют.

Все взаимосвязано: возникает стрессовая ситуация (сюда можно отнести беспокойство, страх, напряжение, чувство беспомощности), которая в свою очередь приводит к тому, что человек буквально пытается убежать от этого при помощи сигарет, спиртного или еды. Разумеется это относиться только к тем ,кто таким способом пытается одержать верх над своими эмоциями.

Из –за этого у тех кто принял решение бросить курить возникает желание все так же решать свои проблемы и снимать напряжение, как и раньше при помощи сигареты. Или же, если это касается алкоголя, человеку, привыкшему после тяжелого рабочего дня расслабляться при помощи него, будет очень трудно справиться со своей привычкой.

На пути к самосовершенствованию очень важным шагом является преодоление всего этого, овладение способностью справляться с эмоциями и нервным напряжением. Решением здесь является анализ и изменение наших суждений и обыденных представлений, что в конечном итоге помогает справиться с причинами стрессовых ситуаций.

Именно этот способ является одной из составляющих самоконтроля, который в свою очередь нейтрализует неблагоприятные эмоциональные состояния. В большинстве случаев причиной всех наших бед, как, оказывается, являются наши мысли или представления о событиях, которые вроде бы и не должны приносить нам столько беспокойства. Или, к примеру, к которым раньше мы бы отнеслись спокойно, без волнения и без лишнего беспокойства.

То, что раньше казалось для нас пустяком, стает неопределимым барьером, с который не могут разбить ни советы друзей или близких, ни даже как нам кажется мы сами, считая, что это словно сверх сил. И с каждым днем напряжение нарастает , как и количество мыслей и переживаний по этому поводу. Проблема стает все больше и больше, и уже словно нет места, чтобы спрятаться от нее. Но на самом деле причина опять, же в нас самих и в качестве нашего мышления. С ясным осознанием сути проблемы, приходит и выход из нее.