Курение это не страсть, это физическая и психологическая зависимость человека от сигареты. При этом сама физическая зависимость не является столь сильной как многим кажется. Одолеть её весьма постижимо. Труднее преодолеть психологическую зависимость от сигареты. Для этого надо иметь серьезны мотивы и быть целеустремленным. Поэтому человек не бросит курить до того момента, пока сам этого не захочет.

Если вы обладаете большой силой воли, то надо взять и вложить все силы в кулак. Докурить последнюю сигарету и окончательно и бесповоротно забыть о курении.

Заменить одну привычку на другую. Обманите свой организм, займите собственные руки и рот. Вместо того чтобы курить присмотритесь к коробке конфет, либо к семечкам.

Попробуйте увидеть плюсы в том что вы бросаете курить. Сколько вы на этом сэкономите, что вы сможете купить на эти деньги! Если вы активный курильщик, то за короткий промежуток времени вы сможете сэкономить к примеру, на крутой мобильник.

Постепенно снижайте уровень потребляемых сигарет. День ото дня курите все меньше и меньше. И когда дело дойдет до одной сигареты в день, то можно воспользоваться каким-нибудь радикальным способом.

Делать что то за компанию всегда проще и интереснее. Бросать курить можно с другом, либо коллегой, либо даже любовницей. Также можно устроить из этого игру, соревнование, ввести штрафы за неисполнение каких-нибудь правил, либо кто первый продержится больший срок, тот и победитель, а победитель получит оговоренный приз.

Посоветуйтесь с друзьями, знакомыми, соседями. Узнайте их методы, может вы найдете среди них что-нибудь наилучшее и для вас.

Четко определите для себя минусы от курения. Возьмите листик бумаги и напишите все, чем вреден никотин, как он действует на ваше здоровье и какие заболевания от этого развиваются. Прикрепите данный листочек бумаги к пачке с сигаретами и всякий раз как вы будете тянуться к ним, вы будете натыкаться на данный листочек.

Если народные методы вам не помогают, то можно прибегнуть к медицине. Широко распространены методы иглотерапии и кодирования. При иглотерапии, иглы вводятся в определенные точки ушной раковины, тем самым препятствуя «рефлексу курильщика». При кодировании, пациенту дается установка на отказ от курения с помощью ввода его в гипнотическое состояние. На подсознательном уровне курильщику внушаются боязнь перед курением.

Есть разрекламированный способ бросания курить при помощи антиникотиновых пластырей. Эти пластыри через кожу вводят никотин, избавляя курильщика от физической зависимости. Но поскольку основная причина курения – психологическая зависимость, то данный метод не является столь эффективным.

Есть одна интересная книга, которая и правда, способна помочь бросить курить. Непременно почитайте книгу «Легкий способ бросить курить» писателя Алена Карра. Некоторые из этих методов похожи на пытки средних столетий. Впрочем жертвы которые вы принесете не окажутся напрасными. По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови. Через двое суток у курильщика обострится чувства вкуса и запаха. По прошествии недели у курильщика улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от волос и кожи. А через месяц вас удивит ваше самочувствие – исчезнет головная боль, пройдет усталость и кашель, будет легче дышать. Все что говорят медики – это правда. Избавиться от вредной привычки никогда не поздно. Так что дерзайте.