Минусом любой диеты является постоянное чувство голода, которое вы сами себе провоцируете, так как постоянно думаете о том что сидите на диете и не можете позволить себе скушать что-то вкусное и любимое. Таким образом вы портите себе настроение, становитесь злюкой и слишком резко реагируете на людей, которые в вашем присутствии позволяют съесть себе то, что для вас сейчас противопоказано. Выйти из такой не слишком приятной ситуации вам поможет фруктовая диета, которая не только довольно эффективна - за неделю вы можете потерять до семи килограмм лишнего веса, но и очень вкусная и полезная и вы будете постоянно сытой и в хорошем расположении духа.

Во время применения фруктовой диеты вы сможете пополнить свои запасы полезных и питательных веществ, увеличите с помощью витаминов уровень иммунитета, укрепите организм всеми нужными микроэлементами и солями. То что вы будете в основном питаться фруктами, поможет нормализовать процессы усвоения и обмена веществ, улучшите состояние микрофлоры кишечника и восстановите здоровье. Следует отметить и положительное влияние веществ, которые входят в состав фруктов, на состояние кожи, ваших волос и ногтевой пластины - вы заметите как подтянулась ваша кожа, снова стала эластичной и упругой, вернулся здоровый цвет лица, а волосы перестали выпадать и укрепились ногти.

Фруктовая диета рассчитана на неделю, но вы сначала должны просто попробовать на себе эту диету - посидите на ней два дня и если вы чувствуете себя прекрасно и вас ничего не тревожит, значит продлеваем диету еще на пять дней.

Основными продуктами питания для вас будут фрукты в любом количестве, которые следует кушать с самого утра и до шести часов вечера. Перед сном следует выпивать стакан кефира или любого другого кисломолочного напитка.

На завтрак делайте себе вкусные фруктовые салаты, заправленные кефиром или домашним йогуртом, после салата можно выпить одну чашку кофе или чая. Для обеда можно приготовить 200 грамм запеченного или отварного мяса, рыбы запеченной в духовке с соком лимона, сделайте салат из овощей и отварите две картофелины. Через час после основного приема пищи, сделайте снова фруктовый салат.

Ужин у нас будет из творожной запеканки и фруктового салата. Между приемами пищи кушаем любые фрукты, в любом количестве.

На следующий день во время обеда, картофель замените на небольшую порцию рисовой каши, на третий день готовим гречневую кашу и так далее. Если не любите отварное мясо, тогда запеките его с ананасом в духовке или приготовьте пару тефтелей.