Организму любого человека свойственны свои уникальные способности, как увеличения веса тела, так и его снижения, возникновение лишнего веса и трудности с его снижением – это не норма, а биологический процесс, который нередко бывает, связан с различного рода нарушениями. Большая часть женщин мечтает узнать, как избавиться от лишнего веса без диет, впрочем, никаких секретов здесь нет, ведь нужно просто соблюдать умеренность в потреблении пищи, не делать длительных перерывов между трапезами, а так же минимизировать применение продуктов, которые могут быть вредны для организма. Главное для похудения – это не подсчеты потребленных калорий и не изматывающие психологические тренинги, а всего-навсего строгое соблюдение нескольких правил, которые непременно должны войти в повседневную привычку:

Правило первое. Психологический аспект для контроля веса тела весьма важен, впрочем, здесь есть маленький секрет. Как известно, человек никогда не чувствует себя полностью сытым до того самого момента, пока не увидит прямо перед собой абсолютно пустую тарелку, именно поэтому применение посуды меньшего объема оказывается сильно эффективным и непременно приводит к значительному сокращению употребляемой пищи.

Правило второе. Весьма эффективный метод коррекции фигуры и снижения аппетита – это применение большой широкой вилки.

Правило третье. Человек в окружении близких ему людей ведет себя совсем иначе, чем наедине с самим собой, именно поэтому психологи советуют женщинам желающим похудеть обедать с мужчинами, которые для них дороги, поскольку стремление сохранить сексуальную привлекательность и притягательность не даст возможность переесть, накладывая себе все новую и новую порцию еды.

Правило четвертое. Для того чтобы в полной мере понять пищевую и питательную ценность продуктов, нужно не считать калории, а только прочитывать на этикетках их количество. Это удивительно, но понимание калорийности не даст возможность съесть более меры.

Пятое правило. Вода – это главный союзник всех худеющих, и именно поэтому положительный эффект дает предварительный прием до прима пищи двух стаканов воды. Вода заполнит значительный объем желудка и не даст возможности съесть пищи больше чем того требуется.

Шестое правило. Откажитесь от постоянного применения искусственного света, поскольку научно доказано негативное воздействие подобного освещения на массу тела человека.

Правило седьмое. Постарайтесь максимально ограничить встречи за столом с друзьями, поскольку благоприятная обстановка в хорошей компании способствуют повышению аппетита и незаметному поеданию значительного объема пищи. Особенно обостряется опасность переедания из-за присутствия в вашей компании людей, имеющих отличную фигуру и при этом отличающихся особым аппетитом. Их стройность – результат обмена веществ в их организме, в то время как для любого другого человека такое питание может оказаться абсолютно неприемлемым.

Восьмое правило. Не стоит смотреть рекламу различных препаратов для похудания и спортивных тренингов, поскольку в этих роликах и программах создается абсолютно ложная иллюзия возможности быстрого снижения веса, хотя она и не соответствует реальности.