Проблема ожирения, является одной из ведущих в современном мире. Неправильное питание, пониженная физическая активность, вредные привычки: все это приводит к накоплению в нашем теле лишних килограммов, которые отнюдь не благоприятно влияют на состояние нашего здоровья. Но кому нужны эти килограммы? Современная медицина предлагает широкий спектр препаратов-жирозжигателей, но их неэффективность уже доказана на практике многими людьми. Усердные и тяжелые тренировки в зале, а также диеты не всегда дают желаемый результат. Такая безвыходная ситуация порой кидает людей на очень необдуманные шаги, приводя к значительным тратам денег у шарлатанов и псевдо докторов, а также может привести к тяжелым последствиям для здоровья, посредством употребления различных непроверенных препаратов и соблюдением сомнительных диет.

Каждый полноценный человек - это индивидуальность, поэтому подход и приемы для похудения также должны быть сугубо индивидуальными. В любом случае физические упражнения и сбалансированное питание никто не отменяет, но существует другой аспект - психологический, он и является самым трудным в решении.

Существует пять шагов преодоления психологического барьера и выход из стрессовой ситуации.

Шаг первый. Одиночество или "встреча с собой". Оставьте все свои дела. Погрузитесь в одиночество минут на 17 - 20. Можно лечь на кровать или диван, сесть в любимое кресло. Успех такой встречи во многом зависит от разгрузочных дней и физических упражнений.

Шаг второй. Итак, вы спокойны и готовы к победе. Задайте себе вопросы: Откуда взялись эти килограммы? Я ведь не всегда был или была такой толстой? Выясните причины лишнего веса. Стресс? Душевные переживания?

Выяснили? Теперь разорвите эту связь. Например, жизненные потрясения, которые вы утешали едой. Попробуйте найти другие решения подобных проблем, например прогулки или физические упражнения. Вы должны побороть стресс, и желание много есть, которое у вас выработалось за определенное время.

Шаг третий. Самый важный шаг на пути к совершенной стройности. Задайте вопрос самой себе: "Зачем я хочу похудеть"? Представляйте и визуализируйте самые потайные ваши фантазии. Представьте себя в вашем самом красивом платье, взгляды мужчин.

Шаг четвертый. Пришло время перевести желания в действия. Начните употреблять меньше пищи, чем вы употребляли до этого. Налегайте больше на фрукты и овощи. Ваш организм будет постепенно привыкать к данному режиму, и вы перестанете чувствовать тот голод, который был у вас поначалу.

Шаг пятый. Вы справились. У вас все получилось. Теперь самым главным для вас является удержание ваших достижений и мотивации продолжать улучшать свою фигуру. Если вы остановитесь или потеряете терпение на данном этапе - фиаско будет неминуемым.

Не верьте людям, что похудеть невозможно. Самое главное - это вера в себя и тогда успех не заставит себя ждать.