Всем нам известно, что солнце и солярий оказывают негативное воздействие на нашу кожу, в конечном итоге чего она стареет. Но мы можем продлить молодость кожи лет на десять, если будем её защищать. Ну а любительницам загорелой кожи можно посоветовать крем-автозагар. Он не наносит особый вред, поскольку окрашивает только верхние слои кожи.

Человеку необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Мы с вами об этом хорошо знаем, не правда ли? Но разве всегда нам удается не нарушать режим? На это есть множество причин… Но мы ведь любим себя? Давайте задумаемся о том, что если человек постоянно не высыпается, это приводит к таким ужасным вещам, как старение кожи, нарушение нервной системы, прибавка в весе. Поражает? Старайтесь высыпаться. О здоровом питании, разумеется, тоже забывать не нужно.

Старайтесь употреблять побольше свежих фруктов и овощей. Включите в свой рацион орехи – вы отодвинете на время возникновение морщинок. Но это не это означает, что теперь сутками надо питаться только орехами, они ведь сильно калорийны. Для защиты сердца и сосудов кушайте рыбу. И ограничьте себя в сладком, но это не обозначает, что теперь вам совершенно следует от него отказаться. Следите за тем, чтобы ваш вес был более менее стабильным. Если вы будете терять и набирать вес, это окажет не лучшее воздействие на вашу внешность. Если все же заметили, что немножко набрали, замените ужин стаканом кефира и яблоком, ограничьте свой рацион. Дефицит воды может привести к усталости, головной боли, проблеме с кишечником. Каждое утро выпивайте стакан воды. Старайтесь пить небольшими глотками, чтобы не было нагрузки на почки. И на протяжении дня замените сок и газировки на обычную воду.

Не переживайте по пустякам и старайтесь попроще смотреть на жизнь. Ведь стресс – это одна из самых главных причин старения. Прогулка на свежем воздухе позитивно скажется на вашей нервной системе. А что является эликсиром молодости? Конечно же любовь. Влюбляйтесь, радуйтесь жизни. Люди, которые работают, обычно, выглядят моложе лет на пять чем безработные люди.

Постарайтесь направить свою энергию в нужное русло, реализуйте себя в работе, это добавит вам уверенность в себе. Прекрасно, когда у человека есть хобби. Такое увлечение принесет вам моральное удовлетворение. Перед тем, как ложиться спать, непременно смойте косметику. Если у вас с годами выработался какой то один тип макияжа, то пришло время что то изменить. Откажитесь от слишком яркой косметики. Следует помнить, что слишком блестящие тени только усиливают видимость морщинок. Нашей коже необходим правильный уход. Используйте дневные и ночные кремы, которые подойдут именно вашему типу кожи и возрасту. Делайте маски для лица 1-2 раза в неделю. Сходите в салон красоты. Опытный мастер правильно подберет вам прическу и сделает вас настоящей королевой. Мы уже не раз слышали, что смех продлевает жизнь. Еще он полезен и для иммунной системы, тонизирует мускулы лица.

Побольше двигайтесь – чаще ходите в походы с палатками в горы, откажитесь от лифта. Ходите в гости, отдыхайте и весело проводите время со своими друзьями. Играйте в интеллектуальные игры, учите прочие иностранные языки. Не держите в себе плохие эмоции. Это сильно вредно. Но это не обозначает, что вы должны срываться на первого встречного. Если у вас проблемы, поговорите о них с кем нибудь. Бросьте курить. Когда женщина не курит, её кожа смотрится моложе и здоровее. И главное, любите себя. Наслаждайтесь жизнью. Заботьтесь о себе и всегда будете молодой.