Прежде чем говорить о профилактике целлюлита, расскажем вкратце, какая взаимосвязь существует между возникновением целлюлита и образом жизни. Этой болезнью страдают свыше 80 процентов женщин, а у мужчин отмечается исключительно в редких случаях, что объясняется наличием в мужском организме особого фермента - хондроитинсульфатазы, препятствующего уплотнению соединительной ткани.

Врачи провели обширные исследования, чтобы установить, является ли целлюлит наследственным заболеванием. Впрочем нужно убедительных с научной точки зрения доказательств на данный счет нет, на основе сделанных наблюдений можно утверждать, что при наличии целлюлита у матери с большой степенью вероятности болезнь возникнет и у дочери. Тут может играть роль целый ряд факторов: от привычного режима питания семьи до гигиенических привычек, передающихся от матери к дочери. Так, женщина, занимающаяся спортом, подвижная, ведущая здоровый образ жизни, следящая за своим питанием и фигурой, являет собой лучший пример для дочери, чем мать, ведущая сидячий образ жизни, переедающая, любящая 'перехватить' что-нибудь сладкое в промежутках между едой. Определенную роль могут играть истинные наследственные дефекты строения тканей.
Другими факторами, способными влиять на формирование целлюлита, могут быть сексуальная неудовлетворенность, негативные отношения с окружающими, с партнером и т. д.
Таким образом, как и в отношении большинства прочих болезней, можно сказать, что развитие целлюлита, кроме причин, уже перечисленных в первой части книги, могут спровоцировать разные психосоматические нарушения.

Нарушения, играющие роль в возникновении целлюлита
Помимо уже названных причин возникновения целлюлита, могут быть и прочие, которые стоит перечислить, поскольку речь идет о предотвращении болезни.
Нарушения деятельности щитовидной железы. Щитовидная железа контролирует все функции организма на всех уровнях, включая межклеточный обмен (поглощение питательных веществ из лимфы и выведение шлаков). Нарушения функции щитовидной железы могут вызвать замедление оттока лимфы и вследствие этого замедленное выведение шлаков, которые в этом случае начнут задерживаться в интерстициальной жидкости.

Нарушения функции печени.
Помимо накопления питательных веществ, нужных организму. Другая важная функция печени заключается в очищении крови от значительного количества вредных веществ, что предохраняет ткани организма от их токсического влияния. (В частности, накопление шлаков в соединительной ткани лежит в основе формирования целлюлита.) Впрочем в настоящее время отказались от гипотезы, что печеночная недостаточность - непосредственная причина возникновения целлюлита, впрочем нельзя отрицать, что она способствует накоплению в организме токсических веществ и таким образом усиливает воспалительный процесс в соединительных тканях.

Неправильное дыхание.
Кровь забирает в легких кислород, нужный клеткам, и разносит его по всему организму. При неправильном дыхании воздуха, поглощаемого с каждым вдохом, недостаточно, поэтому клетки и ткани организма не получают нужного количества кислорода, питательные вещества нехорошо усваиваются, а продукты распада нехорошо выводятся из организма.

Запоры.
При нормальной работе кишечника из организма постояно удаляются вредные вещества, которые мы поглощаем с пищей. Нарушенная функция кишечника приводит к их застою, накоплению и, наконец, к повторному всасыванию. Говоря о целлюлите, надо отметить, что запорами чаще страдают именно женщины.

Употребление определенных лекарственных препаратов.
Некоторые лекарства, такие, как антидепрессанты, лекарства, назначаемые при болезнях пищеварительного тракта, артрозах и ревматизме, могут косвенно влиять на формирование целлюлита, поскольку зачастую вызывают более менее выраженную задержку жидкости в тканях. Это, как уже упоминалось, одна из важных причин возникновения целлюлита.

Гормональные противозачаточные средства.
У некоторых женщин применение противозачаточных пилюль может способствовать формированию целлюлита, поскольку пилюли вызывают в женском организме такие же гормональные изменения, что и при беременности. При этом наблюдается задержка жидкости в тканях и увеличение жировых отложений, что связано с замедлением жирового обмена. Поскольку тут наибольшую роль играет индивидуальная предрасположенность, исключительно специалист может дать рекомендацию отменить то либо иное противозачаточное средство либо заменить его иным на основе достоверных клинических данных. Опухоли таза и нижней части брюшной полости. Опухоль свидетельствует об аномальном развитии органа либо его части и сопровождается сдавливанием кровеносных сосудов и замедлением кровообращения (нечто подобное осуществляется при беременности, когда увеличение объема матки вызывает сдавливание прочих органов в нижней части брюшной полости, приводит к сжатию кровеносных сосудов, а следовательно, и ухудшению кровообращения).

Травмы и шрамы.
У некоторых больных после серьезных операций, сопровождающихся образованием немалых шрамов, отмечается ухудшение состояния соединительных тканей и формирование целлюлита в зоне вмешательства. Это связано с тем, что рубцевание кожи сопровождается образованием фиброзных и склеротических тканей и при этом появляются локальные застойные явления в венах со всеми последствиями.

Женщины, у которых наблюдается лордоз (увеличенный изгиб позвоночника по выпуклой вперед дуге в поясничной области), нередко жалуются на боли, которые как правило поясняют артритическими явлениями и лечат соответствующими лекарственными препаратами. Эти лекарства не исключительно не помогают в тех случаях, когда боли вызываются целлюлитом в сфере верхней части бедер, но и усиливают болезнь. Целлюлит верхней части бедер приводит к выпячиванию живота вперед, поскольку центр тяжести тела перемещается, осуществляется аномальное распределение веса в нижних конечностях. Поэтому необходимо обращать внимание на нарушения осанки с юного возраста. При этом не будет иметь значения, появился ли целлюлит вследствие неправильной осанки - в этом случае лордоза - либо же наличие целлюлита в верхней части бедер вызвало лордоз.

Местные инфекции.
Как ни странно это может показаться, но, к примеру, абсцесс на месте вовремя не вылеченного зуба может привести к образованию очага целлюлита в сфере затылка.

10 нет для предотвращения возникновения целлюлита
Нет - пище, затрудняющей работу печени и выведение шлаков. Не забывайте, что целлюлит - перерождение соединительной ткани, вызванное задержкой жидкости в организме в конечном итоге накопления продуктов обмена.
Нет - нелеченым гормональным расстройствам. Нерегулярные менструации и проблемы, связанные с употреблением противозачаточных таблеток, требуют обращения к гинекологу. Наверняка также необходимо обратиться к врачу и в случае прочих нарушений, к примеру запоров, которые могут способствовать образованию целлюлита.
Нет - неподвижности. Следует всеми способами противиться обыкновению ограничивать свою жизнь домом и работой, равно как и удобствам современной жизни. Умеренные занятия физкультурой и спорт, к примеру ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, помогут сохранить организм здоровым, поскольку способствуют усилению кровообращения и достаточному лимфооттоку. Нарушение нормального лимфооттока, напротив, вызывает задержку жидкости в тканях.
Нет - высоким каблукам. Уже говорилось, что ступня при нормальных условиях работает как насос, облегчающий ток венозной крови к сердцу. Высокий каблук препятствует этому и замедляет кровообращение.
Нет - сдавливающим предметам одежды. Эластичные пояса, корсеты, чулки на резинках, слишком тугие лифчики, чересчур обтягивающие брюки, сжимающие талию пояса, - все это замедляет кровообращение, а последствия этого мы уже перечисляли.
Нет - неправильным позам. Ноги, положенные одна на другую, опущенные плечи либо, наоборот, лордоз замедляют кровообращение. Если вы в течение рабочего дня слишком долго сидите на стуле, это вызывает такое же сдавливание тканей бедер, как и узкие брюки. Выход из положения - ежедневное выполнение нескольких гимнастических упражнений, особенно для бедер и ног, комплексы которых будут приведены ниже.
Нет - частому и поверхностному дыханию. Научитесь дышать, максимально применяя весь объем легких, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. Это важный момент в предотвращении целлюлита.
Нет - стрессам и раздражительности. Чтобы успешно бороться с целлюлитом, необходимо исходить из того, что все события в жизни, в том числе и происходящие на подсознательном уровне, зависят от мозга. Мозг - центр, управляющий нашим жизненным ритмом и всей нашей деятельностью. Повторение и накопление негативных факторов: отрицательных эмоций, разочарований, неудовлетворенности - угнетает мозговую деятельность. При этом возможны нарушения жизненно важных процессов, находящихся под надзором мозга, к примеру кровообращения. Когда мы охвачены сильными эмоциями, к примеру, то нередко краснеем, потому что осуществляется расширение кровеносных сосудов, а следовательно, изменяется их мышечный тонус и повышается проницаемость, осуществляется выход жидкой части крови в интерстициальные пространства.
Нет - курению. Курение усиливает предрасположенность к целлюлиту, потому что ещё, как и атмосферное загрязнение, ухудшает снабжение клеток кислородом. Если вы не можете бросить курить старайтесь хотя бы сократить до минимума число выкуриваемых сигарет.
Нет - вредной привычке пить как можно меньше жидкости, чтобы не пополнеть. Не будем забывать, что наш организм на 60 процентов состоит из воды и она необходима, чтобы растворять и выводить из организма соли, накапливающиеся в разных тканях и органах, избыток которых задерживает в организме жидкость. Поглощаемая нами вода способствует выведению продуктов обмена, препятствует дегидратации тканей, она имеет самое прямое отношение к важной функции кожи - выделению шлаков с затем. Поэтому пейте много, около 2 л в день, - в промежутках между приемами пищи и равномерно в течение всего дня.