Срываетесь по пустякам, рычите и бросаетесь на близких? Оказывается, основой подобного поведения может быть не только вредный характер, но и самые неожиданные вещи - от контрацептивов до чашечки кофе. Есть люди, для которых раздражительность - врожденное свойство личности. Но их очень мало - не более одного процента населения. В остальных случаях это признак какой-то проблемы со здоровьем.

Возможными причинами могут быть:
- хронический болевой синдром либо дискомфорт (при болезнях суставов, почек, обострении хронических циститов, простатитов, воспалений яичников);
- истощение нервной системы при переутомлении, депрессиях, эпилепсии;
- посттравматическая реакция (т.е. затянувшиеся переживания после какого-то тяжелого события);
в 30 процентах случаев виноват "синдром внутреннего выгорания". При нем на фоне стрессов, ощущения "конвейера" жизни слабеют механизмы психологической защиты, и человек постепенно теряет контроль над эмоциями.
- Сильно раздражительным делает человека больная щитовидка. Специалисты по психосоматике отмечают, что нехватка её гормонов - гипотиреоз - вызывает такую слезливую слабость, а избыток - гипертиреоз - раздражительность с агрессивными нотками.

Раздражительность с депрессивным оттенком, перепадами настроения дают болезни, связанные с нарушением выработки половых гормонов, к примеру, миома матки, мастопатия. У мужчин аденому и застойный простатит часто сопровождают агрессивность, гневливая депрессия.

Сердечные проблемы, бронхиальная астма нередко вызывают тревожность, страхи, общее беспокойство.

Потому не удивляйтесь, если психолог, выслушав ваши семейные проблемы и пожелания родных купить вам намордник, направит вас на обследование к эндокринологу либо кардиологу.

Помните, в мультике про Леопольда добрый кот, наглотавшись "озверина", вмиг терял толерантность к мышам? Так вот, и "по правде" некоторые лекарства могут давать побочный эффект в виде повышенной раздражительности. К таким относятся:

- сердечные - нитроглицерин, верапамил, изосорбид и их производные;
- гормональные - кортикостероиды (преднизолон, гидрокортизон) и эстрогены, которые входят в состав -противозачаточных средств и препаратов гормонозаместительной терапии при климаксе;
- от давления - каптоприл (капотен), метопролол, нифедипин;
нестероидные противовоспалительные препараты - диклофенак (вольтарен), ибупрофен, индометацин, напроксен.
Если вы чувствуете связь между началом приема лекарств и появлением раздражительности, следует сказать об этом врачу.

Чтобы справиться с повышенной раздражительностью, нужен комплексный подход:

- смена обстановки либо вида деятельности;
- активный отдых, наиболее отличающийся от повседневной жизни;
- увеличение физических нагрузок (они так же послужат моральной разгрузкой);
- нормализация сна;
- психотерапия, направленная на коррекцию поведения, построение психологической защиты и понижение агрессии;
- препараты-седатики, снимающие тревогу и приводящие в порядок вегетативную нервную систему;
освоение методик по релаксации, хороши ещё цигун, ушу и йога.

Парадокс: головная боль сама по себе делает человека раздражительным, но чем более вы глотаете обезболивающих, тем выше опасность, что они и будут вызывать новые приступы раздражения. При частом приеме анальгетики подавляют в организме выработку "гормонов счастья" - эндорфинов и энкефалинов, - из-за чего человеку становится сложнее сдерживать отрицательные эмоции.

Мощными раздражителями могут стать и самые привычные продукты. Один из таких - кофе. Алкалоид кофеин возбуждает нервную систему. И если мы решаем во взвинченном состоянии "успокоиться" кофейком, то можем приобрести обратный эффект. Часто раздражительность провоцирует пищевая добавка - глутамат натрия. Его добавляют для улучшения вкуса в бульонные кубики, супы и приправы.

Некоторые люди, склонные к пищевым аллергиям, становятся раздражительными... от колбасы. Колбасы, сосиски, копчености содержат нитрит, который и придает им приятный розоватый цвет. Нитрит у чувствительных граждан может вызвать головные боли и дисфорию (раздражительное, угрюмое настроение).

Замечали такое: приходите на работу в прекрасном расположении духа, день идет нормально, ни с кем не ссоритесь, а через несколько часов вас как подменили - настроение портится, хочется на кого-нибудь рявкнуть, и коллеги кругом уже не кажутся такими милыми. И виной тому не ваш дурной нрав, а "банальная" гипоксия, то бишь нехватка кислорода в воздухе при избытке углекислого газа. Офисный синдром. Кстати, чем выше расположены ваша квартира и офис, тем меньше в воздухе кислорода.

Считается, что гипоксические проявления непрерывно отмечаются у тех, кто живет и работает выше стандартного шестого этажа. Кондиционер тут не поможет. Надо насыщать воздух ионами. Можно купить ионизатор воздуха, завести в кабинете неподалеку с компьютером папоротники либо вечнозеленые растения (к примеру, можжевельник либо декоративную пихту). И желательно в течение рабочего дня выйти прогуляться на улицу хоть минут на двадцать.