Впервые о бане упоминается в документах, относящихся к 13-му веку до нашей эры. Она дожила до наших дней, совершенствовалась, становилась разнообразнее, но всегда приносила улучшение здоровья и доставляла приятные и радостные ощущения людям. Во время принятия банных процедур кожа хорошо очищается и ей становится легче "дышать", раскалённый воздух парилки благоприятно влияет на неё. Через 3-4 захода в парную поры на коже открываются, и через них с потом выводятся накопившиеся в организме вредные вещества, кожа очищается от присутствующей на ней косметики, в целом в организме улучшается обмен веществ. Выходя из бани, после парной, чувствуешь себя вновь родившимся.

Сухая парная, воздух в которой нагрет до температуры 100 градусов, за 35 минут нагревает органы внутри организма до 40 градусов. Это вызывает резкое ускорение обменных процессов, что, в свою очередь, улучшает сопротивление воздействию на организм различных микроорганизмов вызывающих заболевания.

Настоящее удовольствие, получаемое после посещения парной, это резкое охлаждение, оно является сутью бани. Обычно обливаются холодной водой из шайки или под душем, если есть возможность можно искупаться в проруби или поваляться в снегу, но это можно делать, только пройдя специальную подготовку, это не для новичков. Но, тем не менее, Вы испытаете великолепные ощущения! Это тренирует сердечную мышцу, вызывает ускорение кровообращения, снижает сопротивляемость кровеносных сосудов. В целом, несомненно, баня приносит огромную пользу, которую нельзя переоценить.

Невозможно рассказать обо всех её достоинствах, но попытаемся:

1. Пот является сконцентрированным токсином, за одну банную процедуру он выводится из организма в количестве до 2-х литров. Вместе с потом выделяется молочная кислота, которая является причиной повышенной утомляемости, снижается общая засорённость организма шлаками, что, в свою очередь, укоряет жизненные процессы.

2. Посещение бани благоприятно воздействует на заживление травм, последствий вывихов, растяжений, лечит костно-суставную систему, почки, приводит в норму давление крови.

3. Горячий воздух парной расслабляет мышечную и вегетативную нервную систему. Это повышает тонус организма, улучшает настроение, снимает накопившиеся стрессы, вызывает оптимизм.

4. Для усиления оздоровительного процесса, который вызывают банные процедуры, хорошо добавлять в воду, применяемую для образования пара, березовый сок, хлебный квас, настои хвои, пиво, настой ромашки. Это придаёт хороший аромат воздуху в парной и улучшает его воздействие на организм в целом.

5. Рекомендуется париться с веником. Его необходимо готовить заранее, замочив в горячей воде. Веник может быть березовым, хвойным, дубовым, крапивным, эвкалиптовым, он также добавляет в парной аромат.

6. Чтобы похудеть, рекомендуется перед посещением парилки натереть тело мазями, приготовленными из тертой редьки, хрена, меда, дикого перец а и других компонентов.

Необходимо отметить, что, не смотря на очевидную пользу бани с парилкой, пользоваться ей могут не все. Категорически запрещено ходить в баню тем, кто перенёс инфаркт миокарда, болеющим гипертонией, склерозом сосудов, туберкулезом, страдающим от язвенной болезни, малокровия, имеющим воспаления на кожном покрове, различные грибковые заболевания, заболевания глаз и ушей. Кроме того, в этот прискорбный список нужно включить онкологических больных, людей имеющих травму головного мозга, страдающих эпилепсией.

Для данной категории людей больше пользы принесет альтернатива бани с парилкой - фитобочка. Фитобочка - это бочка, изготовленная из натурального дерева, обычно из кедра. При данной процедуре в бочку с помощью парогенератора подается обогащенный лечебными фитосборами пар, нагретый до температуры 40 – 50 градусов. Основным отличием фитобочки от традиционной бани является максимально щадящий температурный режим и отсутствие воздействия высоких температур на голову.

Для получения необходимых рекомендаций по вопросу, можно ли посещать баню с парной, Вам необходимо обратиться к врачу или тренеру, ведущему лечебную физкультуру.

В заключении, хочется сказать, посещайте баню, как можно чаще, приводите туда своих друзей, свои семьи. Получайте наслаждение и будьте здоровы!