В среднем в зимний период человек набирает до 5 кг. Причинами являются сезонные особенности нашего обмена веществ. А ещё редко кому удаётся пройти череду праздников без вреда для фигуры. И для того, чтобы услышать от подруг завистливое «как ты похудела!», нужно воспользоваться небольшими «обманками». Вы наверняка замечали, что съев небольшой кусочек шоколада, настроение тут же улучшается. Секрет в гормоне – серотонине, который очень нужен зимой и выработке которого способствует шоколад.

Однако помимо этого, в нём много сахара, поэтому улучшая своё настроение, вы получаете лишние углеводы, которые со временем перейдут в лишние килограммы. Однако если шоколад вам несет вам радость, то стоит воспользоваться маленькой хитростью. Не нужно полностью отказываться от шоколада, выбирайте только горький, с высоким содержанием в нем какао, без всяких начинок и наполнителей, и старайтесь съедать по 2 кусочка в день. Остальной шоколад замените похожими ароматами: пеной для ванн, маской для волос, кремом. Шоколадный «дух» отлично будет справляться с поставленной целью.

Борьба за стройную фигуру

Когда наступают холода, организму требуется постоянное поступление углеводов. А углеводы – это в первую очередь сладкое и мучное. Постарайтесь заменить мучное и сладкое на фрукты и овощи. Пить нужно только свежевыжатые соки. Морковный с небольшим количеством сливок обеспечит вас каротином. Не кусайте фрукты целиком, режьте их на кусочки, таким образом насыщение будет происходить быстрее. Отличным зимними продуктом являются бразильские орехи. В них много селена, который помогает избежать депрессию, витамина В и Е, которые необходимы для выработки серотонина. Но помните, во всем нужно знать меру.

Раньше человеку в период холодов необходимо было запастись жирком для согрева. Именно для таких случаев природа и одарила человека прибавкой веса зимой. Если температура воздуха падает, замедляется обмен веществ. Именно поэтому всё, что мы съедаем, расходуется экономно. Нужно отказаться от калорийных блюд и жирного мяса. Употребляйте вместо свинины курицу или кролика. Частично замените мясо на бобовые.

Фитнес для стройной фигуры

Зимой не хочется много двигаться, что способствует замедлению обмена веществ. Зачастую, несмотря на активные занятия, объём талии все равно увеличивается. Становитесь на коньки и лыжи. Так как занятия на воздухе способствуют ускорению процесса обмена веществ, и набранные килограммы сгорают быстрей. Не стоит забывать и про бассейн, ведь плавание прекрасно сжигает жир, благодаря этому потом вы сможете позволить себе дополнительный кусочек шоколада.