Вот и закончилась долгая зима. И день стал длиннее, и солнышко пригревает теплее. А в душе появляется сладостная истома, ведь с теплом пробудится вся природа. Она будет радовать не только глаз своим зелёным убранством, но и надеждой, что через определённый срок в продаже появятся настоящие овощи с грядки, обогащенные множеством витаминов. За зиму наш организм истощился от недостатка натуральных витаминчиков, от соплей и кашля с температурой. Потому, все чаще мы устаем от работы быстрее обычного, настроение на нуле, одолевают головные боли.

Зимой мы ели пищу, содержащую много калорий, чтобы получить ту энергию, которая поможет нам согреваться в холодное время. Поэтому стал тревожить лишний вес. Конечно, это не повод, чтобы мучить себя диетами, организм и так ослаб.

Питаться нужно хотя бы три раза в день, с умеренным приёмом пищи. Желательно, чтобы в рацион входили продукты с большим содержанием витаминов. Для этого подходят заквашенная капуста и замоченные в бочке помидоры. Употребление этих овощей да с картошечкой, сваренной в кожуре, придаст не только силу и бодрость, но и прекрасно насытит. Полезен и вкусен, винегрет. А сколько витамина "С" содержится в обычном репчатом луке! Он бодрит, помогает повысить работоспособность и сопротивляемость организма. Полезен также зелёный лук, и зелень укропа с петрушкой. Охапками покупайте на рынках. Готовьте соки из цитрусовых и пейте. Только не магазинные, толку не будет.

Чаще гуляйте на воздухе, используйте каждую возможность выбраться за город, в леса, посадки, подальше от городской суеты. Вдохните там, на полную грудь и возьмите силу от природы, насыщайте лёгкие кислородом и получайте позитив. Прекрасным восстановлением сил физических и душевных будет ваша дача. Даже если нечего ещё высаживать, просто займитесь его уборкой. Это зарядит энергией. Ходите пешим ходом на работу, если маршрут не слишком длинный. Идите не спеша, наслаждаясь пробуждающейся природой и пением птиц. Зачастую мы не замечаем многообразия великолепных красок вокруг себя. А это и настроение и здоровье. Очень полезны прогулки перед сном. И ложитесь раньше спать. Во сне силы также восстанавливаются.

Восстановить силы помогут отвары и настои из целебных трав

Тибетский очистительный состав оказывает хороший эффект при ожирении, плохой памяти, при повышенном давлении, сердечных заболеваниях, болезни суставов и т. д.

Сделать смесь, взяв по 100 гр. каждой травы:

• почки берёзы белоствольной;

• бессмертник;

• зверобой;

• ромашка;

• лист земляники.

Взять 2 ст. л. сбора и влить 2,5 стакана кипятка, оставить на ночь, хорошо укутав (лучше всего использовать термос). Затем слить через марлю. Пить по утрам, 1 стакан после завтрака. По желанию можно положить мёд.

Сделать смесь следующих пропорций:

• шиповник (плоды)-3 ст. л.;

• чёрная смородина (плоды)-1 ст. л.;

• крапива (листья)-1 ст. л.

1 ст. л. сбора залить 400 мл. крутого кипятка. Протомить на медленном огне в течение 10-ти минут и оставить настояться 5 часов. Процедить и хранить в холодильнике. Пить по 0,5 стакана перед каждым приёмом пищи.

Попробуйте и такой чаек:

• клубника полевая (листья).

В стеклянную посуду положить 1 столовую ложку измельчённых листьев и влить стакан крутого кипятка. Оставить на 20 минут, хорошо укутав, процедить. Пить можно вместо обычного чая.