Всё чаще жизнь сваливается нам на голову неожиданной снежной лавиной, ставит подножки, выбивает почву из - под ног и другими способами испытывает нас на предмет прочности. Чтобы противостоять всем этим напастям, надо обладать повышенной степенью стрессоустойчивости. Высокий уровень стрессоустойчивости – это фактор хорошей адаптации в социальной среде. Отрицательные эмоции, которые ежедневно обрушиваются на человека, накапливаются и становятся постоянными. Если изо дня в день человек испытывает сильнейшее отрицательное воздействие, то стресс из случайного становится хроническим. В головном мозгу возникает стойкий очаг возбуждения, который становится доминирующим в Центральной Нервной Системе. Этот очаг начинает тормозить и дестабилизировать работу других нервных центров. Нервная система, которая организовывает и регулирует всю жизнедеятельность организма, даёт колоссальный сбой. Дезорганизуется регулирующее влияние нервной системы на всем протяжении организма.

И первой начинает страдать психоэмоциональная сфера. Высший центр вегетативной деятельности – гипоталамус перестаёт работать на поддержание порядка в организме. Гипоталамус отвечает за сон, аппетит, температуру тела, сосуды и обмен веществ. По всем этим направлениям идёт разлад и разбалансировка. В результате всех этих явлений организм становится незащищённым от риска возникновения любых болезней. Это касается, как физиологических изменений в организме, так и изменений на уровне психики. Сердечно – сосудистые нарушения, гипертония, резкое похудение, или же наоборот - необъяснимый набор веса – вот самые распространённые последствия хронического стресса. Не секрет, что стресс – провокатор инсультов и инфарктов. Поэтому стресс, а особенно хронический – постоянный и безжалостный враг здоровья.

В организм во время стресса выбрасывается много адреналина, который выделяют надпочечники. В момент сильного стресса организм приходит в состояние повышенной готовности, мобилизует все свои силы. Таким образом, он готовится к самосохранению из-за сигнала опасности, который подал выброшенный в кровеносную систему адреналин. Этот гормон обладает свойством в разы повышать нашу способность к активному движению. Многие в минуту опасности замечали, что ноги словно сами отрывают его от земли, и он готов бежать прочь сломя голову. Какова была естественная реакция на опасность у наших далёких предков? Что они делали тогда, когда их жизни угрожала опасность? Если они не могли убить мамонта, а мамонт разворачивался в их сторону, что они делали? Правильно, они убегали от него со скоростью олимпийских чемпионов, или карабкались на деревья. Бешеные дозы адреналина будто толкали их вверх. Человек резко повышал свою двигательную активность, он расходовал в движении весь находящийся в организме адреналин.

Если же в момент стресса, следуя примеру предков, вы не начнёте двигаться, а останетесь сидеть в кресле, то неизрасходованный адреналин станет травить организм. В первую очередь он будет разрушать сердечно – сосудистую систему. Самый главный совет для тех, кто получил стресс – немедленно вставайте со стула и бегите на улицу. Не хотите бежать – просто встаньте и походите на месте. Дайте возможность адреналину реализовать себя.

Объявите стрессам бойкот и вместо адреналина получайте дозы эндорфина. Эндорфин - гормон радости, чем-то схожий по составу с морфином, только вырабатывается он естественным путём самим организмом. Самый лучший и доступный способ «заправки» организма «радостным» гормоном - это занятия спортом, которые развивают в человеке физическую выносливость.