Прежде чем вы махнете на себя рукой и потянетесь за очередным чизбургером, подумайте вот о чем: здоровое питание и регулярные занятия физкультурой, безусловно остаются самым верным способом оптимизировать свое здоровье, но есть и прочие cпocoбы.
Не забывайте чистить зубы - чистите зубы и используйте зубную нить ежедневно. Исследования показывают, что болезни десен могут способствовать развитию сердечных болезней, диабета и прочих опасных состояний, предупреждает Гордон Дуглас, представитель Американской академии периодонтологии. Исследователи считают, что бактерии десен могут поступить в систему кровообращения и вызвать проблемы в прочих частях организма. Если зубной щетки и нити нет под рукой, можно съесть маленько изюма, который, как выяснилось, борется с бактериями, вызывающими заболевания десен.
Постоянно занимайтесь сексом - исследования показывают, что мужчины, ведущие регулярную половую жизнь, живут дольше, говорит Барбара Бартлик, психиатр и сексопатолог из медицинского центра Вейла Корнелла в Нью-Йорке. По её словам, люди, счастливые в сексуальном отношении, лучше справляются с простудами, депрессиями и даже лучше защищены от сердечных болезней. Сердце можно еще заставить биться чаще, занимаясь бальными танцами либо гуляя на закате.
Ешьте горький шоколад - темный и сладко-горький шоколад содержит вещества-антиоксиданты, помогающие бороться со старением, т.н. флавоноиды, сообщает Карл Кин, глава отделения питания из Университета Дэвиса, Калифорния. Незначительная порция богатого флавоноидами горького шоколада может помочь в борьбе с тромбами и сердечными приступами, говорит он. Темный виноград, красное вино и яблоки тоже содержат флавоноиды.
Чаще смейтесь - по крайней мере раз в день нужно посмеяться от души, призывает Майкл Миллер, глава отделения превентивной кардиологии в Университете медицинского центра Мэриленда. Его изучение подтверждает, что смех способствует расширению кровеносных сосудов и защищает от сердечных болезней. Посмотрите комедию, почитайте смешную книгу, расскажите анекдот либо похохочите с друзьями.