Любая диета подразумевает под собой определенные правила и требования, соблюдение которых приведет к стройным формам. Однако многие не могут решиться сесть на диету или «срываются» с нее, находя причины своей лени и слабости в недостатке времени, в жестком ограничении в еде, в четком графике и режиме питания, в дорогостоящих продуктах, в минимальном объеме пищи…
Поэтому диета для ленивых людей отличается простотой и легкостью в исполнении, что связано только с двумя несложными правилами: выпивать по пол-литра чистой воды до любого приема пищи и после еды не пить два часа. Без особого изменения объема пищи, режима питания или вкусовых привычек худеющий человек пьет до еды определенное количество воды и ест, что хочет, и затем два часа не пьет никакой жидкости.
Однако выпивать нужно именно чистую воду и только два стакана даже, если решили перекусить одной плюшкой. Во время приёма пищи и после еды в течение двух часов не пить никакой жидкости, а если утоляете жажду, то без всяких перекусов в виде сладостей, конфет и мучных изделий. Выполнение несложных требований приведет к похудению до 8-12 килограмм за 14 дней.

В данной диете важно соблюдать такие правила: все приемы пищи по определенным часам: 6 приемов (8-10-12-14-16-18 часов). После 7 дней диеты неделю питайтесь как всегда, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, не исключено, что за эту неделю «отдыха» 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете «похудения». Чередовать «загрузочные» и «разгрузочные» недели предлагается до того момента, пока вы не достигнете желаемых результатов.
Непосредственно перед началом диеты по методу доктора Сайкова нужно провести день «очищения», т.е. сутки поголодать (можно пить только чистую воду). Любой день диеты должен сопровождаться клизмой либо слабительными средствами. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать по 50 граммов настоя трав, который заваривается утром на весь день: зверобой, ромашка и календула (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка). Помимо указанных продуктов можно за день выпивать не больше 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях). Перечень продуктов дается на весь день, разбивать на порции можно по усмотрению.

Водная диета станет отличным решением проблемы лишнего веса для тех, кому тяжело удается переносить гастрономические лишения. Если вы не представляете сутки, в которые разрешается лакомиться только тонким ломтиком нежирного мяса и чашкой зеленого чая, то это диетическое питание именно для вас. Количество потребленных продуктов практически ничем не ограниченно. Число приемов пищи доходит до 4 раз. Фактически вы не будете испытывать чувство голода на протяжении всего периода борьбы с лишним весом.
Как такое может быть? На самом деле водная диета требует от худеющего представителя человечества постоянное употребление воды. Не нужно выпивать суточную норму 2,5-3 литра за один присест. Желательно каждый раз за тридцать минут до того как состоится трапеза выпивать не менее 250 грамм жидкости. Благодаря этому чувство голода немного притупляется, а желудок частично наполняется. К тому времени как вы сядете за стол, у вас не будет желания кушать слишком много. В результате объем потребленной пищи значительно уменьшается.
Процесс похудения в данном случае протекает за счет общего снижения калорийности суточного меню. Благодаря наполнению желудка водой другой пищи попадает в него минимум на 50% меньше. Калорийность воды – абсолютно нулевая, поэтому незаметно для себя вы, более чем вполовину уменьшаете общее число поступивших калорий.

Альпинисты давно заметили, что леденцы хорошо подавляют голод, не отягощая при этом желудок.
Эти замечательные качества сразу же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а после этого и сами стали применять их в качестве средства для похудения.
Суть диеты заключается в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами. В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет приблизительно 75 граммов. Если убрать лишний вес нужно быстро, то помимо леденцов есть более ничего нельзя. Если же вы хотите избавиться от лишнего веса на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода. Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и применять эту диету, скажем, один раз в неделю - в качестве разгрузочного дня.
«Леденцовая» диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения:
Большая часть диет опасны тем, что после их завершения, а так же и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают.
«Леденцовая» диета лишена этого порока напрочь. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его ещё весьма-сильно долго, а из этого следует, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты.

В конце двадцатого века американские исследователи провели ряд исследований, которые показали - женщины, выпивающие не более 1,5 л воды в день, выглядят, и чувствуют себя намного хуже чем позволяющих себе на пол-литра жидкости более. По какой причине? Потому что именно вода доставляет в наши клетки питательные вещества, микроэлементы и кислород. Именно она очищает кишечник от накопившихся в нем продуктов распада, препятствуя образованию запоров. Без воды наши волосы стали бы сухими, кожа - дряблой, а психика - уязвимой. Что же касается лишнего веса, то «любительницам выпить» избавиться от него намного легче, чем умеренно пьющим воду женщинам. Так что, решившись стать стройнее, напоите для начала свой организм, и тракт.
Вода - прекрасный растворитель, с её помощью можно очищать организм от накопившихся в кишечнике токсинов. Для этого следует выпивать стакан воды (можно с лимоном) натощак. Но при этом следует помнить, что «ленивый» кишечник лучше стимулирует холодная вода, а вот людям, страдающим запорами из-за спазмов в желудочно-кишечном тракте, рекомендуется выпивать стакан теплой воды. Если вы мечтаете о стройной фигуре выпивайте полстакана воды комнатной температуры за 20 минут до еды - это частично заполнит ваш желудок и снизит аппетит.
В промежутках между приемами пищи лучше пить холодную воду. Для тог чтобы её согреть, организму придется затратить более энергии, в конечном итоге вы израсходуете дополнительную порцию килокалорий.
Пытаясь избежать перегрева в жаркие дни, наш организм расходует более жиров, чем при холодной погоде. Поэтому, если столбик термометра за окном достигли +27°С, увеличьте количество выпитого.
Если вы собрались в путешествие, особенно в экзотическую страну, старайтесь не пить местную воду - незначительное различие в минеральном составе с водой, к которой вы привыкли, может вызвать серьезное расстройство желудка.
Не стоит пить воду и в сельской местности, особенно из незнакомых колодцев - не смотря на свою видимую чистоту, она может быть загрязнена изрядной порцией нитратов. Отправляясь за город, захватите с собой пару бутылок негазированной воды.