На протяжении многих лет исследователи были убеждены, что ночное питание очень отражается на нашем весе, поскольку именно в это время организм не способен активно перерабатывать калории. Английские же специалисты напротив, считают что, не имеет значения, в какое время суток вы получаете эти калории. Проблема заключается в следующем: «стоп-сигнал», который оповещает организм о его насыщении, в ночное время работает хуже, чем днем, и любители ночных перекусов, иногда, весьма переедают.
Признаки синдрома ночного переедания:
* Днем вы практически не едите.
* После 19.00 потребляете 80 процентов всех калорий.
* По ночам совершаете набеги на холодильник.
* Так называемая утренняя анорексия - нежелание завтракать.
* Возникновение чувства вины во время еды.
* Частые пробуждения ночью для того, что бы перекусить.

Человеку необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Мы с вами об этом хорошо знаем, не правда ли? Но разве всегда нам удается не нарушать режим? На это есть множество причин… Но мы ведь любим себя? Давайте задумаемся о том, что если человек постоянно не высыпается, это приводит к таким ужасным вещам, как старение кожи, нарушение нервной системы, прибавка в весе. Поражает? Старайтесь высыпаться. О здоровом питании, разумеется, тоже забывать не нужно.
Не переживайте по пустякам и старайтесь попроще смотреть на жизнь. Ведь стресс – это одна из самых главных причин старения. Прогулка на свежем воздухе позитивно скажется на вашей нервной системе. А что является эликсиром молодости? Конечно же любовь. Влюбляйтесь, радуйтесь жизни. Люди, которые работают, обычно, выглядят моложе лет на пять чем безработные люди.
Постарайтесь направить свою энергию в нужное русло, реализуйте себя в работе, это добавит вам уверенность в себе. Прекрасно, когда у человека есть хобби. Такое увлечение принесет вам моральное удовлетворение. Перед тем, как ложиться спать, непременно смойте косметику. Если у вас с годами выработался какой то один тип макияжа, то пришло время что то изменить. Откажитесь от слишком яркой косметики. Следует помнить, что слишком блестящие тени только усиливают видимость морщинок. Нашей коже необходим правильный уход. Используйте дневные и ночные кремы, которые подойдут именно вашему типу кожи и возрасту. Делайте маски для лица 1-2 раза в неделю. Сходите в салон красоты. Опытный мастер правильно подберет вам прическу и сделает вас настоящей королевой. Мы уже не раз слышали, что смех продлевает жизнь. Еще он полезен и для иммунной системы, тонизирует мускулы лица.

Избегайте шаров с изображением черепа и старайтесь поймать шары с изображением бомбы - дает пять выстрелов. Управление мышкой.

Синий - прекрасный цвет для радужной оболочки глаз, но он абсолютно не украшает кожу. По какой причине же под глазами возникают синяки? Если синяки "украшают" лицо на постоянной основе, то причиной этому может быть неважное состояние сосудов либо возрастное истончение кожи. Если же темные круги возникают лишь время от времени, то дело в усталости и нарушении режима. Поэтому старайтесь как можно более спать, гулять на природе и улучшать микроциркуляцию проверенным способом - физической активностью. А так же от синяков спасает йога с её практиками правильного дыхания
Отеки в районе глаз - классический пример маленькой косметической проблемы, доставляющей много переживаний. Данной ношей мы дoлжны строению жировой ткани, поддерживающей глазное яблоко и кожу век. Она состоит из своеобразных ячеек, которые склоны накапливать воду. Жировая ткань отделена от кожи соединительной тканью, которая истончается с возрастом. Как один из вариантов развития событий - так называемая грыжа века, против которой эффективна только помощь хирурга. Пока проблема не зашла далеко, надо укреплять веки, особенно нижнее. Прекрасно помогает массаж, легкий и систематический. Ежедневно похлопывайте кончиками пальцев по периорбитальной зоне в течение двух минут. К мешкам, вызванным застоем жидкости, предписано использовать косметические меры: охлаждающие и дренирующие средства либо же легко кубик льда. Не пейте за 2 часа и не ешьте за 4 часа перед сном - и старайтесь за ужином минимизировать потребление углеводов, задерживающих жидкость в организме.
В заботе о коже кругом глаз главное - следить за общим состоянием организма. Любые изменения могут, как в зеркале отразиться на глазах. Нередко игнорируемые аллергии, вызываемые внешними факторами либо продуктами питания, могут вызывать зуд и жжение в глазах. Растирание и почесывание кожи способствует появлению темных кругов и припухлостей. Из-за нехватки каких-нибудь элементов в организме и из-за усталости кожа бледнеет, а кровеносные сосуды под глазами кажутся больше темными и заметными. Беременность, критические дни и определенные лекарственные препараты еще могут быть причиной появления темных кругов и припухлостей.

Как часто вы видите нарастание конфликтной ситуации между сотрудниками? Возможно, вам самим приходится сталкиваться с конфликтными людьми на работе? Что же делать во время конфликтной ситуации? Если вам пришлось стать оппонентом человека, который разжигает конфликтную ситуацию, то вам следует вести себя сдержанно. Категорически запрещается давать оценку личным качествам человека. Если виновник конфликта переходит на личности, то это его промах. Вы обязаны дать отстраненную оценку ситуации и постараться свести конфликт на «нет».
Не стоит сразу же бежать к руководителю и жаловаться на обидчика. Постарайтесь общаться с виновной стороной нейтрально и только по деловым вопросам. Ни в коем случае не отзывайтесь плохо о конфликтующем сотруднике с другими людьми вашего отдела и всей организации. Это не сделает вам честь. Старайтесь «не выносить сор из избы».
Впоследствии если о конфликтной ситуации узнает начальство, то вам следует подготовить речь о причине конфликта и способах его разрешения. Ни в коем случае не жалуйтесь на обидчика. Проявите инициативу и дайте начальнику понять, что вас больше волнует не конфликт, а разлад в психологическом настрое коллектива, ведь это влияет на работоспособность сотрудников. Таким образом, руководитель даст более правильную оценку конфликтной ситуации и сможет адекватно отреагировать на опасную атмосферу в коллективе.