Способ 1.
Для того, чтобы понять, как избавиться от целлюлита, для начала необходимо понять, что такое целлюлит и по какой причине он возникает.
Целлюлит представляет собой своеобразное изменение структуры жировой ткани. Когда осуществляется нарушение обмена веществ, объем жировых клеток увеличивается, и молекулы, присутствующие в них, входят в межклеточное пространство.
В конечном итоге образуются нетипичные для подкожной клетчатки микроузелки, заполненные лимфатической жидкостью, которая, застаиваясь, накапливает токсины. Нарушаются процессы кровоснабжения и утилизации шлаков. Итог – бугристая кожа, внешне очень напоминающая апельсиновую корку.
Целлюлитом страдают худые и толстые, мужчины и женщины. У 80-95 процентов женщин встречается целлюлит. Поэтому вы не одиноки в борьбе с этим недугом. Давайте разберемся, по какой причине возникает целлюлит.
Выделим основные причины появления целлюлита, а это:
- эндокринные нарушения (к примеру, диабет, пониженная функция поджелудочной и щитовидной желез);
- нарушение белкового обмена;
- малоподвижный образ жизни;
- неправильное питание;
Прежде чем начать лечение целлюлита, непременно проконсультируйтесь с косметологом. Так как причин возникновения целлюлита множество и решить эту проблему не всегда можно исключительно косметическим методом.
Методов лечения целлюлита в настоящее время великое множество. В косметических салонах вам будет предложено мезотерапию, целлюлипоз, антицеллюлитный массаж в сочетании с применением антицеллюлитных кремов и прессотерапия, а так же довольно экзотический метод как гирудотерапия.
Но если вы довольно занятой человек и вам некогда тратить полдня на посещение косметолога, либо у вас достаточно просто недостаточно средств для похода в косметологический салон, то я вам предлагаю решить проблему целлюлита в домашних условиях.
Начнем с самого простого… с ванны. Нужно купить лаванду, розмарин, мяту, шалфей либо цитрусовые, поскольку они способствуют убиранию целлюлита и повышению мышечного тонуса.
Принимаем ванну с одним из компонентов около 20 минут для явного прогрева целлюлитных мест. Затем прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон. Делая массаж нужно напрягать мышцы в зоне влияния.
Потрите проблемные зоны махровой рукавичкой, лыковой мочалкой либо щеткой с натуральной щетиной (бедра – снизу вверх, живот – по часовой стрелке кругом пупка), до появления явного чувства жжения.
Отдохните минут 5, затем приступайте к самой действенной части ванного массажа – пощипыванию. Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи наряду с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне необходимо посвящать 8-10 минут «щипательного массажа». После этого ополоснитесь в душе и смажьте кожу любым антицеллюлитным кремом.
В состав антицеллюлитных кремов и масок непременно должны входить: экстракт черного кофе либо кофеин, экстракты ламинарии, хвоща полевого и фукуса, ментол, голубая глина.
Кофеин способствует гидролизу жира в клетках. Ламинария и хвощ оптимизируют микроциркуляцию, уменьшают отек. Голубая глина абсорбирует шлаки и токсины, выделяющиеся с затем, и обогащает кожу минеральными компонентами. Ментол улучшает сосудистый тонус и приятно холодит кожу.
Но применение исключительно кремов не сможет решить проблему. Нужно правильное питание с повышенным содержанием белка.
Сократите количество потребляемого кофе, спиртного и табака. Наконец, займитесь физическими упражнениями (плаванье, ходьба по лестницам, аэробика), которые не исключительно избавят вас от целлюлита, но и сделают ваше тело больше подтянутым.
Способ 2.
Первое, что заботит прекрасных дам, когда речь идет о красоте и здоровье кожи тела, - это злополучный целлюлит. Что же это такое? И как от него избавиться, не изнуряя свой организм диетами и тяжелыми нагрузками?
"Мы с девчонками на тренировках испытываем все типы нагрузок: степы, мячи, слайды, гантели... Через несколько месяцев с удовольствием замечаю: подтянулись грудь, ягодицы, живот... Но вот "загвоздка"! Мышцы подкачались, а вот "предательский" жирок-то по какой причине остался?".
Из опыта инструктора по фитнес-аэробике
И не удивительно, что остался. Целлюлит - это застарелый, устойчивый к диетам и спортивным нагрузкам жир. Он откладывается на отдельных участках тела (бедра, ягодицы, живот, грудь, плечи) и делает кожу рыхлой, бугристой, похожей на "апельсиновую корку". Признаки целлюлита находят даже у марафонских бегуний, у которых жира в организме всего 5-10 процентов. А дело все в том, что пораженная целлюлитом жировая ткань выключена из общего обмена веществ. Ее структура меняется: у клеток утолщаются стенки, межклеточная жидкость густеет. Таким образом, замедляется общий тканевый обмен, накапливаются токсины.
Раз до целлюлита не "допрыгаться" и не "докачаться", будем брать его изнутри: на самом основном - молекулярном уровне. Отличный эффект избавления от "апельсиновой корки" дает такое сочетание:
Лучше всего "Антицеллюлитную программу" (скраб + антицеллюлитный гель) проходить 2-3 раза в неделю.
А вот на любой день хорошо подойдет "Молочко для тела" двойного действия. Оно соединило в себе универсальность использования и многогранность влияния. Его можно наносить не исключительно на проблемные места (бедра, живот, руки), но и на шею и область декольте: Многогранность действия "Молочка для тела" проявляется в том, что оно:
позволяет полноценное питание и увлажнение кожи с помощью адермина, масла манго, сока брусники;
подтягивает и великолепно тонизирует кожу, смягчает сухие участки и предотвращает старение;
способствует профилактике пигментных пятен и сосудистых "звездочек";
придает коже тонкий, изысканный аромат.
Обогащаем средства ухода за телом натуральными эфирными маслами.
Эфирные масла усилят действие "Антицеллюлитной программы", а главное - вплетут в ваш образ ауру растительных ароматов.
Герань (1 капля на 5 мл основы) стимулирует лимфообращение и выводит токсины.
Грейпфрут (3-5 капель на 15 мл основы) регулирует жировой обмен, очищает, дезинфицирует и тонизирует кожу.
Пачули (1-5 капель на 10 мл основы) придает упругость и свежесть сухой и утомленной коже, способствует стремительному обновлению клеток эпидермиса.
Петитгрейн тонизирует кожу, возвращает ей упругость, контролирует работу сальных желез и нормализует обменные процессы в коже.
Розовое дерево (1-3 капли на 5 мл основы) позволяет мягкий уход, питает и увлажняет.
Сосна (1-3 капли на 5 мл основы) очищает поры, дезинфицирует кожу, улучшает микроциркуляцию.
Лаванда (4 капли на 10 мл основы) прекрасно очищает и питает кожу, увлажняет ее, снимает раздражение и шелушение.
Лимон (2 капли на 5 мл основы) помогает справиться с бактериально-вирусной сыпью, подходит для ухода за жирной кожей.
Привлекательность является самым сильным оружием женщины. Благодаря своей красоте мы побеждаем! Сегодня для наших побед создана лучшая косметика по уходу за телом. Избавляясь от целлюлита и при этом не измождая себя диетами и тяжелым физическими нагрузками, мы дарим себе гладкую ухоженную кожу, а, выходит, красоту, душевное спокойствие и твердую уверенность в себе.
Способ 3.
Упражнения от целлюлита
Специальный комплекс гимнастических упражнений от целлюлита.
Чтобы косметические средства и правильная диета были больше эффективны и давали неплохой результат вам не обойтись без специальных упражнений. Заниматься следует постоянно, желательно любой день. Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, нужно уделять гимнастике около 20 минут любой день.
1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно распрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и после чего снова притяните к себе.
4. Лежа на животе, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении - ноги разводите и снова смыкайте.
5. Лежа на спине, положите стопу одной ноги на колено иной, пяткой обопритесь на стул. Приподнимайте и опускайте таз.
6.Самым лучшим упражнением для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц можно назвать приседания. Начинайте с 20-30 приседаний и постепенно доводите до 100-150.
7. По утрам и вечерам, лежа в постели, на несколько минут прислоните поднятые ноги к стене. Это упражнение стимулирует лимфоотток и кровообращение.
Езда на велосипеде, плавание, бег, катание на роликовых коньках - все это замечательные и надежные средства в борьбе с надоевшей "апельсиновой коркой". Постарайтесь любой день гулять не менее получаса. Используйте любую возможность пройтись пешком, и не исключительно по горизонтали, но и по вертикали: забудьте про лифты, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, бегите вверх и вниз по эскалаторам в метро. Ходьба - самый обычный и эффективный вид физической нагрузки. Весьма быстро вы войдете во вкус и почувствуете, как от такой, казалось бы, ерунды окрепли ваши ноги, стали больше упругими ягодицы, а походка стала больше легкой и пружинистой.
